20キロのダイエットに成功したんだが筋肉量が変わらないんだけど・・・

1: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:51:07.94
筋トレは正義やね
2: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:51:30.40
で?

3: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:51:47.24
>>2
筋肉は裏切らない

4: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:51:55.28
筋力量増えてないのかよ

6: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:52:34.46
>>4
増えてない

5: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:52:14.51
普通ダイエットっちゅうのは筋肉が落ちるんや
特に厳しい食事制限ダイエットわな

7: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:52:41.76
はぇ~

8: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:53:26.15
筋量が落ちないなら大したもんや
ちなどうやって落としたん?

12: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:54:32.21
>>8
週3筋トレ
週3ウォーキング
摂取カロリーは基礎代謝量以上は取る
タンパク質は体重×2g前後
脂質は55g前後

15: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:55:16.86
>>12
脂質制限か

9: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:53:34.80
完璧なダイエットやん

10: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:53:41.52
筋トレと体重×2gのタンパク質と十分なカロリーを摂取するだけで筋肉を維持しつつ痩せれたわ

11: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:54:29.68
いや20落ちて増えないってことはないやろ

16: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:55:23.34
>>11
増えるっちゃ増えるけど血管ブチ切れるんが怖くてチキって最近まで筋トレしてなかってん

13: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:54:42.44
脂肪だけなくなって最高やん

14: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:54:47.65
ぜってえ筋肉減ってるわ

体重計についてる体脂肪計なんておもちゃみたいなもんだし
水中測定法で調べなきゃわかんねえよ

19: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:56:12.34
>>14
1日何回も測ってる
確かに1日の内に変動はするけど太ってた時も測定しまくってたからその変動の幅で落ちてないことが分かる

17: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:55:36.96
100キロから80キロやろなあ
身長は170くらいか

20: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:56:33.14
>>17
正解や

18: 名無しさん 2018/09/28(金) 20:55:48.76
ダイエット成功したんだから多少筋肉減ってても問題ないじゃん

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538135467/

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