40代からのメタボ対策、どんなことしてる?

1: 名無しさん 2016/05/29(日) 20:32:39.50

お腹ぽっこり、と膨らんできたら要注意です。

解決策、予防策、この方法が効いた等の、情報交換をしましょう。

2: 名無しさん 2016/05/29(日) 20:35:19.65

股間の膨らみは良いな

3: 名無しさん 2016/05/29(日) 21:00:51.62

体型のいい芸能人とかって、一日1食しか食べてないらしいよ

4: 名無しさん 2016/05/30(月) 19:07:00.93

ギャラが安いんでしょw

5: 名無しさん 2016/05/30(月) 19:54:26.92

30代くらいまでなら、今流行りの「糖分ダイエット」(お米の量を半分にすること)で
楽勝だろう。
それで痩せられない40代。正直難儀してるわ。

6: 名無しさん 2016/05/30(月) 21:01:21.89

不倫相手から
「筋肉がある人が好き」って言われて
おじさん頑張ったw

15: 名無しさん 2017/02/04(土) 06:50:03.70

>>6
おま俺(笑)違うところは俺は鍛えなかったところだ。

7: 名無しさん 2016/06/01(水) 13:58:56.47

アーモンド食べると痩せる?

8: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:24:47.95

週 1、2 回のペースでジョギング (20分ぐらい) を半年ほどやったら、
中性脂肪が半分になった。
見た目は今更どうでもいいけど、健康診断の値が良くなるのはいいよな。
やっぱ体動かすと気分いいし (悪くなる時もしばしばあるが)。

9: 名無しさん 2016/12/17(土) 03:02:45.98

(´・ω・`)

10: 名無しさん 2016/12/17(土) 03:45:57.62

(´・ω・`)

11: 名無しさん 2016/12/31(土) 23:03:55.36

ω・`)

12: 名無しさん 2016/12/31(土) 23:22:03.11

(-。-)y-゜゜゜ふぅ

14: 名無しさん 2017/02/04(土) 05:52:04.56

.
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.
           
           あまり働きすぎると、仕事帰りに重荷を背負う暇もないでしょう

16: 名無しさん 2017/03/18(土) 07:07:42.59

.
.
.
    ビールの帝国が平和を創出するなんて話は聞いたことがない。

18: 名無しさん 2017/04/16(日) 09:17:50.53

1日に1マンコ歩けば、そこから始めよう

19: 名無しさん 2017/04/16(日) 13:53:01.54

1マンコをゲットするのに、40代のオッサンならば、足が棒になるまでナンパで歩き回って
結果的に10000歩以上になって足腰が鍛えらえると思う

20: 名無しさん 2017/04/16(日) 15:46:12.39

禁酒してから甘い物を好きになってしまった。
いけないと思いながらついつい食べてしまう。
とりあえず一駅歩くようにした。

21: 名無しさん 2017/04/16(日) 20:00:42.52

体重は変わらないのに、今年に入ってから、ズボンのファスナーがすぐに全開に
なるようになった。
腕や太ももや背筋が減って、その分が腹の脂肪になって、体重はプラマイゼロ
ズボンの上に腹が乗っかることによって、ファスナーが上から押されて
全開になっているらしい

すぐには改善しないだろうが、とりあえずは姿勢を良くして、腹がズボンに乗らないようにしよう

22: 名無しさん 2017/04/21(金) 16:24:25.52

今週は朝1時間早く起きて5日とも走った、合計距離は約36km、頑張ったと思うけど
カロリー計算すると1kgも落ちてないと思う

23: 名無しさん 2017/05/03(水) 23:23:01.67

運動で減らすより、摂取する量と質を見直した方が効きますょ。
無駄に動くとお腹空くし、食べちゃいますから。

24: 名無しさん 2017/05/21(日) 12:41:13.96

では最後に、おすすめの「歩き方」を紹介しましょう。「まちをフィットネスセンターにする」。これが、私が勧める歩き方です。

歩くことが健康にいいとは知っていても、できない、続かないという人は多いはず。しかし、毎日歩くことが大事だけれど、何も、特別なウォーキングを毎日しましょうということではありません。毎日の生活の中に、「歩き」を組み込んでみるといいということです。
・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
・電車の乗り換えでは、あえてたくさん歩けるルートを選ぶ
・買い物は、ちょっと遠いスーパーや商店街に行く
・フロアの移動は階段で
・雨の日は地下街を歩く

そんな風に、日常をフィットネスセンターに変えるオプションをたくさん持っておくと、楽しみながら歩くことができるでしょう。

あなたの生活のなかには、「歩き」がちゃんと組み込まれていますか。これを機に見直してみてはどうでしょうか。

25: 名無しさん 2017/05/22(月) 22:02:43.57

スマホ見ながらでもいいの、ウォーキング

26: 名無しさん 2017/05/24(水) 06:42:15.19

で、けっきょく、ポケモンGOで、中年メタボは激減したの?

27: 名無しさん 2017/05/24(水) 10:25:19.96

ゲームの中ではめっちゃ走り回ってるんだけどな~ それじゃだめ?

28: 名無しさん 2017/05/24(水) 12:28:28.87

アパートの100m先にある高校の女子生徒と、毎日かわるがわる汗だくで2時間セックスしていれば、
メタボなんか簡単に治ると思うんだけどなあ

29: 名無しさん 2017/05/24(水) 22:13:04.54

腹囲が85以上がメタボで76センチでセーフだったが
基準おかしくね?
俺痩せてるで

30: 名無しさん 2017/05/26(金) 08:19:09.91

普通にガタイが良くて、腹は出てないが胴回りがふとく、86cmのジーンズはいてる男性もメタボなのか???

31: 名無しさん 2017/05/26(金) 16:07:57.50

>>30
写真うp!

35: 名無しさん 2017/07/03(月) 22:06:32.55

>>30
抱いて!

32: 名無しさん 2017/05/31(水) 17:26:47.42

ダイエット始めたよ
昨日、今日と昼ごはんは高野豆腐と漬物
当分昼ごはんは高野豆腐にする

33: 名無しさん 2017/06/02(金) 05:43:35.75

>32 どれくらいのメタボなの?

36: 名無しさん 2017/07/04(火) 08:18:41.31

好きなもの食べて、運動してれば、2年に1キロペースで増えるだけ、めたぼにならずに一生を終えるから

37: 名無しさん 2017/07/08(土) 08:24:29.35

それは、若いころ痩せている奴には当てはまるのだけど

38: 名無しさん 2017/07/13(木) 08:35:35.39

体重が増えても、筋肉量が増えてればいいよ
体重が変わらなくて、筋肉量が減っていくよりも

39: 名無しさん 2017/07/18(火) 01:13:33.19

結局食べ過ぎなんだよね
食べなかったら太るわけないんだから

40: 名無しさん 2017/07/21(金) 06:43:19.45

腹囲80cm超えてきたメタボ2軍です
先輩達に追いつけるよう頑張ります

43: 名無しさん 2018/03/09(金) 15:30:19.82

最近体重がおちてきた
飯の量も変わらずだし運動も特別なことはしていない
なので原因を自分なりに考えた

44: 名無しさん 2018/03/09(金) 15:31:01.94

そしたらあることに気がついた
それは小の回数だ
寒い日が続いたため回数がかなり増したのだ

45: 名無しさん 2018/03/09(金) 15:32:18.89

飲んでる量よりでる量があきらかに多かった

46: 名無しさん 2018/03/09(金) 15:34:33.52

夏になれば汗でおちる人もいると思うが
自分の場合は小の回数で冬のほうがおちる

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