筋トレダイエットが痩せるのはわかるんだがジムに通うのが怖い!どうしたらいいの?

1: 名無しさん 2017/07/07(金) 04:21:58.54
やっぱり食事制限しか無理なんやろか…
2: 名無しさん 2017/07/07(金) 05:02:23.99
ジムでの筋トレは脂肪よりも重い筋肉を付けて体重を増やすんだからスレタイが変
そしてタンパク質摂っても筋肉は増えない
亜鉛を知らないアホなインストラクターばかりだしw

亜鉛不足になるのでサプリやプロテインとか加工食品の類は摂ったら全部アウト。あれは全部詐欺
やみくもに食事制限するのではく、
細マッチョ目指すなら非加工食品が多いプロのアスリートの食事管理を参考にするべし

3: 名無しさん 2017/07/07(金) 11:14:27.25
カエレ

4: 名無しさん 2017/07/17(月) 07:21:00.17
筋トレったって、ストレッチ合わせても一日20分で高い効果あるよ。
しかも自重+チューブで十分。
あとはウォーキングな。

ジム行かなきゃ筋トレ出来ないなんてアホの言い訳。

5: 名無しさん 2017/07/25(火) 06:10:16.06
>>4
ワイは1日10分に収まるようにしてるな

6: 名無しさん 2017/07/25(火) 07:36:39.09
チューブはかさ張らないしいいね
以前ダンベル買ったけど部屋で存在感がありすぎて

7: 名無しさん 2017/07/25(火) 08:21:29.38
いや家でやれば?

8: 名無しさん 2017/09/16(土) 14:55:17.13
ジムの入会受付終了しててガチで通えない
外から見るだけ

9: 名無しさん 2017/09/19(火) 21:15:59.29
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がO脚になる。

10: 名無しさん 2017/09/19(火) 22:45:07.01
ジムに行く程の高強度筋トレは…止めた方がいいのは確か。
高強度筋トレ馬鹿はウォーキングしただけで速筋が減ったとか騒いでいるけど、
有酸素運動だって筋肉を使うんだし、単に連中が亜鉛の摂取が下手で不足になっているだけの話。

11: 名無しさん 2017/11/12(日) 10:05:48.25
走れw

12: 名無しさん 2018/03/08(木) 17:11:39.24
筋トレを開始して2週間くらい経過すると
自律神経とかホルモンバランスが整って
日常生活のリズムも改善されるし
食事も自然と健康志向になり
噛む回数も増え
3週間も経過するころには
食べる量も減り始めるんだよね・・・・・
最初の半年間は脂肪が減って筋肉に張りが出る

まぁ、計画性のない人間、根性のない人間、心が正しくない人間には無理だろうけどさ

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499368918/

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