食事制限と運動以外で痩せる方法を教えて!

1: 名無しさん 2015/09/21(月) 22:44:53.17
35歳、身長170センチ、体重103キロ です。
医療機関に勤めている関係でブクブク太っているのは
印象が悪いのでなんとか痩せたいのですが、食事の量
を減らすとか運動以外でなにかいい方法があれば教えて。
ここ2年で食事の量を減らすので107キロ→103キロ
まで減らしましたが、見た目はあまり変わりません。
10: 名無しさん 2015/09/24(木) 00:22:39.74
>>1
食ったもん写真に撮ってアップしてみろ。
話はそれからだ。

3: 名無しさん 2015/09/21(月) 23:40:26.90
アルコールは絶対ダメ。
ビールグラス一杯でご飯一杯分のカロリーだ。
朝晩のランニングは効果があるが、太っている場合
関節を痛める可能性もあるので要注意だ。
電車では絶対に座るな、隣の人も迷惑だ。
肉は駄目。野菜中心でご飯もなるべく少なく。

4: 名無しさん 2015/09/22(火) 14:51:48.49
運動と食事量 これだけだな。
なんとかダイエットとかいうのでダイエット出来たとかいうのは
ほとんど眉唾だな。

5: 名無しさん 2015/09/22(火) 16:14:54.82
食べない。
2週間で5~10kg落ちるだろう

6: 名無しさん 2015/09/22(火) 22:03:53.10
運動よりも食事制限の方がはるかに効果ある。
ビール、牛肉は絶対止めろ。一番太る。
後は自分を律する強い気持ち。
他の人から「醜い」と思われているという自覚を持つべし。

7: 名無しさん 2015/09/22(火) 23:17:21.18
牛肉はタンパク質が多いが、実は脂肪もメチャ多い。

8: 名無しさん 2015/09/23(水) 00:55:12.71
イェーガーと同じ生活すれば良いんじゃないかな

9: 名無しさん 2015/09/23(水) 21:26:14.89
痩せるためには努力と自己規制が必要です。
瀬戸際まで自分を追い込まないとダメ。
外資系ならデブはクビ。だから外資系に
デブはいません。

11: 名無しさん 2015/09/24(木) 23:47:08.00
自分の後ろ姿を写真に撮って大きく引き伸ばし机の上に置いていつも見るようにしたまえ。

デブが一番醜いのは後ろ姿だから。

13: 名無しさん 2015/09/25(金) 23:00:50.94
自分の後ろ姿(特にでかいお尻)の写真を机に飾っておくというのは
なんかダイエットの本で読んだことがある。

14: 名無しさん 2015/09/26(土) 21:36:08.26
デブは不健康な生活の結果なんですよ。
まずは健康的な生活を送ること。
早く起きて、食べ過ぎ飲みすぎは止めて
運動を心がけましょう。

15: 名無しさん 2015/09/27(日) 13:00:06.14
金正恩が体重118キロに激太り。
たらふく食べて飲んで寝るだけだから

16: 名無しさん 2015/09/27(日) 14:58:31.99
小錦はたしか手術で230キロ→130キロ

手術後もまだかなりのデブに見えるが

17: 名無しさん 2015/09/30(水) 00:26:24.46
魔人ドール飲んだら?

19: 名無しさん 2015/09/30(水) 08:22:02.75
インド飯を食べれば消化が促進されるかもしれない

20: 名無しさん 2015/10/04(日) 20:44:03.45
自分の後ろ姿を写真に撮って、でっかくひき伸ばし壁にはっておけ。
でっかい不細工なお尻を見ると自己嫌悪になり痩せること必至。
これはアメリカでの有名な心理学的痩身法の一つだ。

21: 名無しさん 2015/10/05(月) 11:47:00.14
食事の量を減らせばいいだけだろ。
それができない根性なしだから痩せれないだけだ。

22: 名無しさん 2015/10/08(木) 22:49:37.19
なんとかダイエットというのはほとんど効果なし。
地道に減食、運動しかないのが厳しいが真実だ。

だけどなあ、新幹線や飛行機で隣の席には絶対肥満体には座ってほしくない
と俺は思うよ。

24: 名無しさん 2015/10/11(日) 21:07:30.94
飲まず食わずの生活したらえーやんけ

26: 名無しさん 2015/10/12(月) 14:52:43.61
太った人って大腸に便がすごくつまっているとかいう話を
テレビで見たことがあるが、それって、、、

28: 名無しさん 2015/10/16(金) 22:21:25.28
>>26
だから、汚ね~~!って言ってるの

29: 名無しさん 2015/10/16(金) 22:40:51.00
ダイエットとかいいですって

30: 名無しさん 2015/10/18(日) 13:37:57.24
中年以上は食べる量を減らせばダイエットは簡単です。
若い人は食べる量減らすよりも運動ダイエットのほうがはるかにいいと思います。

32: 名無しさん 2015/12/01(火) 13:44:29.26
ダイエットは自己規制。
見てくれが悪いことを気にしなければデブもファッション。

33: 名無しさん 2015/12/01(火) 20:46:08.11
女の人でデブ嫌いはかなり多いが、彼女たちはデブを見ると
あのデブデブした体の中に何が詰まってるんだ?想像して
嫌悪感を感じるらしい

34: 名無しさん 2015/12/01(火) 22:07:42.38
>1
自分の体型が他の人からどう思われているか?ということを食事の前に思い出して
考えてみよう。

35: 名無しさん 2015/12/04(金) 22:37:19.39
にんにくを沢山食べると痩せるらしいが
いろいろ問題はある

36: 名無しさん 2015/12/05(土) 12:47:08.52
サウナは全く効果なし。
効果があるのは食事制限のみ。
あと精神力ネ。
デブは嫌ってる人が特に女性には多い

38: 名無しさん 2015/12/12(土) 00:00:49.56
不健康だよ、でぶは。
見た目が不細工。

39: 名無しさん 2015/12/17(木) 12:54:42.90
たべるな

40: 名無しさん 2015/12/20(日) 11:35:28.87
足の関節とかにすごく負担かけてるし、腰痛になりやすいだろな。

41: 名無しさん 2015/12/22(火) 22:51:36.72
アルコールは飲まない。
ジョギング 自転車 

42: 名無しさん 2015/12/23(水) 15:38:12.70
メタボは不健康な生活の結果なんですよ。
まずは健康的な生活を送ること。
早く起きて、食べ過ぎ飲みすぎは止めて
運動を心がけましょう。

43: 名無しさん 2015/12/23(水) 23:16:16.29
それから同じものを食べても夕食が最も脂肪がつきます。
みっともないメタボな体型を何とかするためには夕食を控えることが最も効果があると思います。

44: 名無しさん 2016/02/01(月) 21:00:23.28
「 食事を現在の3分の1にする。」
俺様の経験で自信をもってはっきり言うがこれしかない。

45: 名無しさん 2016/02/03(水) 10:44:29.44
夕食を抜くのがベストのダイエット法

46: 名無しさん 2016/03/21(月) 17:34:04.21
デブに運動勧めても関節壊すだけだからまずは食事と睡眠だな。
塩分の濃い料理は避けてご飯のドカ食いやめれば標準体重近辺まではあっさり落ちるはず。

47: 名無しさん 2016/05/07(土) 06:06:41.26
糖質ダイエットは危険。効果は凄いが。
ただし、肌はカサカサになります。

48: 名無しさん 2016/05/15(日) 22:10:01.57
夕食抜け

49: 名無しさん 2016/05/31(火) 12:52:03.79
痩せるためには努力と自己規制が必要です。
自分に厳しくないとダメ。
外資系ならデブはクビ。だから外資系に
デブはいません。

50: 名無しさん 2016/05/31(火) 20:52:46.24
痩せるのに努力も我慢もいらない。
アメリカではデブは出世できないというのもデマで向こうのデブの定義は100キロ超で身動きも取れないレベルを言うんだよ。
小太りで容姿が崩れたぐらいで差別の対象になるのは日本と韓国だけ。

55: 名無しさん 2016/08/05(金) 07:23:41.13
>>50
おまえかなりデブだろ

51: 名無しさん 2016/06/28(火) 05:16:47.68
痩せることって努力すれば誰でも出来るのに
どりょくしないというところがでぶチャンの嫌わ
れるところ

52: 名無しさん 2016/07/08(金) 12:27:02.86
太りすぎは外資系はクビたろ

53: 名無しさん 2016/07/09(土) 15:35:31.55
食べる量を半分にしたらラクに痩せれるよ。
おれはそれで100キロを1年で80キロにおとした。

54: 名無しさん 2016/07/21(木) 06:41:22.23
歩けよ

56: 名無しさん 2016/08/05(金) 07:28:01.32
ポケモンGOだよ

58: 名無しさん 2016/08/13(土) 14:19:46.39
なんとかダイエットというのはほとんど効果なし。
地道に減食、運動しかないのが厳しいが真実だ。

だけどなあ、新幹線や飛行機で隣の席には絶対肥満体には座ってほしくない
と俺は思うよ。

59: 名無しさん 2016/08/16(火) 07:26:22.50
温泉に入るのは遠慮して欲しい

61: 名無しさん 2016/08/23(火) 11:59:07.14
ライザップに行け

62: 名無しさん 2016/08/23(火) 17:42:20.38
お風呂に一緒に絶対入りたくないね

65: 名無しさん 2017/06/27(火) 08:57:13.28
デブは外に出ないで家でダイエットに励め

66: 名無しさん 2017/06/28(水) 06:56:00.17
よく歩いてが基本だろ

67: 名無しさん 2017/06/29(木) 07:05:38.85
食べる量を減らす これのみだと思うよ

68: 名無しさん 2017/06/29(木) 11:58:35.30
糖質ダイエットはやめた方がいい

69: 名無しさん 2017/07/01(土) 20:51:40.09
もともとデブとかメタボの医者は最近は大病院では雇用されないし、仕事が忙しいから痩せることはあってもデブになることはない。

72: 名無しさん 2017/07/11(火) 17:05:05.59
毎日ランニング
不健康で醜い身体をなんとかしましょう

73: 名無しさん 2017/07/11(火) 17:27:43.00
まず体重を一年かけて40kg落としましょう。
ビールは一杯だけ。ウィスキー、ジン、焼酎など蒸留酒はおけー。
糖質は1日50gまで。
これで60kg台は可能だよ。あまり急に脂肪落とすと取り返しつかない肉体になる。
今体脂肪率はいくつ?

94: 名無しさん 2018/08/14(火) 08:26:02.46
痩せるには食べないのが一番効果あり

引用元: http://egg.5ch.net/test/read.cgi/bio/1442843093/

コメントを残す