基本1500kcalの食事摂取と休日は2000~2500kcalの食事摂取法で痩せる⁉

1: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:00:02.21
3か月くらいダイエットしてきて体重変化とか見たら最近そう思うようになった(´・ω・`)
13: 名無しさん 2018/09/18(火) 19:29:20.55
>>1
カロリー制限だけでは基本痩せない。
身体壊したり精神的に追い詰められるだけ。
身体についたものは燃やさないと消えない。
筋肉落ちてるデブは生活燃焼では大して燃えない。
正しいスクワットを毎日10回×2~毎日20回×3だけすればいい。必ず毎日する事が大事。
これだけで劇的に身体が燃える。
寝てるだけでシャツの首周りがビチョビチョになるほど身体が燃える。
半日で風呂入ってシャツを着替えたくなるほどに。デブは身体が熱くなることを嫌がるがそれを受け入れろ。
食事は食用油を禁止して飲み物を緑茶だけにすればいい。
外食や既製品や冷凍商品や食パンや菓子パンやクリームなどは油がタップリ入ってるので禁止。
料理でオリーブ油のに使用可で。
ノンオイルフライヤーとか使うと良い。

15: 名無しさん 2018/09/18(火) 19:54:58.11
>>1
病気して毎日1,500kcal前後で過ごしたら、3ヶ月で25kg体重が減ったよwww

2: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:06:20.58
気のせいです

3: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:14:08.47
運動のメニュー変えてみたら?
有酸素増やすとか

4: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:14:30.90
年単位の結果を見ると、
毎日最低2000カロリー食べるダイエットの方が、
トータルで痩せられた。

カロリーを減らすと、痩せにくくなるし、リバウンドが激しい。

20: 名無しさん 2018/09/19(水) 19:11:54.28
>>4それは幻想だろう
楽なほうに逃げたい欲求が過食に走らせる

痩せるじゃなくこれ以上太らないを
実践すべし

5: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:18:16.68
数ヶ月かけて体重じわじわ増えてる人は微妙にカロリー取りすぎだから

実はほんの少しだけ食べ物を減らせばゆっくり痩せていくよ

6: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:22:28.42
刑務所に入ったら完璧に管理してもらえるよ

7: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:26:49.78
>>6 確かに体重は減るけど、病気になるよね。

8: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:30:43.78
地道に運動して基礎代謝を増やすと痩せるでしょ

23: 名無しさん 2018/09/19(水) 19:29:52.67
>>8
上げるには筋肉量の増加
負荷が必要
デブは負荷を嫌う 暑さに極度に弱く
涼しく楽なほうに逃げて脂肪を冷やし蓄える
そしてそのまま熊のように食って冬眠するかのように休みの日すごし
春にはひと回りデカイデブ・・・

9: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:40:38.33
運動量次第

10: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:42:06.72
体重増減より血糖他のファクターが大事だと思う

11: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:45:58.54
運動なんか体に悪いからやらないほうがいいんじゃね

12: 名無しさん 2018/09/18(火) 19:26:09.99
カロリー低すぎるとゴロゴロしてるわな

14: 名無しさん 2018/09/18(火) 19:39:15.00
10000キロカロリー食うと、消化から吸収、排泄までにそれ以上のカロリーを使う

16: 名無しさん 2018/09/18(火) 20:43:27.22
人は記憶型と思考型に大別できる

たまに腹いっぱい食うのは悪くない
飢餓状態をずーと続けると体が貯める一方の体質に変化してしまうからね

22: 名無しさん 2018/09/19(水) 19:24:04.02
>>16

>たまに腹いっぱい食うのは悪くない

食べるのは日本そばに限る
うどんは糖尿の原因 
運動と言う考えは良くない動くことが重要
デスクワークのような動かない職業は
メタボで保険料上げないとまず動かないだろうね
不健康業種

17: 名無しさん 2018/09/18(火) 21:39:14.66
運動しなくても集中して頭をつかい続けても痩せます どっと疲れますが

18: 名無しさん 2018/09/18(火) 21:48:00.77
長時間緊張感を強いられ物事に対応する仕事は太れない 夢にまで見る

19: 名無しさん 2018/09/19(水) 19:09:18.82
きほん1440キロカロリー 夏はは1300冬は冬眠でノーカロリ
そうしないと熊みたいなデブは痩せません

骨折で3ヶ月買い物必要最小限度 食事制限下なら痩せられる
足だけ落としたけど65kg→56kg 三年たって64kg
太ってる奴は大抵裕福太り 残りは貧乏でも無趣味で食べることしかないデブと分かれるな
某ショッピングセンターの横断歩道 仕事で見回り観察してると同じ人が毎日同じもの買って
みるみる太ってるの見てるとこれは定めなのかと思ってる

21: 名無しさん 2018/09/19(水) 19:18:35.72
毎日100km自転車と50kmのマラソンと10kmの水泳 
果たしてどれが痩せられる?

100回の腹筋と50回のスクワット 
21戦のF1とインディ500毎年も比べてみよう

引用元: http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1537261202/

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