【ダイエット】痩せたいけどお酒はやめられない!ヘルシーなおつまみを教えて!

1: 名無しさん 2012/12/04(火) 00:24:05.48
痩せたいがお酒はやめられない、ならせめておつまみを変えるか
158: 名無しさん 2015/02/06(金) 22:26:53.23
鮭とば美味しい

160: 名無しさん 2015/02/17(火) 17:11:27.76
何も食うな、濁酒でも飲んじょったらよかと

161: 名無しさん 2015/02/23(月) 16:13:35.52
業務スーパーで売ってる切干大根や煮豆などもいい。

162: 名無しさん 2015/03/04(水) 14:01:50.84
ダイエット中は蒟蒻のスライスを牛タン風の味付けにして焼いて食べてた

165: 名無しさん 2015/03/08(日) 20:39:06.48
茎わかめ

204: 名無しさん 2016/01/02(土) 11:58:33.97
>>165

マナティ

166: 名無しさん 2015/03/12(木) 09:59:23.07
酒自体が飲食なんだからやせたいなら邪道だろ
酔いを求めてるんなら酒飲まずに他のにしろ
シンナー吸え

167: 名無しさん 2015/03/12(木) 11:04:27.37
人参とカボチャをぶつ切り、キッチンペーパーに乗せて5分レンチン。マヨポンで
個人的に不足しがちなビタミンAとEが摂れる

169: 名無しさん 2015/03/19(木) 09:16:51.74
豆腐と納豆のグラタン作ってみたがつまみにもおかずにもなり結構腹にたまる

170: 名無しさん 2015/03/19(木) 10:06:12.74
ククってみた。納豆は食わんからツナ缶か長芋バージョンいってみる

171: 名無しさん 2015/03/19(木) 11:18:59.48
>>170
ツナ缶なんて絶対うまいに決まってるだろ!

173: 名無しさん 2015/03/27(金) 17:00:58.19
私は最近はまっているのは王道の蒸し鶏!
沸騰したお湯の入った大鍋に皮を剥いだ胸肉を入れて
再度沸騰したら、お湯が冷めるまで放置。
ほんのりピンクの超しっとり蒸し鶏の出来上がり。
それを、切らずに醤油に漬け込む。
いい感じに色づいたら醤油から外しスライスする。
大量につくるよー。本当に美味しい!
お酒は糖質制限中だから、ジンを炭酸水でわって飲んでるよ。
ガブガブ飲んでしまえるのが難点。

175: 名無しさん 2015/03/27(金) 20:52:11.09
>>173
つ「ジップロック」

174: 名無しさん 2015/03/27(金) 19:57:52.77
カキピーを無計画にむさぼりたい。
いや、カキピーのせいでふっくらしたんだけどさ。

176: 名無しさん 2015/03/27(金) 21:46:48.86
ファミマのスモークチキンスライスがめちゃくちゃうまい。
たっぷり入っていて153kcal.
セブンのサラダチキンより15kcalくらい高いが、味は断然こっちだな。

177: 名無しさん 2015/03/27(金) 21:48:02.31
晩飯はビールに↓が定番になってる。
・ファミマのスモークチキンスライス
・セブンのカニカマ

178: 名無しさん 2015/03/29(日) 13:10:11.53
さいきんは必ずロー100のおしゃぶりこんぶ
その後はやはりロー100の塩こんぶと白菜orキャベツあえとか
だいたいこれで4杯いけるかな

179: 名無しさん 2015/03/29(日) 20:44:08.60
最近はビールからカロリーオフの発泡酒にしたけどやっぱ物足りないなぁ

180: 名無しさん 2015/03/30(月) 08:28:49.78
ダイエット後のつまみ一覧
海草サラダ(29kcal/100g)
冷や奴(59kcal/100g)
焼き鳥(80kcal/1本)
カニかま(90kcal/100g)
枝豆(135kcal/100g)

ちなみに、太っていた頃のつまみ一覧
とんかつ(460kcal/1枚)
唐揚げ(439kcal/100g)
ポテチ(550kcal/100g)
ピーナツ(580kcal/100g)

181: 名無しさん 2015/04/05(日) 18:51:41.52
>>180
うーんやっぱ下のほうが魅力的だな
月1位は油ものがっつり食べて生がっつり飲みたい

182: 名無しさん 2015/04/06(月) 03:23:22.97
キュウリに塩つけてかじる
本当はマヨつけたいけどガマン

183: 名無しさん 2015/04/11(土) 02:05:47.07
ナッツ類ってどうなんですか?
タモリ倶楽部見てたらつまみに食べたくなった…

184: 名無しさん 2015/04/11(土) 02:17:34.97
キャベツ

185: 名無しさん 2015/04/11(土) 02:41:59.67
ナッツは結構カロリーあるんだよね
体にいい油らしいから俺は毎日食べてるけど
10かけくらいかな

186: 名無しさん 2015/04/11(土) 19:48:49.25
豆腐はいい物よりスーパーで特売の安いやつの方がいい
無理やり固めて同じ量の豆で大量に作るから一個あたりのカロリーが少ない
パッケージのカロリー表示は一律だったりするからあてにならない

188: 名無しさん 2015/04/17(金) 23:57:08.55
これから夏にかけて野菜を使って簡単に作れる低カロリーおつまみってありますか?
冬場は鍋で野菜をたっぷり食べられたけど、暖かくなると何を食べればいいのかわからなくなる
取り敢えず、モヤシを湯がいて専用のピリ辛タレをまぜるのはおいしくてやってるんだけど

189: 名無しさん 2015/04/18(土) 00:39:40.85
ピリ辛きうり
パリパリうま塩生キャベツ
野菜スティック(ディップに注意)
カッテージチーズor豆腐でカプレーゼ

190: 名無しさん 2015/04/18(土) 04:53:32.07
野菜スティックのディップって凶悪なの結構あるよね

夏場はスライスしたささみ(デンプンおkなら片栗粉つけて)茹でて大量のきうり添えて
焼酎用の梅エキスかけると焼酎に合う簡単おつまみができる

191: 名無しさん 2015/04/20(月) 19:13:53.28
辛いものは痩せるとかいうけど
酒量が増えちゃってだめだね

193: 名無しさん 2015/05/30(土) 13:30:37.34
鯖缶水煮でも味つきでも何でもいい、玉葱スライスを器の下に敷く、鯖を乗せるまたその上に玉葱スライス
ラップで包みレンチン。味が薄ければしょうゆや胡椒唐辛子で味付け結構いけるよ。

194: 名無しさん 2015/07/28(火) 19:58:37.67
ビールにカラムーチョ
たまらんわ

195: 名無しさん 2015/07/29(水) 09:55:31.75
意外とビールに大福にが合うんだよなぁ。

196: 名無しさん 2015/08/01(土) 16:20:19.85
酒に甘いものが合わないなんて迷言だよな

198: 名無しさん 2015/08/11(火) 00:48:15.28
>>196
全く合わん

塩気がないと、ムリ

197: 名無しさん 2015/08/10(月) 18:01:46.76
ハイボールとガリガリ君(ソーダ)は激ヤバ級の美味さ。

199: 名無しさん 2015/08/13(木) 02:22:23.58
トレ後、冷奴食いながら晩酌していたが、みょうに腹が減って
冷凍していた鶏胸肉を茹でて、だし醤油(麺つゆのようなもの)に
ニンニクペースト混ぜてかけたら、なかなかうまい。
しばらくはまるかもしらん

200: 名無しさん 2015/08/17(月) 10:29:46.93
塩だな、カロリー零。
寺納豆とかネ。

201: 名無しさん 2015/10/15(木) 19:46:10.74
こんにゃくの醤油煮

202: 名無しさん 2015/10/19(月) 07:16:15.20
冷奴にかける醤油の代わりに塩辛

203: 名無しさん 2015/12/04(金) 06:55:24.26
エリンギを切るか裂くかしてホイルに並べてオーブントースターで素焼き
ポン酢たらして炒りごまふって食べるの好き

205: 名無しさん 2016/01/03(日) 00:20:54.95
なまこ酢最高に美味しい

206: 名無しさん 2016/01/03(日) 08:01:21.52
ローソンの胡麻わかめ

207: 名無しさん 2016/01/14(木) 10:10:22.49
寿司をつまみにする場合はしゃりを小さくするか、いっそ刺身にすればいい

208: 名無しさん 2016/03/22(火) 20:47:20.28
ちくわってヘルスィー?

210: 名無しさん 2016/06/11(土) 20:13:23.14
キュウリと新生姜に味噌7割、金山寺味噌3を付けてかじってる

211: 名無しさん 2016/06/17(金) 02:26:35.65
にらとにんにく生姜酢ナンプラー和えたもの、美味しい
発泡酒がよく合う
少しだけつまみたい時は、まぐろの酒盗をおちょこに少し盛る
舐めながらお酒飲むの、幸せー

212: 名無しさん 2016/06/17(金) 17:12:11.63
>>211
酒盗は止めた方がいいよ
マグロもカツオも塩辛のがいい

213: 名無しさん 2016/06/17(金) 19:35:20.16
>>212
なんでー?

214: 名無しさん 2016/06/17(金) 20:31:59.35
>>213
酒とか調味料が多いからマイルドだけど常温長期保存が難しい
塩辛は10年放置しようが20年放置しようがだいたい大丈夫なのが多い

216: 名無しさん 2016/06/18(土) 01:16:07.74
>>214
酒盗や塩辛を常温保存しようと思ったことないや…
いつも冷蔵庫に入れてるよ
カツオの酒盗苦手なんだけど、まぐろの酒盗は美味しく食べられる
甘海老の酒盗和え、すごく美味しいよ

215: 名無しさん 2016/06/17(金) 21:14:13.44
びんに箸突っ込んで食べてない?

217: 名無しさん 2016/06/18(土) 01:46:16.36
80年物の塩辛

219: 名無しさん 2016/10/01(土) 22:53:05.74
禁酒ですね

220: 名無しさん 2017/01/31(火) 07:58:54.55
なんかこう、酒盗とかカラスミとかみたいに箸の先にちょっと付けて舐めるように食べる感じの酒のアテを探してるんだが
ちょっと大きなスーパーとかで手に入ってそれなりに安価で美味しいヤツ
やっぱり塩辛とかそういう系になるのかなとは思ってるんだが。後チーズ系?
なんかオススメあります?

224: 名無しさん 2017/03/21(火) 18:05:36.58
>>220
それ系ならやっぱり梅干しとか焼き海苔?
過去スレにあったように梅干しと鰹節合えてもおいしいし
あと給食に出てたようなピーナツみそとかクルミとちりめんあえたのとか
佃煮系のところで売ってるよ

221: 名無しさん 2017/01/31(火) 14:08:55.32
今の季節ならふきみそは?
作るの簡単で美味しいよ

222: 名無しさん 2017/02/27(月) 19:41:12.12
コールドチキンとでもいうかチキンソテーの冷えた物
弁当の鳥飯・釜飯に乗ってるような物
鶏もも肉
皮・脂身 はさみで除く
味付け10分、照り焼き味・タンドリーチキン味など好みで
除いた皮の1/4を一緒に焼く→油が出る→仕上げに混ぜる
朝作って冷蔵庫
夜、切ってつまみ
うまい

225: 名無しさん 2017/07/16(日) 16:19:59.79
常温で売ってるメザシ

226: 名無しさん 2017/08/01(火) 11:56:19.01
メンマに七味かける、ラー油追加しても可

227: 名無しさん 2017/08/10(木) 22:24:45.02
ドラッグストアで「低糖質ロカボナッツ」というとを見つけたので酒のアテにしてる
クルミ2、アーモンド1、ヘーゼルナッツ1
の比率がバランスいいらしい
ただ塩気も何もなくて味もへったくれもないので岩塩を挽いたのを付けて食べてる

228: 名無しさん 2017/08/29(火) 18:25:46.29
カロリー気にして間食なるべく取らないようにしてるんだけど
どうしてもやめられないのが酒のつまみになる乾燥イカ系のやつ

ただ普通の味のないスルメとかはあまり好きじゃなくて
酢漬けしたスライスイカとか
ジャーキー状にしたおしゃぶりイカなど
こういうのってカロリーどれくらいなんでしょう?
スーパーのおつまみコーナー100g均一で500円くらいで売ってるやつ。
カロリー表示がなくって

229: 名無しさん 2017/09/19(火) 17:02:06.65
するめジャーキーに霧吹きで水分与えてあらびき胡椒まぶして食うと…んまい!

上の普通に399円でボトルに入った状態で90gのが売ってるんだけど
299円で100gで胡椒なしのやつが別商品で売っててこれに
単に胡椒掛けたら上のになるんじゃないの?
と思ってやったらできた感じ。

230: 名無しさん 2017/09/21(木) 23:27:58.74
納豆
ひじき煮
キャベツに塩昆布
あたりめ

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354548245/

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