痩せてる人の食生活ってどんな感じなの?食事内容を教えて!

1: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:37:15.05 0
どうやって体型維持してるの?
83: 名無しさん 2018/09/12(水) 18:07:12.89 0
>>1
年取ってくるとある日突然体のバランスが崩れた時に胃腸の働きが悪くなって食べたいものも食べられなくなる
だから気にせず食える内は好きなもの好きなだけ食べろ

89: 名無しさん 2018/09/12(水) 18:40:26.13 0
>>83
それ単なる肝機能障害だろ? 食べ過ぎ、飲み過ぎが原因だろ

なぁにが 「気にせず食える内は好きなもの好きなだけ食べろ 」 だヴォケ
テメーの二の舞じゃねーーかw

129: 名無しさん 2018/09/13(木) 04:37:52.07 0
>>1
ホエイプロテインを飲むのがおすすめ
ニチガが安くていいよ

2: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:38:20.99 0
体質じゃね?

3: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:39:39.56 0
夕飯は炭水化物ほぼ摂らないようにしてる
まあ酒飲んでたら駄目だわな

4: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:40:22.67 0
毎週2回金麦とつまみに枝豆
そしてしめに蒙古タンメン食べてたら腹出てきちゃった

111: 名無しさん 2018/09/12(水) 20:18:55.72 0
>>4
金妻とつまみ枝豆に見えた

5: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:40:57.72 0
お前らブクブク醜く太り過ぎだろwww

6: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:41:15.31 0
癌だろ

7: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:41:34.33 0
47だがやばくなった

8: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:42:07.32 0
むしろ40になって痩せてきた

35: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:26:23.70 0
>>8
ガンかも

9: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:43:00.38 0
ライザップ

10: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:44:07.22 0
炭水化物普通に摂ってるけど全体的に小食

11: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:48:29.20 0
動けるデブなら長生きできる

12: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:54:47.83 0
食っても全然太らなくなってきた
もうガンなのかな

13: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:55:02.19 0
少食なんで地方行っても名物食べまくれない

16: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:03:23.29 0
>>13
最近のちょっとしたイベントってご当地飯の見本市と化してるよな

14: 名無しさん 2018/09/12(水) 15:59:30.58 0
食費月4000円生活

15: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:00:59.97 0
痩せてても皺が増えたり老けたり髪の毛薄くなったりどうしようもない

17: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:04:43.28 0
40過ぎたら肉や揚げ物食えなくなるとかそもそも食欲が衰えるとか聞いてたけど今んとこ全くそんなことないな

18: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:04:54.82 0
年取って痩せてるのはみすぼらしいから太ってた方がいいわ

19: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:11:08.50 0
何食ってもいいから1日1800kcalにすれば
いわゆる標準体重は維持できてるぞ

軽く筋トレしてるだけで腹筋軽く割れる

あとストロングゼロドライは1日4本飲んでも太らない

20: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:13:25.94 0
45歳だが毎日暴飲暴食で食欲に衰えがない
体重100キロオーバーだが183㎝の高身長

57: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:59:21.34 0
>>20
なに言ってんだお前w

21: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:14:12.03 0
素敵

22: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:14:39.98 0
抱いて

23: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:15:01.56 0
食べ過ぎると腹くだして全部出ちゃう

24: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:15:39.76 0
おっさんw

25: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:15:41.54 0
糖尿のうちの親父はずっと痩せてる

26: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:16:12.40 0
同じスレばっか立てるなよ

27: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:16:29.26 0
酒は一切飲まない

28: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:16:38.64 0
何回同じスレ立てんだクズ

29: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:17:04.18 0
糖尿になるほど太らなければ良いだろう

31: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:20:39.66 0
歳取ってある程度の体型に至れてないのは内臓が弱いだけ

32: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:20:51.24 0
運動より摂取カロリーを気にしているほうが痩せる
寝転んでする脚上げ体操だけで腹筋が割れてきて楽しい

33: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:24:29.33 0
小麦アレルギーで病気になったので
・グルテンフリーカゼインフリーにする
・肉・インスタント食品を止める
・ソイプロテインでタンパク質補給
・足りない栄養はサプリ
・クロスバイク乗りまくり
・適当にチューブトレーニング

これで何もしなくても痩せたし腹筋も割れた

34: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:24:58.11 0
わきがとか
皮膚荒れは食器用アルコール除菌スプレーでタオル濡らして拭くといい

38: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:29:21.58 0
>>34
次亜塩素酸ナトリウムが主成分のやつだなたぶん
間違えると肌が荒れる可能性も

36: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:27:31.88 0
まあ結局太ってるってことはただ単に食い過ぎなだけなんだよな

37: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:29:09.37 0
だいたい太る人は食い過ぎなんだよ
普通に生活してたら太らんよ

39: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:31:16.67 0
20代のころから食生活はだいぶ抑えてるのに、35からの5年でぶくぶく体重が増えまくる
助けてくれ

40: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:32:43.13 0
嫁さんの食事制限で痩せたよ
一人暮らしの時はめちゃくちゃな食生活してたから
90kgあったけど結婚して65kgまで痩せた

41: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:34:25.62 0
体質じゃね
逆に首まわりの筋肉が落ちてじいさんみたいになるヤツもいるし痩せてりゃいいってもんじゃない

62: 名無しさん 2018/09/12(水) 17:27:28.34 0
>>41
>>61
あんた達みたいなのは参考にならん
冷やかしなら来るなよ意地悪だなあ

65: 名無しさん 2018/09/12(水) 17:33:21.03 0
>>62
どこに何を書こうが俺の勝手だろ
指図をするな、ナマイキだ

67: 名無しさん 2018/09/12(水) 17:35:38.49 0
世の中は>>62 の自由にならない
>>62 に出来ることはじっと我慢して耐えることだけだ
世間知らずの甘ったれザコくんが物を知るいい機会になったな?(笑)

77: 名無しさん 2018/09/12(水) 17:55:07.81 0
>>62
デブおっさんイライラで草

42: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:34:55.67 O
若い頃はアスリートで体調管理を徹底してた
引退しても酒タバコは一切やらない

体重58キロウエスト78センチをずっとキープ
ようは食生活の自己管理ができない奴が負け組のデブ

45: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:40:37.88 0
>>42
これw

61: 名無しさん 2018/09/12(水) 17:19:10.26 0
>>42
それちょっとおかしいな
俺は身長が177cmで体重58kgだけどウエストは72cmだよ?
ウエストが76cmあるならウチの父と同じだ
父は身長が175cmで体重が74kgある

44: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:39:34.94 0
食事制限したらいいウンコが出るようになった

46: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:41:49.15 0
基礎代謝を上げる

47: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:44:15.74 0
制限してるのに腹パンパン
どうやったら痩せるんだ

48: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:46:06.94 0
筋肉つけるんだ

49: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:49:15.25 0
体質もあるけどだから太るってわけじゃなくて逆に体質で太らないってのはある

50: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:49:15.41 0
食事制限しても運動して筋肉つけなきゃ意味無いぞ

51: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:50:13.46 0
毎朝30分ジョギングしてる

52: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:51:48.87 0
毎日なんかしなくていい

53: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:53:31.03 0
いきなりステーキで肉とサラダのみ
コメ食うなパン食うな麺食うな

54: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:55:38.66 0
メタボをこじらせてるのはたいてい脂肪肝だと
脂肪肝のせいで運動しても痩せにくい体質になってしまっているから
現体重の3パーセント減らすと脂肪肝が改善され運動で効果的に痩せる体が出来る
まずは摂取カロリーを気にした食事制限で3パーダウンを目指すこと
ためしてガッテンでやってたよ

55: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:57:27.34 0
痩せてる奴は別にいいけどさ
何かもうマッチ棒みたいになるクソみたいなおっさんいるじゃん
渡部篤郎みたいなの
ひょろひょろしててデコピンしたら気絶しそうな奴
ああいうのはクソみっともないと思うね

56: 名無しさん 2018/09/12(水) 16:59:00.87 0
カロリー制限を3ヶ月頑張れば胃が小さくなって食えなくなる
後は炭水化物制限とかを地味に続けていく

58: 名無しさん 2018/09/12(水) 17:02:57.67 0
渡部さんかっこいい
でぶおじさんがいかに勘違いしてるかよくわかるなここ

63: 名無しさん 2018/09/12(水) 17:31:48.33 0
最近体重測ってないけどウエスト84もあった
ショックだぜ

66: 名無しさん 2018/09/12(水) 17:33:37.24 0
自宅から職場までの距離が約2キロ
電車もあるけど徒歩で通ってるよ
それで体重を維持してる

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1536734235/

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