最強の高タンパク、低カロリー飯はどて焼き⁉

1: 名無しさん 2018/09/19(水) 18:18:24.22
「どて焼き」かもね

一皿(150g)当たりの栄養価は……..

136kcal
P:20.3g
F:3.7g
C:6.4g

あんだけウマい飯がこのスペックって凄いと思うなぁ・・・・・・・・

no title

2: 名無しさん 2018/09/19(水) 18:20:30.65
>>1
めちゃくちゃ糖質と塩分高そうだが。。。

3: 名無しさん 2018/09/19(水) 18:22:01.20
>>2
そう言われて画像見ると確かに糖質は凄そうだなw

でも、ふつーに作れば>>1みたいな栄養価にはなると思うよ!

4: 名無しさん 2018/09/19(水) 18:23:42.35
>>3
美味そうなことに異存はないw

26: 名無しさん 2018/09/20(木) 03:11:21.59
>>3
塩分も明らかに高そうだろ

30: 名無しさん 2018/09/20(木) 10:39:39.48
>>1
作るの面倒
却下します

5: 名無しさん 2018/09/19(水) 18:37:28.16
セブンのサラダチキン
98kcal
P:21.7g
F:0.8g
C:1.0g

6: 名無しさん 2018/09/19(水) 18:40:35.90
>>5
うーん、味と値段がなぁ・・・

16: 名無しさん 2018/09/20(木) 00:38:57.99
>>5
セブンのサラダチキン酸っぱくね?
吐きそうになるんだが

7: 名無しさん 2018/09/19(水) 18:44:42.09
今、仕事中に食ってたヤツ。
美味し!
no title

8: 名無しさん 2018/09/19(水) 21:48:52.22
鶏胸肉

終了

10: 名無しさん 2018/09/19(水) 22:20:26.14
>>8
味がなぁ

9: 名無しさん 2018/09/19(水) 21:54:24.40
コオロギ食ってりゃいいんだろ?

17: 名無しさん 2018/09/20(木) 00:50:10.58
>>9
味がなぁ

11: 名無しさん 2018/09/19(水) 22:28:37.39
シーチキン水煮 4缶250円なり

12: 名無しさん 2018/09/19(水) 23:07:49.88
卵白

13: 名無しさん 2018/09/20(木) 00:22:45.83
カロリーのおよそ25%が脂質って駄目駄目でしょ
しかも肉だからほとんど飽和脂肪酸
トレーニーは脂質のカロリーを10%程度に抑えてなおかつ飽和脂肪酸の摂取を控えないとインスリン抵抗性が高まってトレーニング効果が薄まるよ

14: 名無しさん 2018/09/20(木) 00:26:57.21
精子

15: 名無しさん 2018/09/20(木) 00:36:27.04
スーパーで売ってる味付けされた鶏胸肉最高説
衣も薄くて油もあまり使ってないやつも探せばある

18: 名無しさん 2018/09/20(木) 01:00:54.30
サラダチキンって塩分多すぎだろ 
生の胸肉をフライパンで焼いて食った方が断然美味い 
当然中までしっかり加熱しちゃだめ 火加減が難しい

19: 名無しさん 2018/09/20(木) 01:03:03.67
温泉卵。
自分で作ると安くて美味しいで

29: 名無しさん 2018/09/20(木) 09:19:36.08
>>19
手間かかりすぎ
手間かけると、まずく感じる
作るじかんより食う時間の方が短いと、むなしくなる
カップ麺がそう
3分待っても食うの20秒

20: 名無しさん 2018/09/20(木) 01:10:05.93
どういうことだ、鶏肉はしっかり火入れしないと寄生虫とかやばいぞ

21: 名無しさん 2018/09/20(木) 01:22:26.64
鶏肉はしっかり火入れるのは常識なんだがアホなのかな

22: 名無しさん 2018/09/20(木) 01:29:13.85
とりむねも中途半端に茹でると固いけど一時間近く茹でてると逆に柔らかくなってくる
手軽だしこれから寒くなってくるから減量するなら鍋がおすすめだね
鶏肉キノコ適当に野菜、キムチにめんつゆでカーボはそばで減量飯の完成

23: 名無しさん 2018/09/20(木) 01:46:46.53
料理出来ない奴がドヤ顔で語って大恥かいてるやん

24: 名無しさん 2018/09/20(木) 01:57:24.28
別にたんぱく質10~20gram多くとったから何?
何も変わらんやろ?
脂肪も三大栄養素やで兄ちゃんら
鶏肉なんて唐揚げにして食ったらええねん減量してても

25: 名無しさん 2018/09/20(木) 01:57:35.52
もう何年も中が少し赤い状態で胸肉食ってるけど全く問題ないんだが
ササミと胸肉は中までしっかり加熱しなくとも大丈夫な部類の肉だぞ アホはどっちだよ

27: 名無しさん 2018/09/20(木) 05:59:08.41
わい鹿児島出身。幼少から鶏の刺身喰ってる。

28: 名無しさん 2018/09/20(木) 07:09:51.88
良さそうだけどこれ食ったら白飯がほしくなるからアウト

31: 名無しさん 2018/09/20(木) 10:48:54.90
どて焼きって初めてきいたわ
これ何肉なの?

32: 名無しさん 2018/09/20(木) 11:04:09.68
wpi飲んどけば大丈夫
f.c.塩分ほぼゼロ

33: 名無しさん 2018/09/20(木) 11:48:34.78
お菓子がやめられん
昨夜はポテコ一袋食べてしまった

34: 名無しさん 2018/09/20(木) 12:57:55.79
猟で余った鹿食ってる

35: 名無しさん 2018/09/20(木) 21:08:30.68
味がなあ、で笑っちまった

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1537348704/

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