禁煙して太った?痩せた?禁煙とダイエットについて色々教えてくれ!

1: 名無しさん 2016/10/11(火) 18:27:06.98
・禁煙して太った人
・禁煙して太りやすく痩せにくくなった人
・禁煙中のダイエット
等々

励まし合って頑張りましょう

3: 名無しさん 2016/10/11(火) 19:53:06.83
【禁煙で太る理由】
1.味覚が改善し食事が美味しく感じて食べ過ぎる
2.口寂しくてつい何かを食べてしまう
3. 喫煙欲求を我慢することにより代償性に食欲が亢進する
4.ニコチンにより上がっていた基礎代謝が元に戻る
5.腸内細菌叢が変化し、本来エネルギー源として利用出来ない食物繊維を分解して栄養として吸収するようになる

取り敢えず思い付いたのはこんだけ
他にもあるかな?

5: 名無しさん 2016/10/11(火) 21:16:50.88
喫煙してたら200キロカロリーくらい1日消費するんだっけ

7: 名無しさん 2016/10/12(水) 00:41:11.39
なんでダイエットと禁煙なんてストレスを二重に溜め込む必要があんねん

8: 名無しさん 2016/10/12(水) 01:31:09.10
>>7
禁煙太りというものがあってだな、禁煙した後にダイエットに悩む人が多いからだよ、俺もその一人

9: 名無しさん 2016/10/12(水) 07:04:21.13
禁煙1年後には平均3~4kg体重が増えるという
中には10kg増える人もいるからなあ

10: 名無しさん 2016/10/12(水) 10:34:47.62
禁煙落ち着いたらダイエット始めればいいだけ

11: 名無しさん 2016/10/12(水) 12:28:23.70
禁煙してる方が運動しやすいけどな
肺活量上がるし
走って痩せたい人は禁煙した方がいいと思う

12: 名無しさん 2016/10/12(水) 14:02:02.36
ダイエットも禁煙も、基本的には、健康のため、だよな。
できるなら、どっちもやった方がいいな。
俺の場合、禁煙開始から1ヶ月くらいは、ダイエットがきつかったな。
でも、決して両立できないわけじゃない。

要は、やるのかやらないのか、だけだろ。

13: 名無しさん 2016/10/12(水) 23:18:05.69
イライラしたら吸いたくなるけど
吸ってもイライラするジレンマ

14: 名無しさん 2016/10/13(木) 12:22:32.44
あー吸っちまった
酒を飲むと吸ってしまうな
閃いた

16: 名無しさん 2016/10/14(金) 08:02:22.22
100kgで昨日から禁煙スタート。
昨日はタバコと晩飯無しでガマンできた。

二日目の禁煙は想像以上にキツイです。

17: 名無しさん 2016/10/14(金) 20:34:48.08
まさに今両立させてる。口寂しい最初の時期を抜ければなんとかなりそう。

18: 名無しさん 2016/10/14(金) 21:02:53.48
禁煙始めてから2~3ヶ月で5キロ増
あわててダイエット始めたものの、5ヶ月続けても1キロたりとも減らない
ストレスでまたタバコ吸いたくなってきた

19: 名無しさん 2016/10/14(金) 21:18:11.08
それダイエットじゃないで

20: 名無しさん 2016/10/14(金) 21:53:02.32
>>19
一日1200カロリー&筋トレ、有酸素運動計二時間頑張ってるんだけどな

21: 名無しさん 2016/10/14(金) 21:59:16.93
>>20
それカロリー計算合ってる?
5ヶ月それやって1キロも減らないのはおかしい

23: 名無しさん 2016/10/14(金) 22:19:29.49
>>21
あまりにも痩せないのでカロリー計算等はしっかりやってます
禁煙してから便秘だし、ダイエットつらくてホルモンバランス乱れ気味だし、美容と健康のためのつもりがなにやってるかわからなくなってきた…

22: 名無しさん 2016/10/14(金) 22:12:16.86
大型犬の話かな

24: 名無しさん 2016/10/15(土) 03:03:10.00
禁煙したら寧ろ痩せたよ
もともとダイエットしてたんだけど
今まで超えなかった体重の壁をあっさり超えられた
甘いコーヒーや味付けの濃いものを食べなくなって、
タバコ吸う時間を体動かす時間にしたからかも

25: 名無しさん 2016/10/15(土) 03:36:12.45
禁煙一年と四ヶ月 糖質制限だけでは維持どころか増え続けるMAX8キロ増!只今禁酒ダイエット中。

26: 名無しさん 2016/10/19(水) 13:55:49.09
タバコあっても吸いたくない時は吸わないな

27: 名無しさん 2016/10/19(水) 17:46:56.63
喫煙中はちょっとくらい食べても便になって排出されてる感じがあったけど
禁煙してから、腸が食べたものを残さず根こそぎ吸収しようとしている感じがする
かなり食べる量減らしてるんだけど、なかなか痩せないんだよね

これっていつまで続くんだろう?対策とかも無いのかな?

28: 名無しさん 2016/10/19(水) 18:25:56.48
>>27
摂取カロリー減らすか消費カロリーを増やすしかないよ
禁煙中は体重落ちにくい

29: 名無しさん 2016/10/20(木) 20:53:08.42
>>28
レスありがとう
やっぱりそれしかないんだね
つらいなー

30: 名無しさん 2016/10/20(木) 23:27:30.76
禁煙して1ヶ月半。これまで月3キロペースで落とせてたのがパッタリ止まって今月目標クリア出来そうにない。リバはしてないが停滞続くストレスがきつい。しんどいなぁ

31: 名無しさん 2016/10/21(金) 11:47:47.45
禁煙して7ヶ月
体重3kg増加
飲み会で誰かが吸ってても吸いたいとも思わなくなったけど
食べ物がおいしいから恐ろしい

32: 名無しさん 2016/10/23(日) 11:40:17.24
タバコ買って吸ったけどイマイチ
体重は微減

34: 名無しさん 2016/10/24(月) 10:39:34.40
俺禁煙したら痩せたけどな。活動的になったからかな。

35: 名無しさん 2016/10/24(月) 15:22:53.63
ダイエットと禁煙同時は凄く太りそうで恐かったけどやってみたら禁煙前より痩せやすかった

36: 名無しさん 2016/10/25(火) 16:43:44.18
このスレ意味が分からない
タバコが減量にどう関わるの・・・

38: 名無しさん 2016/10/26(水) 16:55:14.92
禁煙から1年3か月。

甘いものが好きになってしまい、5キロ増。
口さみしいのもあるので
自分みたいのはやっぱりガムjが必要なのかしら・・。」

39: 名無しさん 2016/10/26(水) 23:18:52.03
口寂しいんじゃないのよ、ソレって。
タバコ吸ってる時間が、禁煙で無くなったんで
その時間何をすれば分からず手持ち無沙汰だから、時間潰しに何か喰ってしまうわけ。

タバコ吸ってない、そのうえ痩せてる人の真似をすればいいんだよ。

40: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:40:22.68
>>39
それを口寂しいって言うんだろw

41: 名無しさん 2016/10/27(木) 14:49:53.08
禁煙とダイエットの為、ジョギング開始
一年経過した今、息切れと疲れにくい体を手に入れた。
気持ちと体が若返ったような気がして毎日が清々しい。
ため息をつかなくなったのが大きいかも。40才♂

42: 名無しさん 2016/10/28(金) 23:26:48.69
>毎日が清々しい。

分かります。
特に何も無いけど、健康で身体が丈夫だと。それだけでなんか幸せですよね。

43: 名無しさん 2016/10/29(土) 09:19:19.69
清々しかったのは2週間目までだったぜ
それからは眠いのなんのって
メシはみんなが言うほどうまくないし(体重増えるのはニコで阻害されてた栄養が吸収しやすくなったためだと推測)
3年くらいは禁煙うつとの戦いで一気に老けたわ

喫煙歴3年未満の奴らは今すぐやめたほうが後々楽だけど、
10年以上吸ってるやつは禁煙しても喫煙続けてもどっちも地獄だぞ

44: 名無しさん 2016/10/29(土) 16:43:02.53
眠さとかうつってわからないなあ。
喫煙25年、禁煙3ヶ月目だけど、太りやすくなったこと以外は良いことずくめだね。
階段も5階くらいまでなら駆け上がっていってたいして息切れもしなくなったしね。

45: 名無しさん 2016/10/29(土) 16:58:27.22
2~3日目が眠気MAXだった
禁煙鬱はなる人が少数派みたいだね

46: 名無しさん 2016/10/31(月) 00:26:05.91
日常的に運転するから禁煙するのは一旦中止する
昏睡かってぐらいひどかった
長期休暇が来るまでお預けになっちゃうけど事故を起こすよりはいいだろう

47: 名無しさん 2016/10/31(月) 01:33:03.97
ねぇねぇ禁煙よりダイエットの方が辛くね?禁煙太りも経験してない喫煙厨は出直してこいよw

48: 名無しさん 2016/10/31(月) 15:13:39.52
>>47
喫煙歴15年1日30本の俺の場合はダイエットより禁煙の方が辛かったわ…
禁煙して口寂しくて2ヶ月で13キロ増えたわw
糖質減らして2ヶ月で13キロ落としたけどw
増量時も減量時もウエイトトレはしてたけど禁煙したら口寂しくて食うてまうw

49: 名無しさん 2016/10/31(月) 15:36:54.21
ダイエット中に始めた禁煙、1ヵ月半で油断して失敗
ダイエットは1日くらいドカ食いしてもいくらでも挽回できるが、禁煙はちょっと勝手が違うからなあ…

50: 名無しさん 2016/10/31(月) 17:51:23.08
私は禁煙よりずっとダイエットの方がつらくて難しい
禁煙なんてせいぜい3日~1週間つらいだけだったけど、ダイエットは月単位、下手したら年単位だもん

51: 名無しさん 2016/10/31(月) 17:58:33.93
太らない生活習慣、煙草を吸わない生活習慣、どちらも完全に身に付けるには2年位必要だと個人的には思う

54: 名無しさん 2016/11/01(火) 20:38:18.11
>>51
そうそう、習慣化するまでが難しい

喫煙中は、朝食・コーヒー&タバコ、昼食・菓子パンorおにぎり&コーヒー&タバコ、夕食・がっつり、夜食・カップラーメンやお菓子好きなだけ、タバコも好きなだけ、とかでも太ったこと無かったけど、禁煙してから同じことしてたら一気に太ってびっくりした

52: 名無しさん 2016/11/01(火) 16:36:31.81
いま一週間成功してるからみんな試してくれ
口淋しくなったらマウスピースをはめる

53: 名無しさん 2016/11/01(火) 17:58:41.10
タバコは精神的な依存を乗り越えるまでが大変だな。
ダイエットも大変だけど、軌道に乗れば続けられるんじゃないかな

55: 名無しさん 2016/11/03(木) 01:03:34.28
今日でちょうど禁煙2ヶ月
2キロ痩せました。太るのが怖くてずっとたばこ吸ってたのを後悔。。。

56: 名無しさん 2016/11/03(木) 22:14:50.21
喫煙してた時はあんまり食欲がなかったから食べてなくて、それでも運動でダイエットしてたけど
禁煙しようと煙草やめたら白いご飯がおいしくて、定食を完食してしまった。
んで翌日1kg増えたので禁煙は中止。

考えてみたら代謝が悪くてむくみやすい体質だったから、そこを何とかできるようになってから
また禁煙を再開しようと思う。

57: 名無しさん 2016/11/05(土) 13:00:21.37
禁煙というよりタバコやめてから2ヶ月
太ったとは感じてたけど怖くて体重計乗ってなくて、でも顔が別人になってきたから計ったら+6kgだったー
吸ってた時はコーヒーとタバコさえあればお腹も満たされてた
でも肌が若返ったし良いことばかりで、もうあんな臭いもの吸いたいと思わない
口寂しい感覚にもやっと慣れてきたから、本気でダイエット頑張るわ

58: 名無しさん 2016/11/16(水) 18:19:41.29
食事制限無し自転車&筋トレで3カ月3kg落ちたトコロで禁煙スタート2週間。
自転車も筋トレも続けているのに既に2kg増えた。
両立は無理なのか?

60: 名無しさん 2016/11/16(水) 21:07:59.73
>>58
食事制限をしたら両立できる

59: 名無しさん 2016/11/16(水) 20:55:06.62
糖尿病のオレには禁煙をやめたほうが良さそうだな

61: 名無しさん 2016/11/22(火) 23:28:28.45
禁煙200日目
まだ吸いたくなることはあるけど順調
ダイエットだけがうまくいかない

62: 名無しさん 2016/11/29(火) 07:09:58.16
俺の彼氏と一緒に禁煙始めたんだけどさ、
食事量減らしたのに2人して太ったわけよ
で、調べるとなんでもスイスの研究員?が
禁煙すると腸内に太る菌が増えるんだって
だから食事量減らしたのに太ったんだって納得した。

俺の彼氏含め10キロ太ったけど
ダイエットして10キロ痩せたわ
まだ油断できないけどさ、
まぁ彼氏とは、別れたから今の体重知らないけどw

63: 名無しさん 2016/12/05(月) 18:49:16.77
>>62
あのさぁ・・・・

65: 名無しさん 2016/12/06(火) 08:11:27.54
糖尿病になるのはデブでなく、ほとんどがアルコール依存症や
ピュアアジアンの黄色人種だぜ。

73: 名無しさん 2017/04/06(木) 23:39:16.29
禁煙禁酒オナ禁とダイエットを同時に始めて1年経過中で自転車通勤1Hと腕立腹筋スクのみにて176cm82キロから63キロに減りました。
効果は見た目がシュッとしてきたのと睡眠の質がよくなり抜け毛が減りました!
代償は珈琲飲む量が増えたのと夢精でたまにパンツが汚れるぐらいですw
禁煙するとダルさがなくなり運動しやすいし吸ってた時間を筋トレに費やせるのでダイエットとの相性は良いと思います。

どれかひとつだとそればっかり考えてしまって挫折してたけど、他にも色々我慢してるものがあると以外に気が紛れるのかもしれない…

74: 名無しさん 2017/05/10(水) 00:50:48.12
禁煙9ヶ月で8キロ増
人生で最重量期
さすがに禁煙のせいにできなくなってきたからダイエット始めた
禁煙で太りやすい体質になるのは知らなかった
だから前と同じ生活してても太るのね
15/1日、喫煙歴15年だったけど禁煙よりダイエットのがよっぽど大変!

77: 名無しさん 2017/10/13(金) 01:29:35.74
たつおお前太りすぎだわ死ねデブ

78: 名無しさん 2017/11/12(日) 07:30:04.46
禁煙?

82: 名無しさん 2018/09/02(日) 10:55:21.99
禁煙生活4年でたまーに勧められた時だけお遊びで吸ってたけど最近また吸い初めてる
禁煙してからデブって嫌煙になってたはずなのに仕事で色々あってストレスで手を出してしまってる
久々に吸うとやっぱり美味いな
また喫煙者になっちまうのか俺は

83: 名無しさん 2018/09/04(火) 23:48:58.54
>>82
バカだな

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476178026/

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