筋トレしてる人はタンパク質必須! 肉と魚と大豆製品、卵以外のおすすめの食材は?

1: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:53:22.43
肉と魚と大豆製品と卵はよく食べるんやけど
それ以外で頼むわ
2: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:53:54.22
プロテイン

7: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:54:57.60
>>2
>>4
プロテイン高いやん

29: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:59:49.05
>>7
単純にタンパク質の含有量で考えたらプロテインが一番安いわ

30: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:59:54.49
>>7
はぁぁ?一番安いが
マイプロテイン買えよ死ね

3: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:54:20.76
豆?しらんわ

4: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:54:29.11
そうだねプロテインだね

9: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:55:05.66
牛乳

10: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:55:53.08
プロテイン高い言うならもうタンパク質諦めろ

11: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:56:06.68
ゆで卵の白身だろ
1日10個食いな

20: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:58:15.53
>>11
そんなに食えんわ

13: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:56:33.69
結局プロテインが一番安いで

22: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:58:46.04
>>13
それよく聞くけどやっぱ高いもんは高いで

36: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:00:37.32
>>22
プロテインが高いならもう虫食うしかないね

14: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:56:57.62
プロテインいうほど高いか?

15: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:57:02.78
タンパク質メインだけど満遍なく摂れよ
タンパク質だけなら1日1キロのむね肉食ってればいい

16: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:57:04.11
筋トレしてる奴が食事でたんぱく質とろうと思ったらかなりの量食わないかんぞ
そっちの方が金かかる

17: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:57:14.57
朝晩プロテイン飲めばええやん

18: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:57:52.47
カニカマ
ちくわ
きな粉

39: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:00:41.22
>>18
サンガツ
こういうのいっぱい教えてクレメンス

19: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:58:10.33
マイプロよりもたんぱく質あたりで見たら鶏むねの方が安いやろ

21: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:58:35.41
ツナ缶

51: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:02:15.06
>>21
ツナ缶高いやん

23: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:58:59.53
プロテインが一番安いぞ

24: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:59:06.32
タンパク質1g当たりの値段を考えればプロテインが一番安いんやで

25: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:59:26.16
ゆで卵を10個食うと他のもの食べれないからキレッキレの肉体が手に入る
プロテインも合った方がいいけどゴツ過ぎてもモテないよ

26: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:59:32.71
コンビニに売ってるサラダ鶏肉

35: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:00:29.12
>>26
サラダチキンうまいンゴねえ

28: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:59:44.86
鶏胸よりプロテインの方が安いって言ってる奴はエアプ

32: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:00:13.39
牛乳にきな粉(と砂糖)入れて飲むのオススメ

38: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:00:40.73
>>32
クッソまずい

75: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:05:29.51
>>32
虫歯になりそうやな

37: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:00:37.46
豆乳

41: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:00:59.28
ぷろて4000くらいするからなあ

50: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:53.78
>>41
キロ1500円以下やぞ

43: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:18.42
プロテイン高いってあれか
買い物とかで3個合わせて800円と1つ300円みたいなやつやったら後者選ぶタイプか

44: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:18.46
サラダチキンはいつの間にかバリエーション豊かで飽きが来ないンゴねえ

45: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:22.11
イカ

46: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:24.47
鶏胸肉100g 50円 20g
マイプ 25g 40円 18g
マイプロティンのほうが安かったわ

47: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:31.92
たんぱく質だけとればいいってもんやないぞ
脂肪もビタミンもミネラルもちゃんととらないと吸収もしてくれんし
腸の状態も大事や

48: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:32.49
スルメ
これはガチ

タンパク質は一度に多量摂取するより小分けにした方がいい

その観点からもおやつにスルメ

54: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:02:28.47
>>48
これはあるやろなあ。
だからこそプロテインでこまめにタンパク質を補給するんや

94: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:07:20.78
>>48
でも日常的にスルメなんか食ってたら
塩分かなりやばくない?

49: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:41.15
いくら鍛えても体脂肪落とさないとただのデブで終わるからな要注意よ

56: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:02:44.12
>>49
筋肉と脂肪は一緒に増減すっからな
これがわかってないやつが多すぎるからリバウント被害者多発すんねん

53: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:02:21.51
ワイマイプロ輸送中でワックワク
6月はチョコレート味30%オフやで

55: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:02:42.84
素直にプロテイン買え
目先の数千円ケチってもかえって高くつくだけ

57: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:02:57.61
トレーニングしてる奴って美味くもないささみ食べたり胸肉食べたりしてストイックアピールうざいよな
頑張ってるアピールしたいんやろなあ

64: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:03:55.74
>>57
ササミとか食わねーから…

70: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:04:29.75
>>57
それは昔の話で今は結構おいしくいただけるから長続きしやすいで

79: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:05:55.19
>>70
美味しくいただけるって表現すこ

58: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:03:02.39
100gで数百円する牛肉でもタンパク質は20gくらいや
プロテイン1回分のタンパク質も20gほどやけどこっちはだいたい50円くらいやぞ

59: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:03:05.93
塩抜きしたサラチキ

61: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:03:16.02
ワイはマッハウイングとかいうの買ってるんやけどマイプロの方がええんか?

62: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:03:19.24
なんのためのタンパク質や筋肉つけるためやろ
トレ後に取りやすいプロテインが一番ええってそれ

63: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:03:21.90
減量してた頃は

筋トレ前にカプサイシン入りの錠剤プロテイン
筋トレ後は100円のさば缶
腹減ったら納豆食ってたな

65: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:04:00.48
ワイは一時期きな粉溶かして飲みまくってたがマジで性欲うせるぞ
髭の伸びも遅くなるし
日中頭ぼーっとするし
きな粉の飲み過ぎはアカン

72: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:04:39.68
>>65
それただのヤバイヤクちゃうんか?

66: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:04:13.49
ワイは毎晩風呂上がりに筋トレしとる
そんときスルメ1枚しゃぶってる

67: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:04:15.39
ささみ

マイプロテイン
三種の神器

69: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:04:26.14
クレアチンって飲むと何か変わるんか?

74: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:05:07.49
プロテインバーってダメなん?

78: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:05:52.85
>>74
タンパク質言うほど多くないし気休め程度やな

84: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:06:47.12
>>78
そうなんか
減量を兼ねて朝と昼飯の代わりに食べてるんやが

85: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:06:49.78
>>78
まさかコンビニとかで売ってるのを想像しとらんやろな?

104: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:08:24.06
>>85
すまん、ウィダーのプロテインバーや

82: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:06:28.09
>>74
別にええけどクソ高いで

92: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:07:15.21
>>82
一本140円くらいやで

107: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:08:52.77
>>92
パウダーなら30円以下やからな
まぁお菓子をそれにするならええかもしれんが

120: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:11:09.52
>>107
市販のバーの高さに辟易して間食用におからとかオートミールで自作する準備してる

引用元: http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1496825602/

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