痩せたいんだけど筋トレと有酸素運動どっちの方が痩せる?

1: 名無しさん 2017/12/21(木) 21:58:10.523
どっちかを30分するとしたらどっち
2: 名無しさん 2017/12/21(木) 21:59:18.658
痩せたいだけなら有酸素運動とスクワットだけでいいけど
筋トレしてから痩せれば本当に細マッチョになれる

3: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:00:24.604
>>2
なるほど
筋トレしてから痩せるってどういうことだ?

4: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:01:29.577
筋トレしてからランニングするといいらしい

5: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:02:23.305
>>4
どっちかだけをやりたいんだ

6: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:02:58.494
痩せたいだけなら筋トレいらんだろ
食事制限とランニング

7: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:03:19.494
デブなら食事制限が一番痩せるよ

8: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:04:05.959
予言してやる
お前は痩せない

9: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:05:03.013
筋トレすると基礎代謝が増えるから何もしなくても痩せるし何よりリバウンドしにくくなる
キレイに痩せたいなら有酸素

10: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:07:36.669
今まで甘えてきたクソデブが30分の運動を継続できるわけないだろ

11: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:34:07.026
有酸素運動と食事制限のみがいい
筋トレすると基礎代謝が~って言うけど筋肉が多少増えても代謝はそんなに変わらない

12: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:35:26.714
脂肪を筋肉に変えてから痩せた方が健康的だし、イケメンになれるよ。
あと基礎代謝が上がって痩せやすくもなるし

13: 名無しさん 2017/12/21(木) 22:36:24.505
脂肪は筋肉に変わらない

14: 名無しさん 2017/12/21(木) 23:21:34.533
今すぐスマホ捨てて走る方が痩せるよ

15: 名無しさん 2017/12/21(木) 23:24:29.057
家にある菓子を今すぐ捨てろ

16: 名無しさん 2017/12/21(木) 23:33:17.376
脂肪が筋肉に変わる←クソバカ

17: 名無しさん 2017/12/21(木) 23:35:08.022
痩せるが体重を落とすって意味なら有酸素運動かな

18: 名無しさん 2017/12/21(木) 23:36:28.928
筋トレしてから有酸素運動が一番痩せる

19: 名無しさん 2017/12/21(木) 23:41:40.086
最初から有酸素でいい

20: 名無しさん 2017/12/21(木) 23:52:24.630
>>13
そうなの…
職場のクソデブスにそう言われて超肥やされてたんだけどあのクソ女殺す

21: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:13:42.894
>>20
そういうイメージの人は多いと思うけど変わらないんだよ

22: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:20:23.980
デブは甘え

23: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:21:10.296
断食

24: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:22:05.515
>>21
今増やされた10キロから食制限で5キロ減らしたから褒めて(*´•ω•`*)…

25: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:23:48.196
>>9
筋肉5kg増えてもご飯茶碗1杯分も基礎代謝増えんぞ
そもそも筋肉5kg増やすとか夢のまた夢だが

26: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:25:11.438
食いすぎてるからデブる
食事制限して胃袋小さくしろ

27: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:26:04.260
しばらく筋トレして代謝増やしたあとに有酸素運動

28: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:27:30.370
30分なら筋トレでも有酸素運動兼ねれるだろ
基礎代謝云々は嘘だからな、筋肉が1割増えたところでたいして変わらん

29: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:28:59.212
制限プレイがしたいなら、自分の好きにやれよ

30: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:29:54.541
剣道の面を木刀で素振りしながら振り下ろすたびに尻をキュッと締める
毎日続ければ尻は意外と筋肉量多いから痩せられるぞ

31: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:31:16.145
せっかく太ってるなら最初はガッツリ食べながら筋トレしたらいいのに
そのあとは食事制限で

32: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:53:03.424
痩せたい奴にガッツリ食って筋トレ勧めるとかマジか

33: 名無しさん 2017/12/22(金) 00:57:03.403
>>32
ああそうか、1は痩せたいんだったね
うっかり細マッチョになりたいんだとばかり…w

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1513861090/

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