筋トレ中の食事内容は注意が必要?そんなに大切なことなの?

1: 名無しさん 2017/12/13(水) 21:06:50.97
ジャンクフード食いまくりでも
トップアスリートになれるっしょ
38: 名無しさん 2018/03/24(土) 15:31:59.15
>>1
こだわりたくないのなら、こだわらなきゃいいじゃん
誰もお前にこだわれなんて命令してない

2: 名無しさん 2017/12/13(水) 22:03:31.93
同意だな。例えばマイケル・フェルプスは1日1万キロカロリー以上食事で摂取していたそうだが、胃袋の小さい日本人が真似しようとしても、胃を酷使しすぎて早死する。消費カロリーを食事で上回るとか活発な小学生でも皆筋肉を維持してる

3: 名無しさん 2017/12/13(水) 22:14:35.68
その前に肝臓と胃が強くないとね
死にかけじいさんの入院食になってるの
だからあなたはクソガリ!!

4: 名無しさん 2017/12/13(水) 23:18:09.36
意味不

5: 名無しさん 2017/12/13(水) 23:23:54.42
食べたいものを食べたいだけ食べてるって人に
数年前であった事があるけど、本当かどうかはわからない

6: 名無しさん 2017/12/14(木) 16:19:38.72
同じカロリーでPFCも同じでジャンクなもんとクリーンなもん食った場合ってそんなに体に違いがでるのか?

7: 名無しさん 2017/12/14(木) 20:40:05.24
出るに決まってんだろボケ!

8: 名無しさん 2017/12/14(木) 20:53:09.58
武井壮はジャンクフードばっかりらしいよ

9: 名無しさん 2017/12/14(木) 22:15:51.39
ジャンク言うても食品だしバランス良ければいいんじゃね
バランス悪いけどなジャンクフードは

10: 名無しさん 2017/12/14(木) 22:23:48.17
ウ板みたいにささみとブロッコリー食ってればヘルシーとか言いつつ白飯バクバクむさぼってたらブタになる

12: 名無しさん 2017/12/15(金) 23:11:12.18
筋肉を付けやすくするためにタンパク質と炭水化物の量とか計算していたけど、
結局は太るだけで効果的ではなかったな 体質にもよるのかも

タンパク質を意識しつつ、好きなの食べれば幸せでいいんじゃないかと思った

15: 名無しさん 2018/01/29(月) 18:22:19.14
こっそりステロイドを使ってる奴が「食事が大切だ」とアピールするのは大事なんじゃないかw

17: 名無しさん 2018/01/29(月) 20:06:10.85
メッシでも身体が限界を感じて調理師雇ってオーガニックオンリーの食生活に変えたからな
これであと8年はメッシは世界最強でいられる
食生活を徹底しない奴は選手寿命が短くなる、これ常識

20: 名無しさん 2018/03/02(金) 03:28:29.64
トップアスリートは大食漢が多い
毎日のハードトレーニングでいに入らない、食べても吐いてしまうやつは向いてない
上に立つやつってのは周りが練習でぐったりしてる中、一人でバクバク食べてる
それがマラソン野口だった。
瀬古も高橋も川内も皆大食漢

21: 名無しさん 2018/03/02(金) 05:57:48.08
>>20
おれは毎日20,000キロカロリー食ってるが、まだトップになれてない。

22: 名無しさん 2018/03/03(土) 00:55:33.29
トレーニング強度が足りない

23: 名無しさん 2018/03/03(土) 03:09:24.34
ウ板で「食事にこだわるのってそんなに大切か?」って事は
もちろんトレーニーやビルダーの事を言ってるんだよな?

陸上や球技のアスリートならセーフかもしれないけど
ボディビル選手はジャンクフードではダメだな

マラソンの河内なんて食いたい物ガンガン食ってるけど
もしボディビル選手ならあんな食事では通用しない

通用しないというより
もっとはるかに効率の良い食事があるよね

24: 名無しさん 2018/03/03(土) 03:22:30.32
全盛期の河内がもったいないのは
好きな物を好きなだけ食うスタイルがゆえに
トップクラスのマラソンランナー達と比較すると
はるかに太ってたんだよな

全盛期にきちんと体重制限を考えていたら
日本記録は余裕だっただろうし
ひょっとしたら世界記録もいけたかもしれんね

普通の選手はフルマラソン後の回復に数ヶ月かかるのに
河内は毎週フルマラソンに参加して結果を出してたからね
もはや人間の枠を超えた唯一の選手

28: 名無しさん 2018/03/17(土) 16:52:53.38
>>24
いや世界記録どころか日本記録も無理だったよ。
彼はアシックスにこだわり続けてるからね
チートシューズであるナイキやアディを履けば7分台はいけたかもしれんが。
やはり足りないのはスピード持久力。
彼は5km15分10秒ペースの選手であり、15分00で行くと10kmで苦しくなり15kmで遅れ始める。
腰が入ってないペタペタした走りじゃスピードは苦しいな。1500mのレースも見たことあるが
やはり走りのセンスはない。素人のようなペタペタ走り。
心肺持久力だけで戦ってるようなもん

ちなみに今も体重は重いらしい。
昨年11月のハーフマラソンで66kg。12月の福岡国際は少し絞ったらしい。
57kgあたりまで落としても良さそうなんだがなあ。

27: 名無しさん 2018/03/17(土) 14:25:54.26
玄米とブロッコリーとチキンは毎日食ってるなぁ

30: 名無しさん 2018/03/21(水) 16:14:33.77
若干気にするようにはしてるが(昼にドリンクバーでたくさん飲んだから今夜はデザートは買わないでおこうとか)、
基本的に食べたいものを食べる
運動してるから大丈夫だろって感覚かな

31: 名無しさん 2018/03/21(水) 19:47:09.14
>>30
ダ板から迷い込んだのかな?

32: 名無しさん 2018/03/21(水) 19:59:59.03
代謝低いゴミにぼでびはむり

33: 名無しさん 2018/03/21(水) 20:01:21.97
5000食ってないやつとかやるきあんのか

34: 名無しさん 2018/03/21(水) 20:06:35.62
ジョコビッチの本を読んでみたよ
とても感動的だったね
食事を変えるだけ(正確には自分の体に適しない食べ物を避けるだけ)でこれほどまでに効果が出るとは

36: 名無しさん 2018/03/21(水) 20:52:50.55
食事多くして体重も増えたが重量もそんなに増えなかったし体重戻してもそんなに筋肉つかなかったよ。

37: 名無しさん 2018/03/23(金) 13:01:09.99
体重戻せば(減らせば)筋肉も減るだろ

39: 名無しさん 2018/03/26(月) 17:22:10.16
食事にこだわってヒョロガリのいかに多い事か
オーバーカロリー・オーバートレーニングくらいじゃないと筋肉つかないぞ
リーンバルクなんて幻想
今すぐ過剰なくらいプロテインと食事カロリーとってトレしろ

42: 名無しさん 2018/04/11(水) 19:56:31.46
内村航平なんかブラックサンダーで金取ったしな。
ジャンクがどうのとかいうのはオーガニック業界の陰謀か、雑魚のたわごとのようだ。

49: 名無しさん 2018/04/30(月) 00:04:40.65
>>42
競争率が激しい競技でない
ガキの時からコツコツとやって来た者の中からトップを競ってるだけで
少ない人数で争ってるだけだよ

まあ一流選手が偏った食事をしてるのは珍しくはないし好きなもん食えば
食事の栄養バランスはそこそこで良いのかも

43: 名無しさん 2018/04/12(木) 01:22:53.05
おまえら筋肉獣先生に謝れ

45: 名無しさん 2018/04/16(月) 20:51:48.22
アジアで痛風が急増中

プリン体を多く含む食品、酒、バカ食い、高負荷無酸素運動が悪いらしい
しかも痛風の98%は男性

46: 名無しさん 2018/04/16(月) 20:54:59.89
痛風治療薬はアロプリノールから40年ぶりに発売された新薬Febuxostatがあるらしい
中国、韓国、台湾、その他の国々の人々はHLA-B*5801という遺伝子を持っている人が多く、
アロプリノールを服用したのちの重症皮膚副作用を起こしやすいので、新薬がオススメだそうだ。

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513166810/

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