ビタミンC以外で美肌に効くサプリメンってある?

1: 名無しさん 2017/03/04(土) 11:29:20.98
教えてください
2: 名無しさん 2017/03/04(土) 13:12:20.07 ID:???
ない
運動しろ

4: 名無しさん 2017/03/04(土) 16:21:23.65 ID:???
マジレスするとゴボウ
ゴボウのサプリでもゴボウのお茶でもおk

5: 名無しさん 2017/03/04(土) 16:45:24.37 ID:???
ビオチン
ミヤリサン
ビタミンC
セットで飲まないと効果なし

6: 名無しさん 2017/03/04(土) 21:12:33.70 ID:???
何千円もするサプリメントなんかより汗かく運動した方が綺麗になるよ

7: 名無しさん 2017/03/05(日) 03:48:54.18 ID:???
サプリ買う金で野菜買え野菜

8: 名無しさん 2017/03/05(日) 12:15:28.51 ID:???
野菜は90%が水分で栄養価はほぼ無い

9: 名無しさん 2017/03/05(日) 12:28:28.04 ID:???
サプリメントに頭やられてるね

10: 名無しさん 2017/03/05(日) 15:24:58.12
最近プラセンタはよく聞くね

11: 名無しさん 2017/03/05(日) 15:31:33.68 ID:???
マジレスすると、夕食と睡眠のとり方が重要。
睡眠中にメラトニンと成長ホルモンをたくさん分泌させるために動くべき。
そのためには、皆が言うように日中よく体を動かして、セロトニンを分泌させておく。
朝食から良質なたんぱく質(卵など)を食べ、セロトニンの原料となるトリプトファンを補給しておく。
夕食後、就寝までの間隔は3時間は空ける。夜は強い光を浴びないようにする。ネットやスマホはできるだけ見ない。

12: 名無しさん 2017/03/06(月) 11:01:41.48 ID:???
体うごかそう

13: 名無しさん 2017/03/06(月) 20:40:47.16
ぶっちゃけ葉酸

14: 名無しさん 2017/03/06(月) 22:07:48.17 ID:???
ぶっちゃけサプリメントなんて気休め
ただ腸が綺麗なことは美肌の絶対条件だから乳酸菌サプリと納豆でも食べとけ
あとは運動と寝ること

15: 名無しさん 2017/03/07(火) 12:25:48.88 ID:???
ぶっちゃけ栄養足りてればヤるのが美肌に良い

16: 名無しさん 2017/03/07(火) 13:49:36.96 ID:???
野菜とタンパク質とω3とω6をバランス良くとって良く眠るのが一番効く

あとピクノジェノールのサプリ
nowの松樹皮エキスでも可

17: 名無しさん 2017/03/08(水) 21:22:27.02 ID:???
「ω3とω6をバランス良くとって」と言うけれど、
ω6に関しては、現代人は摂り過ぎだから「できるだけ控えよう」くらいの意識が必要。

18: 名無しさん 2017/03/09(木) 17:19:28.68
プレミア見れない
ブンデス見れない
CLEL見れない
代表も見れねえちきしょう
結果知らされて見れねえちきしょうクソったれ

19: 名無しさん 2017/03/10(金) 14:47:00.74 ID:???
N-アセチルグルコサミン

母が膝が痛いからって飲み始めたんだけど、膝には効かずにみるみる肌が綺麗になったw
それ見て私も飲み始めたけど、まだ「ちょっといいかも?」って感じ
とりあえず1ヵ月続けてみます

20: 名無しさん 2017/03/12(日) 16:43:35.36 ID:???
はとむぎいいよ 肌荒れ全くしない

21: 名無しさん 2017/03/13(月) 14:08:11.33 ID:???
ビタミンCはある程度摂れてればいい
過剰摂取しても意味ない

22: 名無しさん 2017/03/13(月) 14:11:19.95 ID:???
うむ
ビタミンC大量摂取スレはアホだと思う
ビタミンCの突出って言葉知らないんだろうか・・・

23: 名無しさん 2017/03/15(水) 00:00:54.52 ID:???
MSMはどうよ?

24: 名無しさん 2017/03/15(水) 11:05:02.38 ID:???
肌目的じゃなかったけどシリカ、ビオチン、MSM、グルタチオン飲み始めたら洗物で手先カサカサが急減した

26: 名無しさん 2017/03/15(水) 13:40:55.46 ID:???
以前、肌荒れで皮膚科に行ったら
ステロイドのクリームと、医療用のビタミンB2とB6の錠剤を処方してもらったよ。
医療用の錠剤は処方してもらわないと手に入らないから、
ドラッグストアのサプリでいいんじゃない?
吸収率とかは多少違うだろうけど。

27: 名無しさん 2017/03/15(水) 13:48:10.36 ID:???
ドラッグストアで買うくらいならアマでビタミンBコンプレックス買う方が高含量多くて安い

28: 名無しさん 2017/03/15(水) 14:04:14.88 ID:???
BやCならドラストでも大差無いよ

29: 名無しさん 2017/03/15(水) 14:11:09.00 ID:???
本当は医療用サプリが一番なんだけどね。
添加物とか吸収率とか考えたら。

30: 名無しさん 2017/03/15(水) 21:33:23.21 ID:???
NACおすすめ

31: 名無しさん 2017/03/22(水) 00:28:45.97 ID:???
CとEを大量摂取してたらかなり肌が綺麗になった

35: 名無しさん 2017/03/24(金) 15:36:05.32 ID:???
>>31
Eの大量摂取は骨がスッカスカになりますよ

37: 名無しさん 2017/03/24(金) 18:17:54.57 ID:???
>>35
ビタミンDやKを十分量摂ってれば問題ないよ

32: 名無しさん 2017/03/22(水) 02:00:01.56 ID:???
ただのバカだろ

33: 名無しさん 2017/03/24(金) 05:50:11.79
Lシステインで美白になれた

34: 名無しさん 2017/03/24(金) 08:24:53.60 ID:???
ゼラチン

38: 名無しさん 2017/03/24(金) 18:19:50.47 ID:???
十分量ってのは具体的にDをどの程度の量摂取してればいいわけ?

40: 名無しさん 2017/03/24(金) 20:12:24.89
>>38
男性の1日のビタミンDの推奨量は、5μg=200IU
今はビタミンDの推奨摂取量は一日あたり400IUが平均。

41: 名無しさん 2017/03/24(金) 20:26:12.39 ID:???
>>40
一般的な健康体の人が十分な日光浴をする前提で厚労省が決めた推奨量はこの板来てれば普通は皆知ってますよ
そうではなくEの大量摂取という条件が加味された時に十分と言えるだけのビタミンDの量を聞いてるわけなんですよ

48: 名無しさん 2017/03/31(金) 23:21:09.61 ID:???
>>41
つうか、Eの大量摂取とやらの量を具体的に示したうえで訊いてください。

39: 名無しさん 2017/03/24(金) 20:05:08.62
ローヤルゼリーとスッポンとスクワレン。

42: 名無しさん 2017/03/27(月) 13:10:28.01 ID:???
乳酸菌のサプリ1ヶ月程飲んだら四年間ほど悩んでた肌荒れが一切なくなった、まじで嬉しすぎるし神

サプリメントに懐疑的だったんだけど沼にはまりそう
他に
なんか肌にいいサプリ、栄養素ありますか?mvm、オメガ3、乳酸菌(ジャロ5billion)飲んでます

43: 名無しさん 2017/03/27(月) 13:11:52.05 ID:???
亜鉛が良いらしいけど飲んでるmvmに30mg入ってるから個別にとるか迷ってます

44: 名無しさん 2017/03/27(月) 13:39:36.62 ID:???
30で充分だからやめとけ

45: 名無しさん 2017/03/30(木) 00:14:01.93 ID:???
メラトニン飲んでいた時は肌がプリプリになったわ

46: 名無しさん 2017/03/30(木) 12:41:49.96 ID:???
MSMと亜鉛は肌気にしてるなら殆どの日本人に必須
プロテイン、ビオチンは不足してる人には重要

81: 名無しさん 2017/08/21(月) 00:59:35.20 ID:???
>>46
これ、肌で感じた。
低分子コラーゲンとチョコラBBも一緒に1日10000mgとり始めた。
個人的にはこの4つのコラボ
亜鉛、ビタミンB
MSMとコラーゲン
が一番基本的で最も効果あるかなと思う。

あ、あと普段の食事では良質の脂質とるのは常に心がけてる。アボカドないときはフラックスシードオイルを。

82: 名無しさん 2017/08/21(月) 04:15:50.59 ID:???
>>81
肌はそれらを、摂取する、しない、ではどう変わりますか?毛穴レスになりますか?

50: 名無しさん 2017/04/01(土) 09:47:47.52 ID:???
msmは本当に凄い、個人的にすごい効く
coq10、ヒアルロン酸、コラーゲン、シリカは正直効果が分からないからやめたけど

51: 名無しさん 2017/04/01(土) 11:18:04.15 ID:???
ミネラル欠乏を引き起こしかねないMSM

52: 名無しさん 2017/04/01(土) 11:28:41.67 ID:???
>>51
これマジ?

53: 名無しさん 2017/04/01(土) 11:36:50.78 ID:???
ソース出せよ

55: 名無しさん 2017/04/01(土) 12:29:46.35 ID:???
ミヤリサン飲んでろ

56: 名無しさん 2017/04/01(土) 12:43:39.45 ID:???
有害ミネラルだけ排出するとは思えない

→ミネラル欠乏を引き起こしかねない

60: 名無しさん 2017/04/01(土) 22:49:30.51 ID:???
mvmの他に
vc
ビオチン
摂るか迷ってる~
要らないかな~んー

61: 名無しさん 2017/04/02(日) 07:35:30.21 ID:???
ビオチン欠乏症の病気なら必須
病気でなければいらない
食事制限や生活習慣の改善と合わせないと効果がない
消化不良の病気だから

62: 名無しさん 2017/04/03(月) 11:35:02.56 ID:???
mvm(alive)
ω3(nowウルトラオメガ)
乳酸菌(jarrow)
msm(ドクターズベスト)

取ろうか迷ってる
vitamin c(エスターc)
ビオチン
シリカ
マグネシウム

63: 名無しさん 2017/04/06(木) 17:57:45.24 ID:???
で、オススメはなに?

64: 名無しさん 2017/05/05(金) 20:02:12.49 ID:???
毛量多くてボリュームある人はビオチンやめた方がいいもっと増える

83: 名無しさん 2017/09/17(日) 12:42:54.61 ID:???
>>64
止めとくわ

65: 名無しさん 2017/05/05(金) 20:06:22.56 ID:???
セントジョーンズワート

67: 名無しさん 2017/05/11(木) 22:22:51.02 ID:???
マジレスすればエビオス

68: 名無しさん 2017/05/12(金) 09:59:05.46 ID:???
基本中の基本としてチョコラB.B

69: 名無しさん 2017/05/12(金) 12:21:27.18 ID:???
チョコラ飲むならMvmかb群Iherb
で探すわ

70: 名無しさん 2017/05/12(金) 13:18:22.46 ID:???
チョコラBBの箱には
肌荒れ、にきび、口内炎に
と書いてある

71: 名無しさん 2017/05/13(土) 08:47:54.22 ID:???
書いてあるからってなんだよ

72: 名無しさん 2017/05/13(土) 08:48:10.60 ID:???
どう見てもコスパ悪い

73: 名無しさん 2017/05/19(金) 00:53:24.71 ID:???
普通に舐めれば美味しい

74: 名無しさん 2017/06/02(金) 11:45:33.50
ロスミンローヤルはどう?

76: 名無しさん 2017/06/20(火) 16:03:13.03 ID:???
夜寝るこれに勝てるサプリあんの?

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1488594560/

コメントを残す