ダイエット中でも安心!低カロリーでおいしい食べ物を紹介!

4: 名無しさん 2015/07/08(水) 20:01:37.36
サイリウム使ってる方、コツとかありますか?
5: 名無しさん 2015/07/08(水) 21:46:39.01
粉類は予め混ぜておく
お湯は使わない(水から)
水分は多めに
レンジを使う場合は容器は大きめ
加熱した後もよく混ぜる

6: 名無しさん 2015/07/08(水) 21:48:28.57
おからパウダーとか大豆粉とかよりも
小麦ファイバーとグルテン粉で作るほうが断然美味しい(私感)し低カロリーだと気づいた

小麦ファイバーは売ってるとこが一店しかないしレシピ少ないけど
おからパウダーより風味がいいし低カロリーなので
蒸しパンとかパンケーキとか簡単な小麦粉系おやつ作るのにかなりオススメ 
卵多めかグルテン粉でツナギの材料入れるの必須

35: 名無しさん 2015/07/12(日) 20:16:14.85
>>6
小麦ファイバーとラカントがあれば大抵の甘いものは作れるよね
なんて良い世の中だろうか
あとは生クリームくらいだなと思ってる
豆腐クリームというやつを試してみようと思ってるけど豆腐臭くないか不安だ…

37: 名無しさん 2015/07/12(日) 22:55:46.15
>>35
生クリーム替わりにたまに作るけど豆腐の匂いはするよ
アーモンドエッセンスやラム酒等少量加えるといいかも

40: 名無しさん 2015/07/12(日) 23:29:00.98
>>37
ありがとう!なるほどラム酒か…やってみる!

7: 名無しさん 2015/07/08(水) 22:10:12.11
オオバコダイエット買ってみたけどなにこれ
ちゃんと決まった量使って水も飲んだけどお通じにも効果なし、満腹感もなし

8: 名無しさん 2015/07/08(水) 22:13:52.90
体質にもよるのかね
私はズッルズル出るわ

9: 名無しさん 2015/07/09(木) 00:32:50.33
サイリウムは水に溶かして飲むだけなら
空腹時に水分とってごまかすのの延長だから期待し過ぎ

このスレでは基本低カロリーの”おやつ”にして楽しんでるのでレシピ等は前スレ見るかググれ

10: 名無しさん 2015/07/09(木) 03:20:24.62
近所のDSで「凍らせて食べるフルじぇら」というのを見つけたので買ってみたw
結構うまい

これで109Kcalは有り難い

11: 名無しさん 2015/07/09(木) 11:40:44.81
オオバコダイエットの使い方を色々試して今はこんな感じ
これがなかったらダイエット続けられないって位お世話になってる
・おから粉と混ぜて餅もどき
・おから蒸しパンに混ぜてもちもち感up
・サイリウムわらび餅
・コーヒーゼリードロリッチ風
・料理で片栗粉替わりにトロミ付け

12: 名無しさん 2015/07/09(木) 15:32:02.41
寒天ってみなさん何でつくってますか?
オレンジジュースやコーヒーで作っているのですが少し飽きてきました。
なにかオススメがあれば教えてください。

13: 名無しさん 2015/07/09(木) 17:17:18.00
>>12
ちょっと高いけど、きょうにんそう(杏仁霜)を買っておくと
牛乳と甘味料で杏仁豆腐風味の牛乳寒が出来るよ

14: 名無しさん 2015/07/10(金) 14:12:08.38
駄菓子の蒲焼きさんと焼き肉さんいいよw
安いし腹持ちいいし旨いし低カロリー

15: 名無しさん 2015/07/10(金) 15:19:02.44
忍者めし 甘党ようかん味

店頭やアマゾンから消えたので他で箱買いした(10袋入り)
これきり買えなくなるだろうな
ちょいと寂しい

16: 名無しさん 2015/07/11(土) 08:38:36.56
ゼリーdeゼロのソーダ味、今年も出てた

去年よく凍らせて食べていて、
懐かしいソーダ味のアイスって感じで好きだった
凍らせない状態だと見た目がなかなか清涼感あって綺麗でいい

17: 名無しさん 2015/07/11(土) 08:48:45.95
凍らせてカチカチにならないの?
溶かしながら食べるの?
普段ゼリー買わないからどうなるのかきになる

18: 名無しさん 2015/07/11(土) 09:10:58.01
>>17
濃いパインゼリーで試したけど一時間冷凍庫に入れて一部シャーベット状になったよ
冷凍庫の温度にもよるだろうけど

19: 名無しさん 2015/07/11(土) 09:15:30.48
>>18
ありがとう~昨日今日と暑いからシャリシャリいいね
帰りに買って帰ろうかな!

22: 名無しさん 2015/07/11(土) 14:02:08.24
>>17
1日くらい凍らせて食べるけど、
ただの水を凍らせたみたいにカッチカチにはならなくて、
硬めのシャーベットのような感じ
メロンとかを食べるときに使うギザギザのスプーンで食べてますw
なお、ナタデココは

>>20
昨日はローソンで見つけたけど、去年はファミマでも見たよ
俺はブドウも好きな舌なので、合わない人には合わないかもw

24: 名無しさん 2015/07/11(土) 14:42:57.63
>>21>>22
ありがとー去年ローソンで見かけたからそうかと思った

>>23
セブンやファミマで見るけど送料掛かっても良いならamazonや楽天でも手に入る

25: 名無しさん 2015/07/11(土) 14:53:57.21
>>24
そうなんだ、ありがとう

26: 名無しさん 2015/07/11(土) 17:35:25.27
>>22
1日くらいならまだガチガチにならないのか!
先割れスプーンだね~
ゼリーこれから買いに行くんだ
たのしみだ

20: 名無しさん 2015/07/11(土) 09:57:51.21
凍らせたパインはなかなか美味かった
これで0kcalっていうんだから
ソーダゼリーはどこに売ってる?ローソン?

21: 名無しさん 2015/07/11(土) 12:36:09.79
>>20
ローソン
ゼリーdeゼロのぶどう味は凍らせてもイマイチだった
ソーダはおいしいのかな

23: 名無しさん 2015/07/11(土) 14:18:12.20
濃いパインゼリー、どこで売ってる?
近所のDSやセブンには無い

27: 名無しさん 2015/07/11(土) 18:33:47.19
ガリガリ君スイカ味うんまー
しばらくおやつこれにしよう

29: 名無しさん 2015/07/11(土) 19:10:27.99
梅干しシート、あんまし量食べれんけど。塩分補給

30: 名無しさん 2015/07/12(日) 16:15:57.72
コンソメポテト(ノンフライ)

カップヌードルくらいの大きさの容器の7分目くらいまで、
1cm×3cmくらいのぎざぎざのポテト片がびっしりと埋まっていて、
125キロカロリー
脂質はわずか2.8g

一つ一つが焼いたような感じで焦げ目がついていて、
味が予想以上においしく、硬くて食べ応えもあった
コンソメの味が濃い割に、塩分も0.6gとそんなに多くはない

ポテチなんてもう縁のないものだと思ってたけど、
これならたまに食べてもいいですね

突っ込まれる前に言っておくと
糖質は23g入っており、ハイパー糖質制限の方には推奨できません

33: 名無しさん 2015/07/12(日) 19:20:18.23
>>30
ナチュラルローソンのやつ?

34: 名無しさん 2015/07/12(日) 19:35:42.89
>>33
そうです
これです
普通のローソンにも置いてある
http://www.lawson.co.jp/recommend/okashi/kenko/000567/

357: 名無しさん 2015/08/29(土) 22:32:30.53
ノンフライポテチなら>>30>>33のやつがおすすめ
自作でそれ以上のクオリティにもっていける気がしない

365: 名無しさん 2015/09/01(火) 03:33:15.39
>>357
どうもありがとうございます!

31: 名無しさん 2015/07/12(日) 16:58:46.64
おやつ食べ始めると止まらなくなるからなるべく食べるまでに時間がかかるものを…と思ったのと好奇心で、独身のいい歳したおばちゃんだけど子供用のグミでお弁当作るやつ買ってみた
結構細かい作業が多くて30分近くかかって完成、そこそこ綺麗にできたし凄く楽しかった
不味くて四分の一ほど食べたところでギブアップ、113キロカロリーなので30弱ってとこか…

32: 名無しさん 2015/07/12(日) 17:05:47.84
シゲキックス箱買いして最初はカロリーの割に長く食べれていいと思ったけど
食べ慣れたのかすぐに噛み切れるようになってしまった

36: 名無しさん 2015/07/12(日) 22:34:30.75
全部に代用できるわけではないけど、たまにチーズケーキ焼く時にに
生クリームの代わりにスキムミルク使ってる
+ラカントでダイエット用に作ったとは思えないくらい濃ゆくておいしい
節約にもなるし乳臭いのが好きな人には癖になる味
クリームチーズを別の物で代用するのが一番カロリー抑えられるけど、
それやると味が一気にダイエットフードになるんだよね

38: 名無しさん 2015/07/12(日) 23:09:20.61
ここで教えて貰った
バター香料・チーズ香料は神

39: 名無しさん 2015/07/12(日) 23:28:16.25
何それ?と思って早速ググってみた
ミコヤの発酵バターフレーバーというやつかな?よ、良さそう!

42: 名無しさん 2015/07/13(月) 10:06:59.71
>>39
それです
自分はおかしの森で通販しました

菓子だろうが料理(グラタンやパスタ)だろうが本当にバター要らず
人間って臭いで食べてるんだなって実感しました

41: 名無しさん 2015/07/13(月) 00:01:36.14
ガリガリ君梨味が箱で出てたの知らなかった
ありがてえありがてえ

43: 名無しさん 2015/07/13(月) 15:50:01.58
クックパッドのレシピでいいのがあれば教えてください

44: 名無しさん 2015/07/13(月) 16:57:03.06
くずぴーっていう人のさつまいもクリーム

45: 名無しさん 2015/07/13(月) 17:25:24.59
忍者めし甘党羊羹みかけたから買ったけどうまいな
周りの白いの何かと思ったけどあずきの乾いたやつか

46: 名無しさん 2015/07/13(月) 19:13:54.65
が・・ガムはおやつに入りますか・・?
キシリッシュの7つのフルーツ味ってのをボトルで買ってます。
ダイエットを始めてから7ヶ月ずっと愛用してます。
色々な味があるので飽きないです。・・・味は余り長持ちしませんが・・ね。

48: 名無しさん 2015/07/13(月) 21:27:50.43
>>46
確かにキシリッシュ安いしいろんな味あるけどすぐ味しなくなるねw

50: 名無しさん 2015/07/13(月) 22:00:27.71
>>46
前買ってた
ゼロではないけど低カロリーの割にうまいよね

47: 名無しさん 2015/07/13(月) 19:41:59.31
タニタのパンナコッタうまー
欲を言えばレモンソースに酸味が欲しかったけど

49: 名無しさん 2015/07/13(月) 21:29:13.67
この時期はゼロカロリーゼリーを凍らせて食べるのがいい
ブルボンの食後の0kcalシリーズが値段も手頃

52: 名無しさん 2015/07/13(月) 23:27:55.73
>>49
偶然だな、今日DSで買ってきたw
安いのに美味しいよね

51: 名無しさん 2015/07/13(月) 23:25:54.74
赤城
チョコミントアイス

53: 名無しさん 2015/07/14(火) 00:43:48.32
ガムはかみ過ぎてエラが片桐はいり並みに発達し過ぎたので控えてるw

54: 名無しさん 2015/07/14(火) 00:45:57.52
ガム噛んでると歯が浮いてくる感じがしてギーーッとしたくなる
分かる?

55: 名無しさん 2015/07/14(火) 14:45:34.20
歯周病じゃないのか?

56: 名無しさん 2015/07/14(火) 17:39:24.44
ガリガリ梨味大好きでよく買いだめしてた。
大きいから最後の方お腹が冷えてシクッと痛むんだけど、
それでも食べてた。箱入り出てたのか…でもスーパーじゃ売ってないだろうな…

カキ氷のシロップ、メロン味、イチゴ味、ブルーハワイとか色々あるけど、
実は香料が変えてあるだけで味はどれも同じだとどっかで見た。ほんとかな。

57: 名無しさん 2015/07/14(火) 17:59:51.03
>>56
自分は先週大きくもないスーパーで箱入りの梨味買ったよ
ただ安売りしてて、今日行ったらなくなってた
ガリガリ君スレ見ると去年の在庫じゃないかとかそれらしき事が書いてあったわ

59: 名無しさん 2015/07/14(火) 18:51:19.81
>>57
そうなんだ~箱売りのアイスは見ないようにしてた。
沢山あると思うとついつい何度も手が伸びるんでwでも梨味なら欲しい。
ダメもとで地元のスーパー回ってみる。

60: 名無しさん 2015/07/14(火) 19:11:16.60
>>59
箱入りのほうは1本39kcalだし袋入りだと大きく感じるならちょうどいいサイズかもね
決して物足りないようなサイズでもないし
見つかるといいねー

58: 名無しさん 2015/07/14(火) 18:32:25.06
いつもカップの方ばかりで初めてカロコンの抹茶あずきモナカを食べてみたけどすごくおいしいね
しっかりした抹茶味にあずきがほどよい甘さで気に入った
明日はいちごモナカに手を出してみようかな

61: 名無しさん 2015/07/14(火) 19:24:32.70
カロコンやガリガリ君の話題のなかアイスボックスコーラ味14kcalをガリガリ
激コーラでもないけどグレープフルーツに飽きたらちょうどいい

62: 名無しさん 2015/07/14(火) 21:27:39.27
え、コーラ味なんてあるのか
おいしそうだね。アイスボックスはカロリー低いけどガリガリできて満足感あるよね
ここ数日でほんと暑くなったしいよいよアイスが美味しい季節だ
コーラ味探してみようかな

65: 名無しさん 2015/07/14(火) 23:51:56.63
コカコーラZEROリニューアルした?
ゼロカロリーもの苦手なんだけど、コカコーラZEROはゼロカロリーによくある、
まとわりつくような変な甘さがなくて甘さ控えめで美味しかった

66: 名無しさん 2015/07/15(水) 01:11:20.70
最近カロコンのバニラモナカ?が売ってない

67: 名無しさん 2015/07/15(水) 08:19:37.57
お菓子みたいなくどい甘さがほしいというときには微妙かもしれないが、枝豆豆腐おすすめ。
枝豆がほんのり甘くて、わりと満足する。

68: 名無しさん 2015/07/15(水) 09:33:26.75
おすすめしてもらったバターフレーバーと好奇心で同じメーカーのパイナップルフレーバーを買ってみた
面白いねこれ!自炊の幅が広がる
パイナップルフレーバーとかパインゼリーの匂いそのものでもしかして人工甘味料と水でゼロカロリーゼリー自作できるんじゃないか?香料って色々可能性が無限大で楽しみすぎる!ちょっと高いけどw
おすすめしてくれた人ありがとう

69: 名無しさん 2015/07/15(水) 15:12:23.04
きゅうり

71: 名無しさん 2015/07/15(水) 19:29:00.32
カロコンが近所のスーパーに売ってねー

81: 名無しさん 2015/07/17(金) 00:34:34.57
>>71
自分も近所に売ってないからネットで買ってるよ
クールだから送料が痛いけど…

72: 名無しさん 2015/07/15(水) 19:37:08.50
うちはバニラとチョコだけ置いてある
それでも有り難いお

73: 名無しさん 2015/07/15(水) 22:32:07.00
フレーバー買ってみたいな。
よかったら効果的な使い方を教えてください。

74: 名無しさん 2015/07/15(水) 23:08:17.86
バターを抜いたダイエット仕様のケーキやクッキー類の焼く前の生地にパパパッ
豆乳で使ったパスタやグラタン、シチューにパパパッ

75: 名無しさん 2015/07/15(水) 23:09:03.84
○ 豆乳を
× 豆乳で

失礼しました。

76: 名無しさん 2015/07/16(木) 03:05:53.50
豆乳おからクッキーで甘さの飢えを耐えてる。でも意外と美味しくて食べ過ぎそうにもなって焦るけどw

77: 名無しさん 2015/07/16(木) 14:46:52.51
サイリウムとおからパウダーと小麦ファイバーで餅もどき作って
磯辺焼きにするのうまい
サイリウム使った餅は食感が苦手だったんだけど
粉もの多め(てか水少なめ)にして海苔巻いて温かいうちに食べれば平気だった

78: 名無しさん 2015/07/16(木) 19:37:20.18
今まさにサイリウムおから餅食べてる
確かに食感がやわいと言うか、ふかふかと言うか…

残念ながらきなこが苦手なので
すりごま&シュガーカット

79: 名無しさん 2015/07/16(木) 23:14:36.25
きな粉エリスリトール最強か

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436277345/

コメントを残す