痩せたいんだけど食べても大丈夫なヘルシー食を教えて!

1: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:42:47.877
まぐろ納豆とか
2: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:42:57.355
オールブラン

3: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:43:03.178

4: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:43:09.421
運動しろ

8: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:43:39.291
>>4ジム行ってるぞ

5: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:43:19.215
もやし

6: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:43:19.355
フレンチトースト

7: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:43:20.274
鶏胸肉

9: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:44:05.927
空気

10: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:44:10.112
こんにゃく

11: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:44:24.062
筋肉つければ基礎代謝量が増えて痩せやすくなるっていうのは本当ンゴ?

17: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:45:35.153
>>11
うそご

19: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:46:07.073
>>17
ファット!?

23: 名無しさん 2018/09/21(金) 04:03:14.396
>>11
お前が育ち盛りの10代なら知らんが
大学も終えて社会人になってスポーツもしなくなると食う量ってだいたい変わらなくなるんだよ
自分の胃袋の具合わかるしな
それで太っていくやつが多少いる
そういうやつは、そもそも食う量がそいつの標準なのよ、食いすぎなんていう概念は人間になんかない
食いすぎなのではなく、そいつにとってのそれが標準なの
だからつまり1日の摂取カロリー量が1500のやつがいたり、2000のやつがいたり、2500のやつがいたりする
じゃあ、消費カロリー量はどのくらいか、というと、そいつ自身の日常的な運動量に関わってくる
鳶職や土木作業員で、2500食うやつがいてもそうは太らねえ、当然だろ
ホワイトカラーで2500が標準の摂取量のやつなら当然太ってく、だからそういうやつは運動して消費すればいい
2500なら2600消費していきゃどう考えたって痩せていく、さらに筋肉もつけばより消費しやすくなる
1500が標準の食う量のやつは逆に何もしなくてもガリガリだろうが、その分そういう人間は筋肉がつきにくかったり息切れ早かったりするもんだよ
自分の食う量を変えようとするな
それがお前の標準なんだよ
だから標準に合わせた運動をしろ、それが今まで人間がやってきたことなんだから

ってことだな

12: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:44:39.811
ピザ

13: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:44:53.532
いちご

14: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:44:56.379
きゅうり

15: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:45:13.699
夜マック

16: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:45:19.674
鶏ささみ

18: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:46:02.526
味噌汁

20: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:46:07.292
プラスチック片

21: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:46:46.200
チーズ

22: 名無しさん 2018/09/21(金) 03:47:12.425
パスタは禁止。黒いパンなら良いんじゃね?

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537468967/

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