晩飯をサラダだけにしようと思うんだけどおすすめの具を教えて!

1: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:00:26.15 0
大根
アボカド
アスパラ
トマト
ゆで卵
バナナ
シーチキン

あと何?

2: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:01:45.03 0
殺伐とした狼でこういう平和的なスレいいよね

3: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:02:16.52 0
カツ丼

5: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:03:03.21 0
ビーフ

6: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:03:54.01 0
豆腐
納豆

7: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:04:37.41 0
ブロッコリー

8: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:06:04.01 0
マンカス

10: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:06:32.86 0
バナナだめじゃね

11: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:08:31.61 0
おからがいいぞ
麺とかパウダーとか色々出てるからオススメ

12: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:08:55.58 0
俺は夕食蒟蒻ゼリーとヨーグルトにした
15kg減ったが停滞しててそっからなかなか減らない

13: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:08:55.78 0
米だ米
米を食え

14: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:09:00.03 0
ゆで豆入れるといいよ

15: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:09:00.37 0
豆腐と豆苗

16: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:09:18.38 0
ブロッコリー必須

17: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:09:24.04 0
きゅうり
タマネギ
もやし

18: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:09:28.07 0
きゅうりは是非入れるべき

19: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:11:10.64 0
俺も11月に健康診断あるからやってみようかな
血圧とか中性脂肪とか血糖値とか数値がいろいろとヤバい

20: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:12:54.15 0
1ヶ月健康的な生活したくらいで変わらないよ

21: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:14:36.11 0
酒をやめろ

22: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:14:38.53 0
わさびじょうゆ

23: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:15:54.33 0
とりあえず明日のケンタッキーチキンのとりの日パック食ってから考えろ

24: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:17:48.26 0
次の日の朝がリフレッシュしてそう

25: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:18:06.91 0
豆苗(とうみょう)
かいわれ

水入れて窓辺に置いておくとニョキニョキ伸びて2、3回は食えるよ

26: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:18:54.41 0
豆腐も食えよ
サラダだけじゃお腹が空くぞ

27: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:20:18.48 0
ジャーキー

28: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:20:31.68 0
オクラはいいぞ
ウンコもりもりでる種未消化で

29: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:20:44.32 0
生ハム

30: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:21:07.17 0
おでんにすれば?たくさん食べても300カロリーくらいで済むよ

31: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:21:49.47 0
炭酸水

32: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:23:19.68 0
ダイエットで一番大事なのは腹にたまるものを食うこと
サラダばっかりでは腹が減って結局夜食でお菓子くったりすることになる

33: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:23:20.00 0
キノコの方が安いし食べ応えありそう
あとサラダより鍋が良い

34: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:24:04.15 0
ここまでチーズなし

35: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:25:14.49 0
サラダチキン
または鶏胸を自分で蒸してほぐしたもの
たんぱく質大事

36: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:25:51.72 0
ダイエットするならカロリー管理して
タンパク質をシッカリ取るのが基本だぞ
ダイエットは色々やり方があるが、タンパク質だけはシッカリとっておけ

37: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:26:02.35 0
明日健康診断だわ
昼前からだから夜はがっつり食べておこう

38: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:26:15.62 0
おでんじゃフレッシュ感がゼロだろwwwwwww

41: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:28:17.76 0
>>38
汁も飲めば腹にたまるし良いと思うんだけどな~

42: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:29:27.17 0
>>38
フレッシュ感(笑)

39: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:27:03.65 0
ロールキャベツ

40: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:27:41.99 0
冷奴+サラダ
サバ缶+サラダ
蕎麦1束+サラダ
どや?

43: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:29:41.14 0
野菜は今のうちに食っといた方がいいかもな
台風の影響で値上がりするかもしれん

44: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:29:49.30 0
格闘家が減量するわけじゃないなら肉食ってもいいよ

51: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:40:22.41 0
>>44
格闘家も減量中は肉だけは毎食必ず食べるぞ
減らすのは最初に炭水化物で、次に脂質
格闘家は筋肉落としちゃ意味ないからな

45: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:32:01.63 0
サラダバーのあるお店で食いまくれ

46: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:33:22.30 0
朝昼ガッツリ食ってプラマイゼロにしろ

47: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:33:24.14 0
血糖値上がりにくくなるきのこ類

48: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:35:40.44 0
おやつに生野菜齧ってるのに痩せない鞘師さん

49: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:36:09.56 0
ニンジンの千切り入れると彩がよくなる

50: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:39:16.78 0
クルトンとかグラノーラを入れて見るのもいいね

52: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:42:51.67 0
パルメザンチーズ

53: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:47:19.67 0
タコは意外とサラダに合う

54: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:56:36.18 0
えび

55: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:56:56.13 0
キャベツの千切りにノンオイルドレッシング

56: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:58:07.10 0
コーン
キーウィ

57: 名無しさん 2018/09/27(木) 16:59:37.57 0
油と塩不使用のナッツ

58: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:09:53.49 0
豆腐

59: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:18:59.26 0
海藻

60: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:24:15.24 0
グリーンピース

61: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:27:38.50 0
ベビースターラーメン

62: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:27:55.29 0
マロニーちゃん入れろよ

63: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:28:09.66 0
こめ

64: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:31:12.18 0
ゴマのドレッシングがうまい

65: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:32:11.39 0
キヌアだろ
ヘルシーでスーパーフードで腹にたまる

73: 名無しさん 2018/09/27(木) 19:54:24.96 0
>>65
キヌアって何だろうと思ってググったけどこれ虫の卵みたいだな…

90: 名無しさん 2018/09/28(金) 06:46:31.07 0
>>73
スーパーフード系ならキヌアよりチアシードだよ
チアシードドリンクググってみ完全にカエルの卵だぞ

66: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:34:27.27 0
ニンニクのスライス

67: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:35:29.59 0
うんこくえ

68: 名無しさん 2018/09/27(木) 17:45:40.75 0
ズッキーニ

69: 名無しさん 2018/09/27(木) 18:05:43.97 0
>>68
なんか太りそうな名前…

70: 名無しさん 2018/09/27(木) 18:30:09.71 0
栄養バランス考えてやらないとエライ目にあうぞ 俺は無理な減量が原因で今現在 髪の毛がごっそり抜けて禿げ上がってる状態だ

71: 名無しさん 2018/09/27(木) 18:43:54.58 0
一ヶ月晩飯キャベツだけにしたけどマヨネーズかけてたら全然体重減らなかった
その辺まで考えないと無駄な努力になるよ

72: 名無しさん 2018/09/27(木) 18:48:19.80 0
>>71
みんなその辺まで考えてるから安心しろ
おまえがバカなだけだ

74: 名無しさん 2018/09/27(木) 19:59:02.14 0
「もかねて」って主目的はなんなんだよ
言葉を大切にしない奴が増えててイライラする

75: 名無しさん 2018/09/27(木) 20:01:07.02 0
茎ワカメ

76: 名無しさん 2018/09/27(木) 20:03:30.12 0
鶏むね肉

77: 名無しさん 2018/09/27(木) 20:05:55.51 0
都昆布

78: 名無しさん 2018/09/27(木) 20:08:30.06 0
長芋(山芋)オクラとかモロヘイヤみたいなネバネバ系入れるとグー

79: 名無しさん 2018/09/27(木) 20:20:17.99 0
ミントグミ

80: 名無しさん 2018/09/27(木) 22:58:58.73 0
かわいそ過ぎて涙が出てくる

81: 名無しさん 2018/09/28(金) 00:37:49.77 0
豆苗

83: 名無しさん 2018/09/28(金) 00:47:27.17 0
野菜中心の食生活は体にいいのは勿論だが
精神的にも癒されてストレス解消になる

84: 名無しさん 2018/09/28(金) 00:58:21.52 0
水菜にノンオイル梅ドレッシング

85: 名無しさん 2018/09/28(金) 00:59:21.88 0
アボカドも糖質全然無いと聞いた

86: 名無しさん 2018/09/28(金) 01:02:39.45 0
それな
肉ばっか食ってると偏執的な性格になる

87: 名無しさん 2018/09/28(金) 01:04:06.48 0
マヨたっぷりマカロニポテトサラダお勧め

88: 名無しさん 2018/09/28(金) 01:06:28.41 0
青汁飲め

89: 名無しさん 2018/09/28(金) 01:07:06.45 0
ドレッシング代わりに三杯酢のもずく酢かけるのおすすめ

91: 名無しさん 2018/09/28(金) 06:59:55.31 0
野菜で腹ふくらませてもなんか食い足りない感が残るんだよね

92: 名無しさん 2018/09/28(金) 07:02:06.05 0
鳥ササミ

93: 名無しさん 2018/09/28(金) 07:04:28.20 0
鳥の皮無しムネ肉かササミだったらダイエット食の範疇に入るのでは

94: 名無しさん 2018/09/28(金) 07:07:04.26 0
ボイルしたイカとかタコは脂質0でタウリン豊富だからオススメ
腹持ちも良い

95: 名無しさん 2018/09/28(金) 07:13:29.29 0
ナッツ
満足感がでる

96: 名無しさん 2018/09/28(金) 07:47:32.61 0
スニッカーズか

97: 名無しさん 2018/09/28(金) 08:45:14.49 0
味噌を使って食べるといいよ
ドレッシングは飽きる
そうなると水分多めにした方が腹にたまるし満足感あるから
これからの季節野菜味噌汁みたいなのとか鍋にするのがいいと気づくよ

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1538031626/

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