【ダイエット】ライザップも推奨!糖質制限ダイエットの魅力とは⁉

8: 名無しさん 2016/03/07(月) 07:12:54.41
炭水化物抜きダイエットで痩せろよ
他のダイエットは無意味だが、これだけは痩せる
おっさんになっても腹から自信を持て
メタボだと何をやっても信用されない

筋トレは痩せないよ
20分くらい走るのが一番効果的
有酸素運動がいい(筋トレは無酸素運動だからさほど痩せない)

脂っこいものを食べても大丈夫
でも炭水化物は絶対に食べるな
腹だけは正直に太る
腹だけは嘘をつけない
メタボだと信用されないし若いやつにもバカにされる(ハゲは同情程度だが)
痩せれば人生変わる

一時期話題になったライザップも炭水化物抜きの食事で確実に痩せさせている
筋トレもさせているが、普通の人間にはあそこまで努力出来ない
走るのですら忙しい日々を送っている俺ら一般人には難しい
炭水化物抜きの食事だけで人生が変わる
糖尿病予防にも効果がある

ライザップの食事指導は炭水化物抜きの画像送信だから確実に効くが、
筋トレはほとんど効果ないな
筋トレや体操なんて全く痩せない
歩くだけとかも駄目
減量したけりゃ走らないと
週2回15分で健康になれる

14: 名無しさん 2016/03/09(水) 09:43:43.24
切羽詰まって炭水化物抜きダイエット始めましたが結果が出ません
169cm79kg今日で6日目

朝はゆでたまごとサラダ
昼は抜いたりトマト食べたり
夜は湯豆腐と白菜など
><900グラムしか落ちてないんです。なにが悪いんだろう

15: 名無しさん 2016/03/09(水) 10:50:03.00
>>14
トマトは糖質豊富だから駄目
ライザップで森永も野菜ジュースを禁止されたらしい

24: 名無しさん 2016/03/09(水) 11:44:15.01
>>14みたいな変な食事が一番駄目
確実に失敗するやり方
そんなもん3日で発狂するわw

親子丼の具、すき焼き、焼肉 こういうのはおk
おでん、ハンバーグ 注意(炭水化物あり)
うどん、パン、白米 絶対に駄目
トマトジュース、野菜ジュース 意外と駄目らしい
とんかつ 衣くらい気にするな、脂は大丈夫

25: 名無しさん 2016/03/09(水) 16:33:59.01
>>24
参考になります。ありがとうございます。

16: 名無しさん 2016/03/09(水) 10:51:53.71
あすけんでまず毎日の食事内容を記録して見える化するところからはじめよう

17: 名無しさん 2016/03/09(水) 10:52:46.69
つーか変な食事はやるな
今まで通り食事で炭水化物抜き&甘いもの禁止だけ徹底しろ
普通に脂っこいものとか焼肉でも大丈夫
(ハンバーグやウィンナーなどは意外と炭水化物が入ってるから控えろ)

というより1週間で結果を求めるな
最低1カ月で考えろ
目標は月5~6kg

18: 名無しさん 2016/03/09(水) 10:57:34.03
たまごは意外と駄目なのでは?とも思ったりする
とりあえず変な食事はするな
あと朝は食べるな
昼と夜の2食にすべし
んで昼とんかつ夜鍋とかで大丈夫
普通のおかずでいいんで、栄養バランスも普通にしろ
ライザップのhpの画像のような食事で大丈夫
(業者じゃねーぞ、俺もまだ15kgだからあと10kg減らして50kgにせねばならん)

19: 名無しさん 2016/03/09(水) 11:00:39.62
あと炭水化物抜きでも食べ過ぎは駄目だからな
あくまでも今までの食事から炭水化物のみを抜いた食事にすること
どうしても無理なときは麻婆豆腐などで腹を膨らませろ
基本白米代わりにお茶や味噌汁(塩分には注意)などで疑似満腹感を得るようにしろ

20: 名無しさん 2016/03/09(水) 11:11:03.94
トンカツOKですか(゚д゚)!!!!!!!!

21: 名無しさん 2016/03/09(水) 11:30:25.21
>>20
衣くらいの炭水化物なら大丈夫
珈琲程度の砂糖もおk
焼肉でも全然平気
でもうどんだったら完全にアウト
お前は炭水化物抜きの概念が分かっていない
ライザップhpの食事でもステーキが紹介されている
肉も脂も普通に食べて大丈夫

22: 名無しさん 2016/03/09(水) 11:31:22.55
hpの食事の
糖質が多い順
糖質が少ない順
をきっちり見て勉強し直せ

23: 名無しさん 2016/03/09(水) 11:33:37.30
要するに
スウィーツ禁止
うどん、パン、白米など禁止
の2項目だけ徹底しろ
他は普通の食事で
んで朝抜きの方が1日の食事量は減る
(朝食べると1日中食べたくなる)

26: 名無しさん 2016/03/09(水) 16:46:07.89
太った女ほど醜いものてないですよね
メニューを考える前に絶食しようか悩んでため息がでます・・
ごはんとうどんさようなら

27: 名無しさん 2016/03/10(木) 07:21:55.89
>>26
普通におかずだけ食べてりゃいいんだよ
変に野菜中心とか脂控えめにするから駄目なんだよ
そんなもんストレスたまるわ栄養バランス崩すわで論外
普通に肉も脂も食べて栄養バランスはちゃんとして炭水化物だけ抜く
んで茶や味噌汁で腹を膨らませる
これでおk

28: 名無しさん 2016/03/10(木) 08:41:52.09
>>26
男女関係なく豚は見苦しい

29: 名無しさん 2016/03/10(木) 12:18:22.22
寝る前の食事はNG?
いつたべてもカロリー収支さえ気にすれば関係ない説もあるけど

30: 名無しさん 2016/03/10(木) 17:56:49.24
>>29
どうでもいいから炭水化物抜きを徹底しろ

31: 名無しさん 2016/03/13(日) 11:30:43.32
ナッツ類がはOKと聞いたのですが、カロリー見て唖然としました。
ナッツ類はNGですよねアーモンドなどの

34: 名無しさん 2016/03/14(月) 08:32:08.69
>>31
炭水化物は駄目に決まってるだろバカ
>>32
麻婆豆腐とかなら無問題
鳥と白菜の水炊きをしてポン酢で食べるとか減量に最適
>>33
炭水化物抜き以外の制限はいらねーよタコ
まぁ一応甘い菓子類は駄目だが

53: 名無しさん 2016/03/17(木) 15:41:36.83
>>31
ナッツ類はおkwwww
カロリー表示では製法により、すげえええ高カロリーだけど
殆ど消化されないから大丈夫

オレはビール、コーヒーのつまみで普通に食ってるが
-30kgくらい体重減った

67: 名無しさん 2016/03/17(木) 17:12:43.11
>>53
そうなんや、俺も摘まみはナッツにしよう。

>>57
そんなんや。
俺は25kgほど落として少し気になってたんだけど時間が解決するなら安心した。
そういえば前より少しは気にならなくなってきた気もするわ。

32: 名無しさん 2016/03/13(日) 14:11:12.41
食べ過ぎはなんでもダメw

33: 名無しさん 2016/03/13(日) 17:36:08.07
制限に加え炭水化物抜くなかなかハード

36: 名無しさん 2016/03/15(火) 19:41:02.00
豆腐とささみ
シーチキン
キャベツ千切り

嫌いな物ばかり毎日食べてる
食欲が減ってきたからいいけど
豆腐は飽きるなあ

42: 名無しさん 2016/03/16(水) 10:56:26.36
>>36
普通にとんかつとか焼肉も食べろ
(コロッケや肉じゃがは絶対に駄目、ハンバーグも控えろ)
>>38
衣なしならいい
衣ありだと論外
チーズは微妙
ツナマヨネーズならおk
>>40
成功するペースは掴んでいる
その調子で先ずは1カ月乗り切ること
んで3~4か月すればスリムな体型を手に入れられる
(超絶豚以外ならおk)
>>41
大丈夫

43: 名無しさん 2016/03/16(水) 11:55:11.57
>>42
(*´∀`*)いつもご指導ありがとうです。

37: 名無しさん 2016/03/15(火) 20:37:43.39
休みの日の休日はバイキングに行く。糖質制限してから外食も限られた場所しか行けなくなりバイキングが手頃だ 麺類やパンは摂らず野菜や肉魚類を食べる 時間を30~40分までと制限する 果物もとる スイーツは1個まで

38: 名無しさん 2016/03/15(火) 22:28:40.71
油揚げピザをツナマヨチーズで食べたら満足感ありすぎて本当に糖質低いのか不安になってきた

39: 名無しさん 2016/03/16(水) 10:44:59.99
本当に糖質低いのか不安になる食材とお店のメニューは多いね
私も豆腐とキャベツとシーチキンライト以外は警戒してしまいます。

40: 名無しさん 2016/03/16(水) 10:46:56.96
10日目で-2.5キロもっともっと落としたい

41: 名無しさん 2016/03/16(水) 10:48:10.18
納豆付属のタレ成分不明だけで別にこれくらいいいかな

44: 名無しさん 2016/03/16(水) 16:03:15.55
付き合いでカレー食べちまった、なんでこんなに美味しいんだよ

45: 名無しさん 2016/03/16(水) 20:10:01.64
米をみたくない食べたくなる
おにぎりの事考えるだけど発狂しそう

46: 名無しさん 2016/03/16(水) 22:09:41.51
禁断症状だな

47: 名無しさん 2016/03/17(木) 00:01:16.85
みんな体重減ってるけど
皮がびろんびろんに伸びてませんか?
これどーしてる?
痩せるのはいいけどさ

48: 名無しさん 2016/03/17(木) 00:22:05.58
3ヶ月で12kg落としたけど皮は気にならないな

51: 名無しさん 2016/03/17(木) 02:40:31.48
>>48
>>50
若いからじゃないの??

50: 名無しさん 2016/03/17(木) 00:58:19.17
皮がびろんびろんて20kgレベルの減量した場合じゃないの
10kg程度ではわからない

52: 名無しさん 2016/03/17(木) 11:44:49.81
皮が気になるのはー20kg以上の場合
痩せ体型でしばらくすれば戻るとか戻らんとか所説ある
若けりゃ戻るかも

56: 名無しさん 2016/03/17(木) 15:59:11.44
>>52
短期で減量したからだろ
数年掛けてジリジリと落とせばならない

54: 名無しさん 2016/03/17(木) 15:48:20.44
このスレ参考にパン、米、麺類、間食を絶ち1週間経過

185kg 88kgだったのが85.9kgまで減りました
この調子で頑張って75kgまで落とします。

55: 名無しさん 2016/03/17(木) 15:55:58.96
誤字失礼しました185cm 88kg

57: 名無しさん 2016/03/17(木) 16:08:05.83
皮のたるみなんて、細胞が分裂→死を繰り返していけば不要なものは
なくなるだろ。

68: 名無しさん 2016/03/17(木) 17:14:52.24
会社の上司も始めようとしてるんだけどケトン体使えるようになるまでは週一で糖質解禁とかもやっちゃ駄目なの?
俺は最初の2週間くらいが本当キツかったから少しでも楽させられたらと思うんだけど

70: 名無しさん 2016/03/17(木) 17:16:27.25
>>68
上司殺したいなら積極的に糖質断ちさせるといいよ
俺も嫌いな譲氏には積極的に奨めてる

72: 名無しさん 2016/03/17(木) 17:18:43.58
>>70
1年未満で死なんだろ

74: 名無しさん 2016/03/17(木) 17:22:30.12
>>68
糖質断ちしなくてもコメとおかずを別々に食べるだけで早食いしなくなって3ヶ月で16kg落ちたから
そこまでキチキチにやらなくても大丈夫だろ

71: 名無しさん 2016/03/17(木) 17:16:29.13
皮切除の手術高すぎるからね、10kg以上はゆっくり落とした方がいいんじゃない?

73: 名無しさん 2016/03/17(木) 17:18:52.09
やってるとどうしても抜け毛が気になるな

75: 名無しさん 2016/03/17(木) 17:58:46.29
>>73
やってようがなかろうが、君は禿げる運命!

80: 名無しさん 2016/03/17(木) 22:34:14.50
朝 だし巻き卵 二個
昼 キャベツ千切り、シーチキンライト、カツオ叩き6切れ
夜 タンドリーチキン皮は捨て、麻婆豆腐、ハーボール1缶

まだまだ甘いなもっと減らさなきゃ

82: 名無しさん 2016/03/17(木) 23:51:33.93
>>80
それって一日中椅子に座ってゲームしたりアニメ観てるだけの
ニート級の摂取カロリーじゃね?wwwww

それじゃ続かないし減量出来ても確実にリバウンドするわw

81: 名無しさん 2016/03/17(木) 22:56:21.82
健康なためならハゲてもいい!

83: 名無しさん 2016/03/18(金) 09:20:34.49
事務員ですので一日中家にいる人と運動量に差はないと思ってます。

84: 名無しさん 2016/03/18(金) 09:21:56.41
最近胃が調子悪くて気持ち悪いので食欲が落ちました。

94: 名無しさん 2016/03/19(土) 01:09:23.51
 
オリーブオイルでも、さすがに1L摂取したら、体に悪いだろ。

てゆーか吐きそうだ。( ̄(エ) ̄)y-°°°

。。

104: 名無しさん 2016/03/19(土) 11:44:16.98
脂質といってもリノール酸が動脈硬化を引き起こしている

安い植物油はリノール酸が50%以上のコーン油や大豆油だし、
家畜の餌もコーンや大豆粕なんで食肉の脂もリノール酸の比率が上がってる

125: 名無しさん 2016/03/29(火) 12:27:01.70
49日間でマイナス11.6キロ
もう少し早いペースで落としたかった

目標まであと18キロ。長いわ・・・

127: 名無しさん 2016/03/30(水) 07:58:11.98
>>125
満足はするな
そのまま維持すること
少食に慣れて胃袋が小さくなってからが本当の正念場
減るときと減らないときの周期を繰り返すので一喜一憂しないこと
月6kgはいいペース

>>126
月3.4kgはカスすぎる
失敗して逆戻りする典型的なパターン
お前は自分に甘すぎる

126: 名無しさん 2016/03/29(火) 13:42:06.09
元体重53.6kgウエスト65.1cm
食事制限なしの水ダイエットで3月はじめからの1ヶ月3.4kgウエスト-3.2cm
運動は通勤中に階段を使うぐらい。
体重は思ったほどですが、ウエストは予想以上の成果出ました。

129: 名無しさん 2016/03/31(木) 12:06:19.66
元トレーナーから言わせてもらえば
糖質制限よりカロリー制限した方が絶対いいわ
糖質制限なんて基礎代謝までカロリー届かないこと多いから筋力は落ちてリバウンドしやすいし
金はかかるし

130: 名無しさん 2016/03/31(木) 13:07:38.42
そこは肉食べればOKじゃね?

135: 名無しさん 2016/04/02(土) 20:04:26.38
GACKTはもう17年も糖質制限してるんだよな
でも炭水化物を毛嫌いしているわけではなく
会食ではちゃんと食べるし地方の名物なら食べてみるって
そういう柔軟な発想が美しい肉体を作り上げるんだな

138: 名無しさん 2016/04/03(日) 10:02:59.32
>>135
その通り













G
A
C
K
T




彼が美しくて若々しいのは炭水化物抜きのおかげ!!!

139: 名無しさん 2016/04/03(日) 10:13:25.83
>>135
Gacktは米抜いてるだけでパンもラーメンも食べるしな

148: 名無しさん 2016/04/04(月) 17:51:34.59
>>147
>>135
外で食べてる

136: 名無しさん 2016/04/02(土) 20:14:43.27
カロリー制限すると脂肪細胞から出るホルモンが量が減るんだよ
そのホルモンは食欲を制御したり代謝をあげたりするホルモンなのだが
一旦出る量が減るとカロリー制限をやめないと量が回復しない、しかもすぐには回復しない
カロリー制限を解除したのに数週間は食欲を制御したり基礎代謝を上げたりしにくい状態が続く
するとどうなるか

141: 名無しさん 2016/04/03(日) 15:24:42.96
糖質のカロリーと脂質、タンパク質のカロリーは
同じ数字でも同じじゃないのでそもそも指針にならない

149: 名無しさん 2016/04/05(火) 13:29:45.04
ガクトはケーキいっぱい食べてなかった?
糖質制限してるわけではないのかな?

151: 名無しさん 2016/04/05(火) 18:17:45.81
>>149
糖質制限してるよ
「炭水化物を忌み嫌う」とは違う

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457068591/

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