身長170cmの体重80kgなんだけど何をしたら痩せるの?

1: 名無しさん 2017/05/24(水) 23:55:47.48
↑の通りでネットなどで色々見ていたんだかあり過ぎて何が一番痩せるのか教えて欲しい(´・ω・`)

目標は70まで減量して、筋肉を付けたいのだけど何から始めたら良いのか分からなくてもし良かったら教えてください。

2: 名無しさん 2017/05/25(木) 13:53:56.33
食生活変えろ

4: 名無しさん 2017/05/25(木) 20:29:29.16
食生活か
炭水化物とかですよね?
チーズとか野菜肉とかをメインに食べてる感じなんですけど他にも何か制限とかした方がいいのですか?
あ、お菓子とかはほとんど食べません。

6: 名無しさん 2017/05/25(木) 23:45:45.60
身長を伸ばせば痩せる
止まってるなら身長外来つまり医者に薬を出してもらえ
そんなチビだと恥ずかしいぞっと

11: 名無しさん 2017/05/26(金) 10:59:04.53
>>6
そうなのか
近くの病院で聞いてみます。

7: 名無しさん 2017/05/25(木) 23:57:02.79
とりあえず、当たり前にすることで身体を使う。
学校に通ってるなら、通学を歩きにするとか。

あとストレスは貯めないこと。
好きなものを食べないとストレスがたまるので
少しは食べて解消すること。

13: 名無しさん 2017/05/26(金) 11:01:44.81
>>7
なるほど
自転車通学を歩きに変えた方がいいのかな?

8: 名無しさん 2017/05/26(金) 00:51:36.92
2~3往復のやり取りで終わるんだけど
こういうやつは情報を小出しにするから長引く

9: 名無しさん 2017/05/26(金) 01:58:28.32
まずデブの今の写真あげろよ
使えないデブだな

12: 名無しさん 2017/05/26(金) 11:00:06.94
>>9
今学校なので帰ったら
鏡で撮りますね

66: 名無しさん 2017/05/29(月) 04:41:57.19
>>12
ファッ!?

10: 名無しさん 2017/05/26(金) 05:57:30.98
写真upしろというと大抵の単発デブは「成功したら載せます」とかなんとかいって逃げるよね

15: 名無しさん 2017/05/26(金) 19:47:45.02
運動しろ

16: 名無しさん 2017/05/26(金) 21:37:52.03
>>15
それはわかるんだけど
何をしたら痩せるのかが分からなくて(´・ω・`)

19: 名無しさん 2017/05/26(金) 21:47:59.57
と思ったら写真あげられない…
誰かあげる方法を教えてください

20: 名無しさん 2017/05/26(金) 22:37:44.34
何やってんだデブ

21: 名無しさん 2017/05/27(土) 00:42:18.12
本気で痩せる気があるんやろな?

22: 名無しさん 2017/05/27(土) 07:53:52.77
>>21
それはある

29: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:17:59.49
>>22
やる気があるならその昨日こなしたやる気(プログラム)を書いてみろ
デブは体を動かさないからな

23: 名無しさん 2017/05/27(土) 08:07:43.82
https://imgur.com/a/ooTMh

これで写真はいけたはず

25: 名無しさん 2017/05/27(土) 13:18:26.23
>>23
糞デブやし体ゆがみすぎ

27: 名無しさん 2017/05/27(土) 13:31:39.54
>>25
自覚してるから今皆さんの知恵をお借りしてるんです(´・ω・`)

28: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:13:19.51
>>27
毎日10キロ歩くか走れ
後は一日1500カロリー以内にしろ
まだ若いんやから炭水化物ぬいたりするな
俺みたいに25歳で167cmしかないようになるぞ

30: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:19:32.72
>>28
あのさ・・・怪我のリスクの高い事をすすめるなよ馬鹿
この体重で10キロ毎日走るとかなりの確率で怪我をする

31: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:24:17.83
>>30
10キロ走るか歩けって書いてんだ
俺は167 72キロだが10キロ歩いてもなんともない
もちろん歩いて走ってだけどな

32: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:31:57.30
>>31
勘違いするような事を書いてるからこちらは指摘した
おまえのミスな

34: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:45:37.99
>>32
勘違いも何も文章読めばわかるぞガイジ
毎日朝から晩までダイエット板貼り付いて楽しいか?

36: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:47:55.23
>>34
ガイジって書くやつはだいたい頭の悪い奴
おまえもそうなんだろうね

57: 名無しさん 2017/05/28(日) 01:17:09.24
>>23
チンチクリンのチビやんけ

チビの癖に痩せるより身長を伸ばせっての
痩せるのは成長期を過ぎてからやで
此処はアホ!ばかりやからな
俺みたいな背が高くて女にモテたいだろ?

24: 名無しさん 2017/05/27(土) 08:29:57.99
画像upご苦労さん
そんなに自分でいう程デブでもないじゃん
腹八分の食事で毎日30分~1時間歩けば若いし勝手に痩せそう

26: 名無しさん 2017/05/27(土) 13:31:06.11
>>24
なるほど
食事前と食事後ならどっちの方が効果あるんですか?

33: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:33:44.16
あとよ

ダイエット法を知らない馬鹿に共通してることだけど毎日同じ部位のトレーニングをやらせたがる
毎日同じ部位をやることはダイエット的に何の意味もない
怪我のリスクがあがるだけ

35: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:46:18.96
>>33
それで痩せるからな
歩いてカロリーおさえれば良いだけ
ダイエット通ぶってて痛いぞお前

37: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:48:21.39
>>35
勘違いをする情報を書いてるおまえが痛いよ

38: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:49:23.79
あと朝から晩まで張り付いてるのはおまえじゃないのか?

おまえの自己紹介はいらないから

39: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:49:57.12
>>38
いやお前だわ
毎日毎日よく飽きないな

40: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:51:03.71
>>39
ちょっと知りたいけど知識がないからおまえは毎日俺に馬鹿にされてるのか?

43: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:55:45.45
>>40
お前にレスしたの初めてだわ
頭おかしい奴いるなとしか思ってなかった

41: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:51:23.95
馬鹿にされた私怨なんて知るかよw

42: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:55:26.71
この板は特殊で間違ったアドバイスをする奴がやたら多いんだよ
馬鹿でも気軽にアドバイス出来るようだけど
それに対してツッコミを俺が入れると噛み付いてくる奴が多すぎる

頭の弱い人間のオナニーの邪魔しちゃってるようだ

44: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:56:14.83
>>42
必死だな
頭の弱いオナニーはアンタだよ爺さん

45: 名無しさん 2017/05/27(土) 14:59:40.70
とりあえず同じ部位を毎日やるのは非効率なのと怪我のリスクが高い事を覚えろ

馬鹿にされて悔しいんだろうけどおまえが知識がないのが現実だからな

55: 名無しさん 2017/05/27(土) 20:48:52.72
スレ主、何か始めてることはあるかい?
まだ何も始めていない段階で、何から取り掛かったらいいかな?って段階かい?

58: 名無しさん 2017/05/28(日) 01:25:37.47
高3だと1年に1センチ伸びるかどうかだから成長期は終わってるはず
中には数センチ伸びる奴はいるだろうけど稀

ズレた事書くやつばかりだな

59: 名無しさん 2017/05/28(日) 05:59:26.34
>>58
アホ!
数センチで全然違うんやで
お前はチンチクリンやから
解らんだけやで
高校生に痩せるより身長を伸ばせ‼
のが正論やろ
ボンクラはいらんねん

60: 名無しさん 2017/05/28(日) 06:01:39.72
だから数センチ伸びる子ま稀と言ってんだよ馬鹿
なぜこいつはこちらの書いてる内容を理解出来ないのかね

平均1センチも伸びない状態だから成長期はもう終わりなんだよ

61: 名無しさん 2017/05/28(日) 06:03:00.11
ちなみに病院に行ってレントゲンを撮ると身長の伸びが止まったか判断出来る
止まる子は中学生で止まる

62: 名無しさん 2017/05/28(日) 06:03:40.12
こういう知識がないから高3でも身長が伸びる!!!と馬鹿丸出しの事を言い始めるんだろうな

63: 名無しさん 2017/05/28(日) 12:17:41.72
25歳の朝飯食うまで

64: 名無しさん 2017/05/28(日) 12:50:43.37
80㎏キープで筋量あげて脂肪減らす感じが良いと思うね
ダイエットとかメスのすることでしょ

65: 名無しさん 2017/05/29(月) 00:32:58.91
筋肉がないタイプなのに80キロキープさせる理由はない

67: 名無しさん 2017/05/29(月) 19:52:19.38
食べなきゃ痩せるんだ
食べるから太る

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495637747/

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