8月までに20kgほど痩せたいんだけど一気に痩せる方法を教えて!

1: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:07:15.49
身長187cm
体重103kg

を8月15日ぐらいまでに85kgにするにはどうすればいい?

ちなみに運動嫌い
今28歳
小中高元サッカー部
大学何もスポーツやってない

33: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:29:46.53
>>1
脂肪吸引しかない
デメリットは覚悟して

40: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:35:18.69
>>1
巨人の阿部慎之助よりデカイやないか!!

115: 名無しさん 2018/07/02(月) 08:54:20.78
>>1
ライザップ

3: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:08:06.28
水だけ

4: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:09:02.10
短冊にお願いを書く

5: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:09:53.06
運動してない人は運動するとある程度痩せる
30分ジョギングして腹筋100回とかでも痩せる

6: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:10:14.89
ロナウドがお腹に貼ってるやつ

7: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:10:28.02
盲腸の手術
1番で7キロ落ちた

111: 名無しさん 2018/07/02(月) 08:19:29.34
>>7
俺虫垂が肥大してて全身麻酔で切除したんだが栄養満点の点滴のおかげでマイナス2キロ止まりだった。

8: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:11:18.43
炭水化物やめてかわりにキャベツ食ったらいいよ

9: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:11:23.66
あと1ヶ月半でそこまで痩せるのは多分無理
本気の本気で痩せたいなら徹底的な食事制限しか無い
1日おにぎり2個りんご人参サプリメント飲み物は水だけ とかね

10: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:12:42.15
便秘薬飲め

11: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:12:58.84
業務スーパーの糖質0カロリーオフ麺を3食食べなさい。米・パン禁止。
サプリは使用可。

12: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:13:12.68
狭心症になることだな
2か月で75Kgから58Kgに落ちたよ

13: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:14:16.84
ラ、ライザップ・・・

14: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:15:35.92
アニサキス

三日ごとに

増量追加

16: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:16:18.05
何ヶ月かで30kg痩せた人から聞いたのは、
毎日何十分かジムのプールで体をねじりながら歩いて、
食事はサラダと豆腐だけ。

17: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:16:46.76
薬はやめておけ

18: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:18:04.28
皆さんありがとうございます

結構ハードル高い。。。
米パンはとりあえず食うのやめますわ

110: 名無しさん 2018/07/02(月) 08:12:03.37
>>18
うどん、パスタ、そば、果物、根菜類もダメ
清涼飲料水もダメ

ほんとは適度にやればいいんだが君には無理だろうな

19: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:19:30.52
胃を切除して食べられない体になる

20: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:20:17.22
サッカーまたやったら?
ハードだし相当痩せると思うけど

26: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:24:59.93
>>20
サッカーできる程動けないっす。。。
痩せたらやろうかな、みたいなw

>>21
8月20日にちょっと出会いが期待できるイベントがありまして。。。w

>>23
酒と肉と全く運動してないからです。。。

21: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:20:41.10
なぜそんな急に痩せなきゃならないの?

22: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:21:00.83
・自重トレーニング
 スクワット
 腕立て
 腹筋
・縄跳び
・ウォーキング
・食事は糖分摂取厳禁

23: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:21:10.17
逆にどうやったら体重100㎏超えたのか教えて欲しいわ

24: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:22:05.48
18時以降はなにも食べない

25: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:22:06.88
通勤でちょい前の駅で降りて30分くらい歩く

食事は1日朝昼の2食にする
慣れてきたら朝昼どちらかをプロテイン等に置き換える

27: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:26:05.62
プールのウォーキングやりなよ。気持ちいいよ。
腹や背中にけっこう負荷がかかってるのが実感できるし、
歩いたり走ったりするしんどさが無いのがいい。

35: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:31:10.75
>>27
プールやりたいんですけど、プール系NGなんですよ。。。

>>29
90でもいいんですが、アゴの醜い肉落ちるのってもう少し絞らないとダメかな、と。

37: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:32:30.76
>>35
皮膚病か何かなの?

45: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:37:36.19
>>37
若気のいたりで。。。プール、温泉断られちゃう系です。。。w

63: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:12:47.12
>>45
そんな急に痩せたいって、気になる娘でもできたんか?
夏なんだし海行って泳ぎゃいいじゃないか

86: 名無しさん 2018/07/02(月) 02:14:56.23
>>45
それ出会い系イベントで上手く行っても後々ややこしくなるだろ
裸になるときどうすんだよ
夏なんて薄着になるけど大丈夫なの?

103: 名無しさん 2018/07/02(月) 07:37:27.98
>>86
出会って脱ぐまでは何とかなりますが、脱ぐ場面来たらドン引きされる率高いので何とか人柄で押し切りたいですw

が、デブではスタートラインにすら立てないのでw

28: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:27:17.66
糖尿病になったら1週間で10kg痩せるよ!

29: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:27:56.84
187あるならとりあえず90キロくらいでもいいんじゃね?
それなら間に合うだろ

30: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:27:59.64
3食スプーン1杯ほどのご飯と味噌汁
30分の軽いジョギング
これで1カ月で
181cm : 85kg→75kg
次の1カ月で
75kg→69kg

31: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:28:34.22
7000キロカロリーで体脂肪1kg痩せられる、という前提で行くなら

一日3~4本ペットボトルの甘味飲料飲んでるやつはそれを炭酸水などに置き換えるだけで
一ヶ月2kgほど痩せられるんだよね

32: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:29:32.73
そこまで太ってるならファスティングすれば1回で4kgくらい落ちそう
でも8月15日までにはさすがに無理そうだね

34: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:30:49.65
本気で痩せたければ、週4回ぐらいのジム通いと食事改善で、多少スッキリしない?

36: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:32:11.82
ゆかるんに祝ってもらえ

38: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:33:53.66
モンベル(登山ショップ)に行き、登山靴、ザック(登山用リュック)、厚手の靴下、雨具上下(撥水性パーカーとズボン)を買い込み、近くの優しい山に登る(筑波山、高尾山、六甲山など)。
これで、「俺、登山やってるよ~!」と堂々と言える( =^ω^)

41: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:35:36.06
脂肪切除手術

42: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:36:21.29
117から70まで痩せた散歩して

43: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:37:17.39
糖質制限したら1週間で8kg落ちたわ
絶対やめとけよおまえら。あれは落ちすぎて危険だわ。

49: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:45:48.02
>>43
おれも糖質制限すげー痩せたわ。病気かと思って精神的にまいってしまった。

痩せるけど便秘したりマイナス面もかなりあるよね

44: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:37:26.29
性転換

46: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:39:55.46
刺身かw

50: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:47:41.89
1日1食
宅配で働く
または親の看病すると痩せるぞ

51: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:47:53.72
タトゥー入ってたら、大半のジムがダメなんだな。
まぁ、隠せるぐらいなら、いいんだろうけどさ。

そう言えば、近所の公営ジムは、タトゥー全然OKだわ。
今考えたら、たくさんいた。

52: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:48:27.54
それだけデブなら軽く動けば2キロは簡単に落ちる

朝 炭水化物OK 米1合 食パン一枚 野菜沢山
昼夜 炭水化物ぬき 野菜沢山
そしゃく100回

飲料はアルコール 糖分禁止
毎日5キロ以上は歩く スクワット 腹筋 腕立て伏せ 
ガチにやればひと月ぐらいで10キロぐらいは減る
ただし 5キロ落ちたぐらいで停滞する

53: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:49:54.06
まあ、食べないこと。

54: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:51:53.78
自転車だな。
デカイ太ももの筋肉鍛えるばやせる

55: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:53:08.33
バット買ってきて素振りやれば?
消費カロリー凄いし

56: 名無しさん 2018/07/01(日) 23:53:29.52
金曜に会社のある大手町から家のある東陽町まで歩いて帰ったら、昨日今日筋肉痛で動けないレベルに運動不足で泣けてきます。

57: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:03:35.45
あんまりストロングな節制すると続かないしリバウンドの原因にもなるから夕飯か酒どっちか抜くくらいがいいよ
夜は食べたら飲まない、飲んだら食べない

58: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:03:56.83
逆にめちゃ食べる
そうすれば胃の中で食べ物同士がぶつかってカロリーが逃げていく

59: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:05:48.36
急に痩せると肝臓壊すよ

60: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:06:52.83
短期間ではキツイが、その体重ならば毎日の摂取カロリーを3000キロカロリーにしてもスルスル落ちていくぞ

61: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:08:07.57
俺は肥満外来通って182センチ110キロから2ヶ月で20キロ4ヶ月で35キロ落としたよ

62: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:08:45.45
マラソンやってるけど糖質を制限して毎日10km走ったら誰でも自然に痩せられるよ

64: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:17:29.72
寄生虫を飲み込め

65: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:19:04.80
短期間に体重多く減少したら耳管開放症になりますよ

66: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:24:21.42
朝食抜きの一日2食にして炭水化物極力減らす
(腹減っても飴舐めとけば結構耐えられる)
水分は普通にちゃんと摂る(出来ればミネラルウォーター)
栄養補助的にスピルリナ+エビオス錠+ビタミンCのサプリ摂る
週3~出来れば毎日30分以上のウオーキング(ふくらはぎに筋肉付けたら代謝が良くなる)

体重落とすだけならシンプルに一食減らすだけで結構落ちるよね
激しい運動しなくても1ヶ月3~4㌔くらいなら簡単に落ちる

67: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:25:26.39
下痢し続けると痩せるよ…ツライけど

74: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:36:24.73
>>67
3年くらいずっと下してるけど全然痩せないんだが

68: 名無しさん 2018/07/02(月) 00:25:45.81
たべない

引用元: http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/akb/1530454035/

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