痩せたい人ってどんな事に気を付けて生活してるの?

1: 名無しさん 2018/09/24(月) 00:52:06.26
痩せたい人なにかやってます?
2: 名無しさん 2018/09/24(月) 01:12:49.06
食わない

3: 名無しさん 2018/09/24(月) 01:16:21.73
1日1食にせい
お菓子禁止

4: 名無しさん 2018/09/24(月) 01:31:43.96
どうすれば痩せるかなんて全部わかってる
ただ実行する意志がないだけ

・一日の摂取カロリーを1500以下にする
・肉・魚・玉子・豆腐・納豆・野菜を中心に食べる 炭水化物は極力控える
・有酸素運動を一時間週三回くらい
 

5: 名無しさん 2018/09/24(月) 09:34:31.46
太らない様に暮らしてる
4の書いた通りの生活
酒は飲まない
服はキツめを着て絞っていく
スタイルいいねと言われる事を大切にしてる

6: 名無しさん 2018/09/24(月) 11:15:10.19
お菓子禁止なんてお菓子禁止なんてお菓子…

7: 名無しさん 2018/09/24(月) 11:25:02.86
>>106
ゆーじんと一緒にしないで
巨乳、美人、高身長、ウエスト57

8: 名無しさん 2018/09/25(火) 19:35:20.69
筋トレ
ジョギング
おやつ食わない

9: 名無しさん 2018/09/26(水) 20:11:01.60
筋トレは何をやったら

11: 名無しさん 2018/09/27(木) 03:50:09.67
>>9
自宅でやるなら自重、ダンベル
ジムでやるならバーベルとマシン

10: 名無しさん 2018/09/26(水) 21:41:13.38
燃費を悪くしたらいい

12: 名無しさん 2018/09/27(木) 21:46:47.65
デブは自重の負荷お得やん

13: 名無しさん 2018/09/27(木) 23:17:18.26
バーベルって棒の両端に輪っかがあるやつね

14: 名無しさん 2018/09/28(金) 18:46:42.93
20代は85kgの激デブ
30代は70kgのデブ
40半ばの現在59kg筋肉質

15: 名無しさん 2018/09/30(日) 07:31:42.49
BMIで25を切るのが目標

16: 名無しさん 2018/09/30(日) 19:07:07.06
ここまで来て、
自分達の身長の話がないのなww
皆さんはチビなのか?

17: 名無しさん 2018/09/30(日) 19:12:25.01
ここは、痩せたいスレ

18: 名無しさん 2018/09/30(日) 23:09:02.12
164センチ 50キロ Eカップ
後2キロ痩せてDカップにしたい

21: 名無しさん 2018/10/01(月) 01:34:46.91
>>18
最高の体ですね。
つきあいたい

19: 名無しさん 2018/09/30(日) 23:20:19.48
きゅうりダイエットやってる人ー

20: 名無しさん 2018/09/30(日) 23:45:13.61
今年はキュウリずっと高かった

引用元: http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1537717926/

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