ダイエット初期の食事内容を教えてくれ!

1: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:16:37.989
お願いしますから!
2: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:17:05.012
体重と身長かけよ無能

4: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:18:10.179
>>2
168
71前後

>>3
初期の朝昼飯もそうするの?

3: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:17:10.139
ささみとほうれん草

5: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:19:40.003
普通に一日2500kcal

朝800昼1000夜700
お菓子甘いものは止める、飲み物は水
これでいいだろこれが出来るならな

7: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:22:20.983
>>5
俺の今日の飯
朝TKG
昼会社の弁当(昼は意識してない)
夜鶏むね100g牛モモ100g玉ねぎ1つもやし一袋の半分プロテイン
飲み物は会社ではカフェインとりたいのでブラックコーヒーのみ
これ余裕で2500下回ってるよな?

10: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:23:38.317
>>7知らねえよ
自分で付けろよ
ただどうせおまえは続かないよ

11: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:24:24.136
>>10
は?なんだてめぇ
お前はどうなんだ?
きったねぇ身体しやがって

6: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:21:24.162
サラダとサラダチキンと低カロリーヌードル又はスープ

9: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:23:37.106
>>6
サラダのドレッシングで低脂質でオススメある?

14: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:27:33.209
>>9
ドレッシングは気にしてなかったわ
とりあえず夜は1品200㌔㌍、トータル500くらいを目安にしてるわ

朝は元々くわない
昼は普通に食ってた
半年で7㌔減くらい

15: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:29:03.430
>>14
そうだよな、夜は控えるのが一番いいよなぁ
ありがとう参考にさせてもらうぜ

8: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:22:26.719
ラーメン焼肉カレー

12: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:25:06.107
185cm78kpだけど文句ある?

13: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:26:22.243
>>12
いや!ないです!

16: 名無しさん 2018/08/29(水) 23:58:37.250
184センチ83キロを半年で77キロまで落としたで。その時はお菓子を食べるのを止めただけで、あとは朝食パン、昼食ラーメン、夕食唐揚げ定食
って食生活やったわ。お菓子を普段から食べてるなら、これやめるだけでも良いかと

17: 名無しさん 2018/08/30(木) 00:04:03.685
>>16
お菓子は食べんなぁ
てかその食事メニューで痩せるとかどんだけデブなんだよw

18: 名無しさん 2018/08/30(木) 00:09:31.310
1番あかんのは夜、外食の牛丼とかラーメンと思う

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1535552197/

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