肩の筋肉を鍛えるメリットってある?機能的にあるとは思えないんだけど

1: 名無しさん 2018/06/22(金) 20:00:01.66
メリットどころか、肩が丸くなるほどしっかり付いてくると
スマホいじってるだけで肩だの腕だのしんどいレベルでダルくなってくるだろ
見た目は良くなるけど人体に良い事なんか何もない気がする
2: 名無しさん 2018/06/22(金) 20:44:13.70
は?震災で道路が川になっても女を持って渡れるだろうが

3: 名無しさん 2018/06/22(金) 21:14:26.69
足腰ばかり鍛えても肩が弱かったら強いてっぽうは打てないはい論破

4: 名無しさん 2018/06/22(金) 21:56:05.88
いやいやそういう事じゃなくてさ
もう肩筋付いてるおまえらは覚えてないだろうけど
筋肉ない頃はスマホいじるポーズ長時間やってもなんの苦痛もなかったはず
それが肩に筋肉付けたことによってすげーダルくなるわけよ
他にそんな筋肉部位あるかって話

5: 名無しさん 2018/06/22(金) 22:21:40.94
>>4
それ疲労が蓄積してるだけじゃね?

33: 名無しさん 2018/06/23(土) 12:35:34.79
>>4
トレ前にプレワ飲んでトイレでウンチしながら
スマホを片手に持ちクラロアとモチベ上げる
トレ動画サーフィンで毎回だいたい40分
してるが全くダルくならないが

6: 名無しさん 2018/06/22(金) 22:47:27.78
2頭は電話するときついな

7: 名無しさん 2018/06/23(土) 00:02:38.70
筋肉の幽霊が肩に乗ってんのさ

8: 名無しさん 2018/06/23(土) 00:13:42.14
逆だわなんか物を保持するのがスゲー楽になったわ

9: 名無しさん 2018/06/23(土) 00:17:07.28
上半身でトップレベルに重要な筋肉だろ
少なくとも大胸筋よりは重要

35: 名無しさん 2018/06/23(土) 12:42:11.03
>>9
ヒジークならサイドレイズをシコシコやっとけよ

ビルダー思考でそれ言ってるならただの雑魚のバカのカスだからダ板行って死ね

37: 名無しさん 2018/06/23(土) 13:06:38.74
>>35
いや実生活でどう使えるかって話だろ
何でフィジークとかボディビルダーが出て来るんだよ
これがアスペってやつ?

10: 名無しさん 2018/06/23(土) 00:31:10.63
効かせグセがついてるからだろ。スポーツなんかでウエイトに否定的な理由もソコにある。普通は色々な部位を連動させてスピードやらパワーをだそうとするが、ウエイトは狙った1部位を徹底的に疲労させる事が肝だからな

11: 名無しさん 2018/06/23(土) 00:33:35.97
メリットだの言い出したら全身並の筋肉で生きれるだろ

現に非トレーニーのが圧倒的多数なんだし

自分の目標とする見た目、筋力にするために鍛える、それだけ

12: 名無しさん 2018/06/23(土) 01:08:14.43
スマホいじるのだるくなってスマホ手放して筋トレに励む
最高じゃねえか

13: 名無しさん 2018/06/23(土) 01:43:49.21
肩外れる癖があるんだけど鍛えたらマシになるんかな?

14: 名無しさん 2018/06/23(土) 02:18:18.66
>>13
なるからしたほうがいい

15: 名無しさん 2018/06/23(土) 04:14:20.24
煽りとかじゃなくスレタイ通り肩の筋肉つけることに見栄え以外のメリットを教えてもらいたい

16: 名無しさん 2018/06/23(土) 05:14:41.78
>>15
荷物を高い所に持ち上げる時は本当に楽だよ
あとスマホいじるポーズが苦痛になるってマジで意味分からん
トレのせいで疲労が溜まってしんどい、って意味じゃないんだよね?

17: 名無しさん 2018/06/23(土) 06:22:36.34
>>15
四十肩、五十肩の予防。

73: 名無しさん 2018/06/25(月) 08:41:09.61
>>17
やってようがやってまいがなる。現に私は肩をショルダープレスと腕立てを毎日していてもなってしまった。
好きだから毎日していたが何十年もしていて筋肉が人並み以上でもなるんだね。ショックだったし最初の1年半は医者に通いまくったが認められなかった。
結局老化による靱帯の緩みや硬化による関節のごたつきがたつきみたいなものなんだな。

76: 名無しさん 2018/06/25(月) 18:28:35.62
>>73
そういうの心配だわ
中高年の回旋筋腱板損傷とかウエイト含め肩に負担のかかる運動経験者に多いようだし
プランシェっぽく思いきり体重かけて腕立てとか明らかに肩関節に優しくはないよな
定期的にMRIでもとるしかないかな

77: 名無しさん 2018/06/25(月) 18:38:29.97
>>73
毎日やんなや…

78: 名無しさん 2018/06/25(月) 19:51:47.57
>>73
毎日してたのが原因では?

18: 名無しさん 2018/06/23(土) 06:57:37.85
>>15
肩が強いのは取っ組み合いで立っても寝ても相手の体を剥がしたり浮かせたりするのに糞有利
脇締めて押す力は肩の力そのもの
パンチ力も上がる

36: 名無しさん 2018/06/23(土) 12:45:25.00
>>18
いい年こいて取っ組み合い(笑)
いじめられっ子で精神的に成長できなかったカスかよ

41: 名無しさん 2018/06/23(土) 14:39:12.11
>>36
基本は競技だが競技外で役に立たんとは限らんよ
お前はちょっと凄まれたらシッポ振ってチンチンのポーズしてりゃいいけどw

69: 名無しさん 2018/06/24(日) 23:21:54.45
>>18
わきしめて押すのは三頭か大胸筋じゃないの?

109: 名無しさん 2018/06/27(水) 01:08:16.40
>>69
まあ、そうですよね

20: 名無しさん 2018/06/23(土) 07:43:19.56
>>15
外人の短距離陸上選手の見事に出来上がってる肩にも違和感感じるわ
あれ無駄な重りにしかならないだろって
現に日本選手の肩なんかショボいままだし

21: 名無しさん 2018/06/23(土) 07:54:26.99
>>20
だってその「無駄な重り」抱えてる方が圧倒的に速いんだもの

23: 名無しさん 2018/06/23(土) 09:58:25.63
>>21
その理屈は振る腕なら分かるけど
固定された肩だからなぁ
あいつら肩筋付けたほうがかっこいいから付けてるだけだと思うんだがな

38: 名無しさん 2018/06/23(土) 13:15:56.02
>>23
いや普通に考えて重心が腕の先端に近づくほど、腕を振る抵抗になるだけだろ
腕を振る原動力になるのは肩なんだからそこが発達してりゃ振る速さは大きくなる
なんか色々言ってる事がおかしいぞお前

39: 名無しさん 2018/06/23(土) 13:41:21.59
>>38
ほんとこれ
肩関節をまたがずそれより先に付いてる筋肉でどうやって腕振るねん
色々認識がおかしい
明らかに根っからの運痴
まあそうでなきゃこんなスレタイでスレ立てないけど

22: 名無しさん 2018/06/23(土) 09:46:43.54
>>20
短距離走は腕の振りでタイム違うとか言って、胸肩背中のトレやり込んでるな

26: 名無しさん 2018/06/23(土) 10:13:47.17
>>15
お風呂の天井のカビ取りが楽にこなせるようになるよ

19: 名無しさん 2018/06/23(土) 07:03:09.21
三角筋前部は色々と使えるけど、側部と後部はあんまし

24: 名無しさん 2018/06/23(土) 10:09:59.34
洗濯物を干すときに楽になるようにと思って鍛えてるんだけど意味ないの?

27: 名無しさん 2018/06/23(土) 10:18:07.01
>>24
ぜひ現段階でのその疲労と筋肉付いた後の疲労で比べて見てほしい
それで俺の言ってることが分かるだろう

31: 名無しさん 2018/06/23(土) 12:26:50.36
>>24
かなり楽になるよな

25: 名無しさん 2018/06/23(土) 10:12:17.53
大きく見える

28: 名無しさん 2018/06/23(土) 10:33:15.65
肩って所詮根本だからたいして負荷にはならないだろ
むしろ肩が貧弱で腕の重量がある奴が大変

29: 名無しさん 2018/06/23(土) 11:11:37.56
遠投の距離が長くなるようなウエイトトレーニングはない気がする

30: 名無しさん 2018/06/23(土) 12:04:07.98
投げる動作でウェイトが有効なのは飛距離もあるがそれ以上に体の安定とか、楽になげるためらしいよ

32: 名無しさん 2018/06/23(土) 12:28:17.52
バーベルトレーニングの時はどの種目でも肩は重要だけどな

34: 名無しさん 2018/06/23(土) 12:40:20.68
カーテン取り付けで肩を上に上げてずーっと作業してると肩すぐ疲れる
ウエイトトレする前はこんなこと無かった

40: 名無しさん 2018/06/23(土) 14:21:44.12
肩の弱い日本人女性は 走るときに 上腕を体幹に固定して 前腕だけ横に降る
男性は肩の筋力があるので 上腕を前後に振ることができる

だけど、男性でも肩の弱い長距離選手は 前腕横振り 多し
こういうのは白人は女性でも皆無
黒人もいないという

43: 名無しさん 2018/06/23(土) 15:58:14.75
ドテチンの言う4スタンスでは
腕を前後に降るのはパラレルタイプ
腕を斜めや横に降るのはクロスタイプ
らしい

45: 名無しさん 2018/06/23(土) 16:34:11.21
いまミリタリープレスしてんで

46: 名無しさん 2018/06/23(土) 16:43:56.12
ジャップクセースレ
見た目無視して中身とかに拘るのはじゃっぷ特有
のやらない理由探し
人は見た目が10割なのに

47: 名無しさん 2018/06/23(土) 16:46:31.59
ジャップて筋肉や肉体の美はやりたくないから
嫌うくせに
やたらとフサフサ頭や髪の毛にはこだわるくよな

ハゲ頭になんのデメリットがあんの
なら?笑
俺はフサフサだけどな

49: 名無しさん 2018/06/23(土) 17:06:26.92
>>47
でもお前チョンじゃん?

48: 名無しさん 2018/06/23(土) 16:48:13.17
肩の筋肉が作業に悪影響を及ぼしているというより、肩のトレーニングが悪影響を及ぼしてんだよ。

何日か休ませりゃ改善する。

54: 名無しさん 2018/06/24(日) 08:40:17.98
サイドレイズやると肩こるからフロントしかやっとらん

56: 名無しさん 2018/06/24(日) 11:23:22.18
>>54
俺も初心者でフォーム無茶苦茶の時には僧帽ばっかり使って肩コリみたいな筋肉痛が不快だった
重りを無茶苦茶に振り回すトレーニングやめてから肩コリ筋肉痛はなくなったぞ

55: 名無しさん 2018/06/24(日) 11:05:56.29
さんとうきんのほうがいらない気がする

57: 名無しさん 2018/06/24(日) 13:35:42.73
三角筋の、思ってる以上に肩じゃなく腕感

58: 名無しさん 2018/06/24(日) 17:21:50.47
>>57
わかる
三角痛めると腕の方が先に痛くなる

59: 名無しさん 2018/06/24(日) 18:48:03.99
鍛え始めたら洗濯物干す時にすぐ肩の前部が疲れる

60: 名無しさん 2018/06/24(日) 18:50:05.85
>>59
そういう時は疲れ取れるまで休むといいよ

61: 名無しさん 2018/06/24(日) 22:10:06.24
人間が万物の霊長の王たりえたのは肩だぞ
石だの槍だのを投げるようになって最強になった

62: 名無しさん 2018/06/24(日) 22:16:54.55
>>61
これ好き

63: 名無しさん 2018/06/24(日) 22:28:22.41
物を投げる筋肉って広背筋だろ・・・

65: 名無しさん 2018/06/24(日) 22:58:28.10
>>63
そだな
プロ野球のピッチャーも広背筋を壊して故障者リスト入りするもんな

71: 名無しさん 2018/06/25(月) 00:14:24.09
>>63
背中もそうだが肩も腕も胸も捻って、その反射で投げんねん。それを可能としたのは肩甲骨の自由度。それにより人間は他の動物に出来ない遠距離攻撃が可能になり、それは人間のみの特殊能力となった。

66: 名無しさん 2018/06/24(日) 23:04:29.29
広背筋って引く筋肉のはずだけどね

108: 名無しさん 2018/06/27(水) 01:07:10.12
>>66
下に引いてる

67: 名無しさん 2018/06/24(日) 23:05:51.96
いやまて、ソフトボールなら広背筋使うかもしれない

68: 名無しさん 2018/06/24(日) 23:20:57.57
肩幅が広いとかっこいいじゃん

70: 名無しさん 2018/06/24(日) 23:30:52.36
人間の動作の多くは全身チートだから

ここだけ、コノの筋肉だけ、
だからこの部位の筋肉だけを鍛えれば強くなる・・・なんてものは一つもねえしなあ

1部位の筋肉なんて1つの要素に過ぎないのだよ
だからそこばかりやったって強くなれない。どんなスポーツでも。

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529665201/

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