炭水化物抜きダイエット中って何食べればいいの?

1: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:03:31.601
鶏胸肉しかないの?
2: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:03:55.610
唐揚げ

4: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:04:17.184
>>2
確かに衣の量なんて少ないしありだな

3: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:04:00.581
牛豚でもええやん

7: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:04:25.865
>>3
高いじゃん?

5: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:04:18.388
もやし食ってろ

6: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:04:25.298

8: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:05:13.396
水おk

9: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:05:17.947
まず卵
次にチーズ
魚介類

これだけ食えばおなか一杯

13: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:06:41.285
>>9
おぉ卵いいな
チーズは食いすぎるともたれるからな
魚介類も値段の幅あるな
鰹とか安いけど生臭いし

10: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:05:48.770
とうふ

11: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:05:52.558
もやし
鶏肉

牛豚は高いんだよな
野菜もわりかし高め

12: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:06:40.683
サバ缶

14: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:07:00.503
>>12
缶詰の時点で高いよぉ…

15: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:07:23.476
キャベツだぞ

17: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:08:07.536
>>15
キャベツって捨てる部分多いし高いし微妙だな
まだもやしの方がいい

68: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:58:14.105
>>17
捨てる部分ってどこ捨ててんの?芯も食えよ

16: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:07:25.683

18: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:08:14.312
コンビニを使って炭水化物食わない方法ってないよな

22: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:09:21.654
>>18
フランクフルトとか卵焼きだろうな
サラダチキンは強いよ

19: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:08:36.130
ありがとう


もやし
魚介(主に鰹)
鶏肉

増えた

20: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:08:48.897
逆になんか野菜とかで穀物っぽいのできたらもう炭水化物(笑)状態になってしまうのでは

23: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:09:27.700
ブロッコリー

24: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:09:41.266
増えるワカメ1かけら食べて水を飲む

27: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:11:05.643
>>24
ワカメいいな
ちょっと高いけど栄養ありそうだしthx
>>25
炭水化物ってより食物繊維がたりなさそうだな
糖質は調味料やらに含まれてるし何とかなる

25: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:09:44.032
全く食べないのはアホな
サルコペニアになるぞ

26: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:10:12.834
パン

29: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:11:18.506
>>26
パンは炭水化物…

28: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:11:12.195
おからとか?

31: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:12:09.042
>>28
おからいいな食物繊維多め
でも料理ってなると少し難易度上がるな

30: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:11:52.918
煮干し食べよう

32: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:12:27.398
>>30
煮干しはあんま好きじゃないな
ししゃもは好き

34: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:12:44.401
炭水化物食えばいいだろw
ずっと日本人はコメ食ってるのにw

39: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:14:18.311
>>34
米はたまにでいいわ
おにぎり100円セールの時は存分に食うくらい

35: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:12:45.242
豆腐が安くていいぞ

38: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:13:26.582
>>35
あー舞い降りた
豆腐はマストだわ
ただ食いすぎると女性ホルモン出過ぎて胸に脂肪つく

43: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:16:40.812
>>38
そんなに効く訳ないだろ
イソフラボンが経口投与ではほぼ無意味なのは実証済

46: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:17:25.962
>>43
まじ?
納豆豆腐煎り大豆食ってソイプロテイン飲んでたら胸ちょっと出たんだけど…

48: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:18:46.698
>>46
そんな程度で出るわけねぇだろ
ただ太っただけ

51: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:23:29.132
>>46
その程度で効いたらガチで危険過ぎるだろ
ホルモンって極少量注射しただけで異常に効果出すもんだぞ
たかが豆食って胸が出てきたら怖すぎるわ

58: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:34:47.730
>>51
その程度ならお前はどの程度だ?

53: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:28:37.038
>>46
ちょっとってレベルか?

59: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:35:38.982
>>46
ステロイド使ったら速攻ガイノ発症しそうだな

63: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:41:22.922
>>38
別に食いすぎでもない

37: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:12:48.540
蒟蒻畑

40: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:15:17.324
缶詰高いてどんだけだよ
生買うより安いだろ

41: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:15:39.190
食べない気構えでやっと適量入ってくるようになってんだよ衣やら調味料やら

45: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:16:42.263
>>41
糖質な
今まで取りすぎてた
改心するよ……ごめん…

62: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:38:57.661
>>45
糖質ゼロやで

42: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:16:31.981

44: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:16:42.172
納豆

47: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:18:28.066
外食すると炭水化物外せんわ惣菜買うしかない

49: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:19:40.306
あたりめ&糖類0チューハイ

50: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:20:41.290
鰹はプリン体やばいから痛風なるぞ

52: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:27:00.243
>>50
やばいって何が?

54: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:29:12.011
氷をひたすらに噛み砕き続ける
栄養ないけど

55: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:30:46.080
もやしとコンニャク

56: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:30:54.249
ふすまとか玄米とかマンナンライス食べたいけど家族が白飯至上主義でつらい

60: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:35:49.962
>>56
ふすま便秘になるぞ

61: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:37:48.758
>>60
まじで?どんなメカニズムだ

67: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:56:47.240
>>61
不溶性食物繊維多すぎで便が固くなる
水溶性がオススメ

69: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:59:18.652
>>67
腹にたまって満腹感出るほうがいいなあ
どっちも満腹持続する?

57: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:33:39.704
寒天

64: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:42:55.645
発芽玄米をよく噛んで後は普通の食事でいいよ

65: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:49:50.161
タンパク質と脂質
普通に肉とか食えばいい

66: 名無しさん 2017/05/23(火) 12:54:14.392
>>65
あんま肉くえない俺はどうすりゃいい?

70: 名無しさん 2017/05/23(火) 13:01:11.495
>>66
大豆製品が無難じゃね

71: 名無しさん 2017/05/23(火) 13:03:11.827
>>70
大豆まんまでご飯に混ぜるぐらいかな

73: 名無しさん 2017/05/23(火) 13:04:55.958
>>71
そこに納豆かけたら良いんじゃね
あと魚

74: 名無しさん 2017/05/23(火) 13:09:06.597
>>73
納豆も魚もくえない

76: 名無しさん 2017/05/23(火) 13:13:18.911
>>74
じゃあ枝豆とか空豆とかあとキノコ

77: 名無しさん 2017/05/23(火) 13:14:34.351
>>76
枝豆空豆よいな
きのこだめだわ

72: 名無しさん 2017/05/23(火) 13:03:44.843
炭水化物だけ制限するんなら豚肉とか普通に摂っても良いんじゃね?

75: 名無しさん 2017/05/23(火) 13:11:59.486
バランス良く食べればいいんだよ

引用元: http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1495508611/

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