美しくダイエットしたい女性はどんなことを試してるの?

1: 名無しさん 2018/01/22(月) 10:09:38.30
所信表明、経過報告、ダイエット中の悩み
ダイエット中の美肌ケア、お勧めレシピ、
きれいに痩せるためのコツなどなど
励まし合ってきれいになりましょう
心も体も美しく、荒らしは完全スルーで
2: 名無しさん 2018/01/22(月) 11:15:31.09
40歳 165cm 目標49kg
2017年1月74kg→2018年1月58kg
今は生理前で60kg
筋トレ週3回、有酸素運動はほぼ毎日です
朝昼は炭水化物摂取しています

4: 名無しさん 2018/01/23(火) 06:11:23.22
ダイエットで痩せたけど失ったもの挙げてけば?

ちなみに自分は大量に毛が抜けた

5: 名無しさん 2018/01/23(火) 06:30:59.47
>>4
ようやく痩せたことを実感できた時に突然デコルテが痩せた
髪の毛抜けるのはショックだね
タンパク質やミネラルとるといいのかな

6: 名無しさん 2018/01/23(火) 06:36:32.55
PMSスレはもともと励まし合って乗り越えましょうってスレだけど
イライラを書き殴る人が大半で励ましははねつけられる印象
イライラをぶつけるより解決法とかポジティブに語りたい
そんな感じで使っていい?

7: 名無しさん 2018/01/23(火) 06:55:09.39
私は生理管理アプリを使うようになって自分のダイエットと生理の深い関係に気付いた
どんだけ鈍いんだよ自分、なんだけど気付けただけで大きな進歩

アプリによると生理が終わるとしばらく黄体期前までは痩せ期だけど
私は生理から生理後数日間だけと黄体期の生理直前数日間だけが痩せ期という特殊パターン。
アプリの痩せ期が当てはまらなくて困ってるけど
生理とダイエットのパターンが見えるようになったのはメリットだった

余談だけどあすけんの日記には眠気に襲われた時間も記録して、その時間の30分前にコーヒー投入で防いでる
記録って役に立つから有効に使うとダイエット中のイライラの解消にもなるね

8: 名無しさん 2018/01/24(水) 00:16:36.17
4kg痩せただけで乳がD→Cカップにサイズダウンしたうえ垂れた><
マジ乳を減らさずやせる方法とウエストにくびれ作る方法教えてほしい

9: 名無しさん 2018/01/24(水) 01:52:03.81
>>8
筋トレ

10: 名無しさん 2018/01/24(水) 06:44:40.86
私はまだデブなのにあばら浮いて来た
年のせいもあるんだろうな
胸部の筋トレ足りなかったかも
今日から頑張る

12: 名無しさん 2018/01/24(水) 21:30:22.27
寝る前と寝起きの体重差が全くなくてびっくりしたw
こんなこと滅多にないんだけど、生理前っていうのと昨日味濃いめのエスニック料理食べたせいかも
足がだるいから浮腫んでる実感あるし
燃焼系の入浴剤+日本酒+塩入れたお風呂入って気分転換しよう
目の前に美味しそうなお菓子があるけど我慢するよ

13: 名無しさん 2018/01/24(水) 21:42:17.89
むくみにはきゅうり、レモン、水500mlぐらいのデトックスウォーターが効く
きゅうりはスライスで1/4本分、レモンはスライス3~4枚ぐらいかな。好みで調整して
きゅうりさえ入っていればいいんだけど柑橘系加えた方が飲みやすい
ただし、トイレと冷えには注意ね

17: 名無しさん 2018/01/24(水) 23:52:12.31
>>13
ありがとー!
早速仕込んでお風呂上がりに飲んだよ
これだけ汗かけたから明日は大丈夫な気がする
足も軽くなった
やっぱ塩分摂りすぎだめだね
香辛料でヘルシーかと思ったけどw

14: 名無しさん 2018/01/24(水) 21:46:14.48
余談だけど、停滞したりむくむ時って
生活のありとあらゆるものが滞ってる感じ
家も汚くなってたりw
だから気分転換に掃除したり収納見直したり
お風呂でマッサージしたりパックしたり
心身ともにきれいにしようと心がけてる
イライラをぶつけるよりスッキリする

15: 名無しさん 2018/01/24(水) 23:34:52.32
良スレですね。
色々とコンプレックスやイライラやストレスやら、ありますが、やっぱ綺麗でいたいよな、と思います。

16: 名無しさん 2018/01/24(水) 23:48:53.99
お風呂で0.8kg分の汗出してきた
スッキリした

18: 名無しさん 2018/01/25(木) 17:58:52.69
158cm/48kg B90W68H80
目標44kg
今日からスープダイエット始める
お腹背中とフェイスラインをどうにかしたい!

良スレあげ!

19: 名無しさん 2018/01/26(金) 09:18:34.56
154cm/54kg 30歳 目標45kg
産後4ヶ月 骨盤矯正通院中
妊娠前に太ってしまった分もチャラに・家族のために脱デブしたい
筋トレとお風呂上がりのマッサージが主
食事に関しては摂取カロリーは多くないけど糖質多めなので改善していく

20: 名無しさん 2018/01/26(金) 22:29:52.27
>>19
授乳中かな?
半端なく消費するから無理せず栄養バランス大切にね
一昔前に流行ったインスパイリングエクササイズ、良かったよ
授乳期過ぎてからの食欲コントロールが課題だったな
あと骨盤底筋鍛えときゃ良かった

21: 名無しさん 2018/01/27(土) 00:36:54.96
>>20
1ヶ月前に産後鬱気味になってしまい完ミになりました
インスパイリングエクササイズ、ググってみますありがとう
骨盤底筋は本当に産前鍛えておけば良かったと思いました出産でズタボロ
もう遅いけどこれから地道に鍛えます

22: 名無しさん 2018/01/27(土) 03:21:13.17
>>21
骨盤底筋、まだ4ヶ月なら間に合うよ
気付いた時にやっておいて
赤ちゃん抱っこして軽くスクワット、腹筋してたわw
筋力大事だよね

26: 名無しさん 2018/01/27(土) 20:45:08.60
>>22
抱いてスクワット!軽くでもかなりハードそうですねw子供はどんどん体重増えていくし

>>23整体に通ってます
65000/8回のコースですが産後2ヶ月から通い始めて6回目で産後すぐの体重から-6kgになりました
家でだらけてなかったらもっと減ってたと思うので今回所信表明した次第です

骨を正しい位置に戻すと筋肉への負担が上手く分散され、血のめぐりもよくなり余計な脂肪もつきにくいんじゃないかと思います
矯正してもらうのも大事だけど、日々姿勢に気をつける・代謝を上げることがより大切だと思いました

27: 名無しさん 2018/01/29(月) 08:16:24.11
>>26
もともと体重増加しなかったんだね。
私は1人目12kg増えて10kg戻り、2人目14kg増えて10kg戻り
負債6kgだよw
どちらの時も1ヶ月で10kg落ちた

23: 名無しさん 2018/01/27(土) 05:56:02.18
>>19
骨盤矯正はどこに通ってる?
整骨院?整体?
左右のくびれがかなり違うから骨盤と背骨が歪んでると思うんだよね、直したい

24: 名無しさん 2018/01/27(土) 09:34:34.08
骨盤矯正って高くないですか?
2回受けたのですが1回3500円前後をできれば週2回、3ヶ月は通ってもらったほうが良いと言われて諦めました。
普通の主婦だし月3万弱も掛けられないわ~週1でも3ヶ月通ったら4万5千円。

確かに2回施術受けて骨盤周りは1.5cm程縮みました。今は自分で骨盤矯正ストレッチなどしています。

25: 名無しさん 2018/01/27(土) 13:50:26.64
骨盤矯正すると痩せやすくなるの?

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516583378/

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