摂取するサプリがどんどん増えていく!不要なサプリを教えて!

1: 名無しさん 2017/01/07(土) 21:50:39.35 t
これ、病気かな…

2: 名無しさん 2017/01/07(土) 21:57:31.17 ID:???.net
依存症

3: 名無しさん 2017/01/07(土) 23:34:42.42 t
どれを削減したらいいのかわからないのだよ…

4: 名無しさん 2017/01/07(土) 23:38:07.56 ID:???.net
とりあえず摂取してるものを全部羅列したら
不要なものを挙げていってやる

5: 名無しさん 2017/01/07(土) 23:55:23.71 t
お願いします。

マルチビタミン(オプチメン)
ビタミンE
タウリン
アシュワガンダ
ビオチン
カルシウム&マグネシウム
アルファリポ酸
NAC
milk thiste
オメガ3
アルギニン
エビオス錠

ちなみに筋トレしてる30代男

6: 名無しさん 2017/01/07(土) 23:58:34.78 t
>>5
まだあった…

リポソーマルビタミンC
リジン

ビタミンEとリジン、カルシウム&マグネシウムはなくなったら、もうやめようかと

13: 名無しさん 2017/01/08(日) 09:55:46.76 ID:???.net
>>5
マルチビタミン摂ってるなら個別にビタミン足す必要ない
↓ここまで減らせる

マルチビタミン
アシュワガンダ
milk thiste
オメガ3

17: 名無しさん 2017/01/08(日) 14:21:40.09 ID:???.net
>>5
不要

ビタミンE
エビオス錠(含有率が微量過ぎるので特に必要なし)

取り扱い注意

アシュワガンダ(毒性有)
アルファリポ酸(中級者以上向け。たかが、サプリとなめてかかってはいけない要注意成分。間違った処方を日常的に続けるとちょっとまずい事に)

28: 名無しさん 2017/01/10(火) 06:20:04.41 ID:???.net
>>5-6,25
全部必要無い

7: 名無しさん 2017/01/08(日) 00:16:36.88 ID:???.net
シトルリンもいっとかないと

9: 名無しさん 2017/01/08(日) 00:45:11.44 t
>>7
勃起目的ではないのだよ
>>8
一人者だから、偏ってるかも
ちゃんと3食は食べてるけど

8: 名無しさん 2017/01/08(日) 00:35:24.62 t
普段の食生活はどんな感じ?

10: 名無しさん 2017/01/08(日) 08:20:20.90 ID:???.net
筋トレしてるならプロテインとクレアチンとグルタミン摂れよ

11: 名無しさん 2017/01/08(日) 08:42:52.72 t
>>10
それは粉末タイプを摂ってる
またサプリとは別なんだ

12: 名無しさん 2017/01/08(日) 09:10:07.47 t
マルチビタミンとオメガ3だけでいいじゃん

14: 名無しさん 2017/01/08(日) 12:34:53.69 t
MVM、プロテイン、イノシトール、タウリン、オメガ3だな

15: 名無しさん 2017/01/08(日) 13:25:57.16 ID:???.net
エビオスと普通の食事で野菜多めに取ってればMVMも要らん

16: 名無しさん 2017/01/08(日) 14:00:26.96 t
みんな摂ってるサプリ少ないんだね

18: 名無しさん 2017/01/08(日) 20:11:09.23 t
アドバイス下さった方、ありがとうございました

ビタミンE
リジン
カルシウム&マグネシウム
エビオス錠
アルファリポ酸
アシュワガンダ

これらは手持ちが無くなったら、次は無しにします
アシュワガンダは夜摂取すると、すごく眠りが浅くなって、何回も起きちゃうから
朝摂るようにしてたんだ。効きすぎて怖く感じてたとこでした

アルファリポ酸はとにかく腹がゆるくって、この前久々にうんこ漏らしたよ…
中級者向けサプリだったとは

19: 名無しさん 2017/01/08(日) 20:59:24.06 ID:???.net
週に2日はサプリ取らない日作らないと内蔵やられるよ
何をやっても常に倦怠感がつきまとって回復しなくなるから

20: 名無しさん 2017/01/09(月) 09:49:00.57 ID:???.net
αリポ酸は人によっては何も考えずに摂取し続けると
体内の毒成分が脳に周る可能性があるので単なる滋養強壮、ダイエットサプリ程度に考えているなら本気でやめとけ
飲み合わせも結構ある厄介な代物

21: 名無しさん 2017/01/09(月) 14:19:09.56 t
>>20
詳しく知りたい
ソースない?

23: 名無しさん 2017/01/09(月) 16:22:55.16 ID:???.net
>>20
危険な飲み合わせってありますか?
Rアルファリポ酸購入して今度からの見始めます

22: 名無しさん 2017/01/09(月) 16:07:10.52 ID:???.net
1 ライフ スタイル  MVM 2粒
2 ライフ スタイル  ビタミンC 1粒
3 オルニチン     6粒

鑑定よろしくー

24: 名無しさん 2017/01/09(月) 21:43:14.02 ID:???.net
>>22
mvは1粒で十分
毎日摂る必要もない
そしてMV摂ってるんだからCは不要
オルニチンはご自由に

25: 名無しさん 2017/01/09(月) 22:13:57.17 ID:???.net
俺も困ってる
マルチビタミン 全体のバランスをとるため
ビタミンC シミや紫外線対策
ビタミンE 血行促進
シナモンバーク 血行促進
ビオチン 髪

ビタミンCを肌まで栄養いかせるには1日2000mgは必要らしいけど
結局吸収されないならマルチビタミンだけでおkってことか

26: 名無しさん 2017/01/09(月) 22:47:49.40 t
>>25
ビタミンCもモノによるよね
リポソーマルなら1000で十分らしいけど

27: 名無しさん 2017/01/09(月) 23:58:02.45 ID:???.net
ビタミンC2g取らないと肌まで行かないとか
オカルトレベルだぞ
ライナスポーリング研究所でさえ
推奨量を500mgに下げたのに

46: 名無しさん 2017/01/16(月) 15:29:48.16 t
>>27
>ライナスポーリング研究所でさえ推奨量を500mgに

それマジっすか????

30: 名無しさん 2017/01/10(火) 19:14:21.60 ID:???.net
あるあるだわ〜

31: 名無しさん 2017/01/11(水) 01:43:40.00 t
αリポ酸を3000mg飲んで嘔吐と下痢で死にそうなぐらい苦しんだことがある。
ODすれば確実に死ねると思う。

32: 名無しさん 2017/01/11(水) 03:59:34.07 ID:???.net
もう今年はサプリだけで生きようかと思ってるよ、生理終わるであろう明後日辺りから
…まぁ付き合いで酒は呑むけどね。163cm40kgはkeepして行くつもり

33: 名無しさん 2017/01/11(水) 15:58:37.43 t
何が自分に合ってるのか全然わからない…気付いたら9種類も飲んでる…誰か助けろください
朝イチでリプライセルC

朝食後にユビキノールとオメガ3とピクノジェノール

寝る前にグルタチオンとNACとミルクシスル

集中力あげたい時にカルニチンとチロシン

34: 名無しさん 2017/01/11(水) 16:26:54.04 ID:???.net
ぶっちゃけ、その中で目に見えて優秀なのはオメガ3だけだな
ユビキノールもピクノも無駄に高いだけ

35: 名無しさん 2017/01/13(金) 06:39:33.83 ID:???.net
マルチビタミンミネラル、ウルトラオメガ3、コエンザイムq10、整腸剤辺りが無難かな

36: 名無しさん 2017/01/14(土) 23:04:41.24 ID:???.net
【眼精疲労】全て毎日
ブルーベリー
アスタキサンチン
ルテイン
亜鉛
【メンタルヘルス】毎日どれか1種
アシュワガンダ
ロディオラ
タウリン+GABA
【肉体疲労】トレーニング週2日
BCAA
シトルリン
アルギニン+オルチニン
【コレステロール対策】毎日どれか1種
フィッシュオイル
フラックスシードオイル
紅麹
イチョウ葉

いずれも1日1回服用。
多いよなあ。

60: 名無しさん 2017/01/19(木) 12:45:19.18 ID:???.net
>>36
ブルーベリー
アスタキサンチン
ルテイン

ここウケた。

37: 名無しさん 2017/01/15(日) 18:30:18.27 ID:???.net
生きるのは大変だな

38: 名無しさん 2017/01/15(日) 18:34:30.71 ID:???.net
MVM
ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンD
カルマグ
シリマリン
タウリン
オルニチン
ガンマオリザノール
NAC
ヨクイニン
フィーバーフュー
アシュワガンダ
バコパ
カフェイン
…どっ、どれも必要なんだよ!

39: 名無しさん 2017/01/15(日) 18:43:22.44 ID:???.net
>>38
お酒好き?

40: 名無しさん 2017/01/15(日) 18:45:51.06 ID:???.net
>>39
たまに付き合いで飲むだけ
太ってもいない
肝臓が悪いのはストレスのせいだと思う

45: 名無しさん 2017/01/16(月) 11:12:19.46 t
>>38
だいたい入ってるハイアーマインドでも飲めば

47: 名無しさん 2017/01/16(月) 19:06:08.65 ID:???.net
>>38
バコパとアシュワガンダのコンビは俺もいま飲んでる
冷え性が改善される気がするけど
次はいいかな、って思ってるわ

41: 名無しさん 2017/01/15(日) 18:48:12.95 ID:???.net
ならスルフォラファンもとろうぜ

42: 名無しさん 2017/01/15(日) 19:09:33.81 ID:???.net
>>41
今のところ基準値少し超えまで下がったんだけど
それも飲んだら正常値まで行くかな
っていうが種類減らしたいんだけど…

43: 名無しさん 2017/01/15(日) 22:44:39.52 ID:???.net
冗談だから飲まなくていいよ笑

44: 名無しさん 2017/01/15(日) 22:58:11.53 ID:???.net
何が効いてるかわからんから減らすの怖いんだよな・・・

61: 名無しさん 2017/01/19(木) 13:02:03.05 ID:???.net
>>44
実はどれも効いてないっていうのが一番こわいけどね

48: 名無しさん 2017/01/17(火) 21:19:03.09 ID:???.net
活性型B群(活性型)一日3回
ビタミンC
カルマグ、亜鉛

これでいい、ストレスもなくなる

49: 名無しさん 2017/01/17(火) 22:04:03.51 ID:???.net
ベンフォチアミン
ビタミンBコンプ
ビタミンC
ビタミンD
マグネシウム
亜鉛

だいぶ減らした

50: 名無しさん 2017/01/17(火) 22:41:50.48 t
食後
エナジーグリーン
オメガ3
ビオチン
プロバイオティクス
ケルセチン&ブロメライン
セラミド
亜鉛

食間
カルシウム&マグネシウム
ビタミンC

軽度アトピーなんだけど
いらないor追加した方がいいものあるかな

51: 名無しさん 2017/01/17(火) 23:11:43.49 ID:???.net
>>50
アトピーの自分、エナジーグリーンとやら以外全部飲んだことあるw
確実に効いたと思えるのは乳酸菌だけかな
免疫が安定して全く湿疹が出なくなった

今はそれとVCとマルチミネラルを申し訳程度に飲んでる
他は止めて乳酸菌を増量とかどう?

自分は改めてフラックスシードオイルでオメガ3摂ろうかと思っているが

53: 名無しさん 2017/01/17(火) 23:47:30.77 t
>>51
参考になります。やはり腸内フローラは大事っぽいですね
自分はまだ始めたばかりですが、他は効果なければ減らしていきたいですね

>>52
カルマグは食後に摂取すると吸収が阻害されるという話もありますが、どうなんでしょう

57: 名無しさん 2017/01/18(水) 21:58:28.77 ID:???.net
>>53
あまり気にすることない
ミネラルは体内貯蔵量が減ると吸収率が自然に高まるから
ビタミンもそうだけど
余程過剰な量を摂取しなければ兵器

52: 名無しさん 2017/01/17(火) 23:14:12.81 ID:???.net
カルマグとビタミンcを摂取するなら食事と一緒に
食間は良くない
エナジーグリーン摂ってるならビタミンcは要らないと思うが
あとビオチンとセラミドも不要だろ

54: 名無しさん 2017/01/18(水) 00:01:09.50 ID:???.net
聞いたことないのをググるとちょっと楽しい

56: 名無しさん 2017/01/18(水) 01:08:47.37 ID:???.net
一日100粒くらい飲みなよ

58: 名無しさん 2017/01/18(水) 23:33:31.85 ID:???.net
食後は消化不良起こしてしまうっていうから俺は食間派

59: 名無しさん 2017/01/19(木) 12:30:27.08 t
コエンザイムとナイアシンもかった

62: 名無しさん 2017/01/19(木) 13:04:12.46 ID:???.net
アスタキサンチンとルテインは同時に摂ると効果無くなるんだっけ

63: 名無しさん 2017/01/20(金) 10:55:43.41 ID:???.net
吸収を阻害するかもしれないと言われてる
理論上の話で実際は不明

64: 名無しさん 2017/01/20(金) 12:55:40.49 t
1粒当たりの栄養素がでかいよなあ

65: 名無しさん 2017/01/20(金) 19:09:35.63 ID:???.net
よろしくお願いします。
全て毎日です。

ビオチン
亜鉛
ルテイン
Mg&Ca
DHA&EPA
トリプトファン
グリシンプレミアム&グリシンファイン

その他(毎日摂取)
黒ニンニク一欠片
理想のトマト
ブルーチーズ
飲むヨーグルト

70: 名無しさん 2017/01/22(日) 06:56:09.69 ID:???.net
>>65
全部不要w
足りない日だけにしとけ
何が毎日摂取だ

71: 名無しさん 2017/01/22(日) 11:37:02.79 ID:???.net
>>70
ありがとうございます。
がんばって続けようと思います!

74: 名無しさん 2017/01/24(火) 20:23:33.24 ID:???.net
>>65
×いらん △人による、優先順位的には低い ○いる

△ビオチン(システインサプリを摂取したり白髪が気になる人はおまじない程度で)
○亜鉛(必要に応じて)
×ルテイン(高グレードの品を数年試して体感一切なし。誇大広告。ビタミンやb12の目薬の方がマシで安上がり)
△Mg&Ca(必要に応じて)
○DHA&EPA(目的によるがおすすめ。鯖缶よりは安上がりで毎日、摂って問題なし。医療実績もある、オメガ3としてEPA比率の高い物を推奨)
×トリプトファン(トリプトファン事件とは関係なくあまり必要性を感じない成分)
×グリシンプレミアム&グリシンファイン(必要性を感じない))

その他の項目は食品なので家計を圧迫しないなら趣味として自由にどうぞ

88: 名無しさん 2017/01/31(火) 11:23:27.96 ID:???.net
>>74
ありがとうございます。参考にします。

アミノ酸サプリは今までなめてたんですが、最近は考えを改めまして。
グリシン、トリプトファンをやめるのは難しいですね
両者のおかげで昼夜逆転のめちゃくちゃな生活がピタリと治まりました
睡眠時間が昼13-14、夕18-20、夜3-8と分断されてたのが、昼13-14、夜12-8になりました。飲んだ翌日から!

66: 名無しさん 2017/01/21(土) 02:08:02.89 ID:???.net
now foodsの(レシチン)と(コリン&イノシトール)を買ってるけど重複してる?

69: 名無しさん 2017/01/22(日) 06:54:31.93 ID:???.net
>>66
豆から取れよw

引用元: ・どんどんサプリが増えてく。助けて

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