筋肉質な体系にあこがれてる人はどんな食生活?手軽な物で頼む!

379: 名無しさん 2017/06/08(木) 20:04:25.96
作るの面倒くさくてコンビニですます事多いけどお前らコンビニでオススメのは何よ?サラダチキンはもう見たくも無いくらい食った
381: 名無しさん 2017/06/08(木) 21:14:20.37
>>379
コンビニなんて面倒。
居酒屋がベスト。

380: 名無しさん 2017/06/08(木) 20:09:03.00
枝豆と糖質オフのアルコール

386: 名無しさん 2017/06/09(金) 11:07:48.84
お腹すいた

388: 名無しさん 2017/06/09(金) 13:29:05.24
肉1日8キロ食っても太らないのか

400: 名無しさん 2017/06/10(土) 18:13:30.95
>>388
炭水化物ほぼ0じゃん
太れるとか言った池沼うぜーなあ
全然臭くならんし

動物愛護団体のアホ共かな
最高最良の食材じゃね

389: 名無しさん 2017/06/09(金) 14:47:41.50
フードファイターでも毎日肉8kgとか無理だろうに。
でも大食い女王モリーとかならもしかしたらイケるかも?

390: 名無しさん 2017/06/09(金) 15:29:24.27
最近ミルクセーキ作って飲んでる

391: 名無しさん 2017/06/09(金) 16:14:23.09
生の白身はいかんかったのだな
マッスル北村に教えてやりたかった

399: 名無しさん 2017/06/10(土) 16:50:03.30
肉屋にカラス肉ないやろ?
俺らはカラス捕獲したら犯罪やし、捕獲難しいだろ?
現実的じゃないな。
んで現実的な話で近所にウシガエルが発生きてんのよ
元々が食用だし高たんぱく低カロリー、味も鶏ササミに似てる
無駄に車に弾かれるくらいなら食べたいんだけど、法の規制とかあるんだろか? 

406: 名無しさん 2017/06/10(土) 20:38:41.35
焼肉屋でバイトでもしたら肉くれるのかな

407: 名無しさん 2017/06/10(土) 21:09:58.18
茹で鶏肉、カップヨーグルト、ナッツ類は安いし重宝してる

408: 名無しさん 2017/06/10(土) 21:12:33.40
お弁当は鶏胸肉とブロリーを一緒に茹でたものにドレッシング、ゆで卵、おにぎり(めんどいので具なし)、粉末状態で持参したプロテインだわ
周りの目にも慣れてきた

442: 名無しさん 2017/06/12(月) 23:54:44.76
>>408
ブロリーを相手にするとかどこの戦闘民族だよ

414: 名無しさん 2017/06/11(日) 00:30:26.41
家の近くのコンビニ夏もうすぐ始まるのにおでんまだやってるので助かる。おでんってなんであんなにヘルシーネタばっかりなんだろ

423: 名無しさん 2017/06/11(日) 10:54:31.70
>>414
サークルkのチキンステーキが神
焼鳥は変な液がついててまずい
タレとか論外

425: 名無しさん 2017/06/11(日) 12:03:53.84
>>423
サークルKもうなくない?
うちの近所はもう全部ファミリーマートになった

426: 名無しさん 2017/06/11(日) 21:23:19.72
>>425
俺のとこはまだあるんだが、中だけファミマになったりしてるとこも多いよ。
やっぱ全部移行してんだな

424: 名無しさん 2017/06/11(日) 11:53:22.26
>>414
でも、ゆで卵30個とか、あらかじめ言うとかないと無理じゃね?

415: 名無しさん 2017/06/11(日) 00:58:15.35
塩分…

416: 名無しさん 2017/06/11(日) 02:49:28.39
コンビニのおでん種の原材料に何が使われているか知ってる人は あれをヘルシーなどとは絶対言わない
PFC 含有量だけ見て食材を判断するの止めた方がいい

431: 名無しさん 2017/06/11(日) 23:34:31.19
自給自足を楽しむ目的ならいいけどここはウ板だから低カロリーで栄養価が高くないとダメじゃね?

432: 名無しさん 2017/06/11(日) 23:40:34.91
つうか自給自足とか、手軽でもなんでもないよねw

435: 名無しさん 2017/06/12(月) 01:16:34.48
サークルK・サンクスのままな所はなんでなの?
店の前ののぼりは「ファミリーマート新商品!」とかなのに

436: 名無しさん 2017/06/12(月) 09:22:39.85
>>435
ファミマ統合は3年間で行うから
2020年まではサークルKサンクスが見られっぞ

448: 名無しさん 2017/06/13(火) 13:35:14.87
俺は1日2食だが
バーベルカール130キロで余裕

460: 名無しさん 2017/06/14(水) 10:21:52.56
臭や屁が臭いのは未消化のタンパク質が多い証拠
もう一度食えば更にタンパク質を吸収出来ると韓国の留学生が言ってた

463: 名無しさん 2017/06/14(水) 18:33:09.37
>>460
臭いのは消化に時間がかかってるカーボが残ってるから
米やパン、ラーメンに野菜食ってちゃそりゃ臭いわな

肉こそ最高の食材

464: 名無しさん 2017/06/14(水) 19:10:29.04
でも肉は寄生虫がいるし
消化分解時にアンモニア毒素が発生するんじゃないの?
炭水化物と肉類とどっちが消化吸収に負担がかかるの?

467: 名無しさん 2017/06/15(木) 00:00:01.22
油や肉は消化吸収に時間がかかる
胃腸が弱ってるときはあまりよくない

468: 名無しさん 2017/06/15(木) 03:30:11.82
>>467
戦後の爺さんの知識
消化に悪いののは炭水化物と一緒に食べた時

469: 名無しさん 2017/06/15(木) 12:31:19.17
>>467
肉のみで食えば消化は5分
ゲロ吐いてみ
出て紺から

473: 名無しさん 2017/06/15(木) 14:22:39.43
>>469
5分で消化とか聞いたこともねえな
でもゲロって小腸で消化吸収してとどまってるときは吐いても戻ってこないだろう
大腸まで5分で通過してるのか?

470: 名無しさん 2017/06/15(木) 12:34:01.82
カーボ10g以下たんぱく質体重の5倍って神がいたが、オナ禁してりゃ何を食ってもいいんだぜ
スイーツにパン米麺類に野菜オートミールにコンフレークアラレ

くっだらねえ制限フードじゃないと健康維持できねえ雑魚いっかな

472: 名無しさん 2017/06/15(木) 13:30:45.23
>>470
おれみたいにカノが50人ぐらいいると、そうもいかない。
毎晩、入れ替わりで相手をしないといけない。

471: 名無しさん 2017/06/15(木) 13:27:30.79
オナ禁とか無理です

475: 名無しさん 2017/06/15(木) 18:53:25.04
たんぱく質の消化は一番早いはず

476: 名無しさん 2017/06/16(金) 10:18:28.42
どんだけ
タンパク質とっても腸が整腸されてなかったら
半分は未消化で臭い屁になるだけ

取り敢えず整腸しないと無駄

毎日食後にヤクルト1本(30円ぐらい)飲むだけで整腸される
初めての人はクレアチンみたいに
10日間ぐらい朝昼晩の食後にヤクルト飲めばいい
乳酸菌ローディング終わったら1日1本で臭い屁は無くなって
整腸されるよ

乳酸菌サプリメントはお勧めしない
ヤクルト最強やで値段的にも
高いR1とかのやつ飲んでもローディングなら意味あるけど
ローディング以外はコスト高いだけ
安いヤクルトで十分。

482: 名無しさん 2017/06/16(金) 15:39:29.76
>>476
ピルクルでも良い?

477: 名無しさん 2017/06/16(金) 12:40:59.42
ヤクルトは糖質が多いんだよな

481: 名無しさん 2017/06/16(金) 15:38:27.04
サプリメントも糖質の塊だけどな
原材料見てみ?

484: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:37:39.53
ヨーグルトとかヤクルトとかすごいカーボ
豆腐も良質フードだがカーボは少しある

やっぱり肉だぜ、ただたくさん食わんとクソガリになるから気を付けろ
クソガリが嫌だとカーボで太るのはアホ

だがお前の人生好きなものを食えばストレスは0だ
なのでなんでも食え
セックスは3日に1回

485: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:52:55.65
乳酸菌サプリがだめでヤクルトがいい理由は?
サプリもどれが合うかなんかは個人差あるから1つ2つじゃ判断出来んでしょ
マッチするのがあったらうんこぶりぶりよ

486: 名無しさん 2017/06/16(金) 20:02:46.00
納豆食ってれば大丈夫よ

493: 名無しさん 2017/06/17(土) 09:35:37.35
>>486
大豆は女性化するよ

487: 名無しさん 2017/06/16(金) 21:12:55.52
納豆は美味いし安いし素晴らしい。
食い過ぎると痛風になるらしいが

490: 名無しさん 2017/06/17(土) 01:32:47.93
>>487
マジか?

488: 名無しさん 2017/06/16(金) 21:27:42.41
納豆は消化悪いよ
宅配ビザなんかに比べたらマシだけどさ

491: 名無しさん 2017/06/17(土) 02:21:15.06
竹輪、どう?
塩分多いのか?

494: 名無しさん 2017/06/17(土) 10:09:23.57
納豆だと1日6パックまで大丈夫
というか豆は食べ過ぎるとガスが出て屁が出まくるからやばい
1日中屁が出る

495: 名無しさん 2017/06/17(土) 11:57:54.61
鳥飽きたから最近豚肉食ってる
栄養的にはマイナスかもしれんが豚の方が美味しい
フライパンで焼いて塩コショウかけるだけだけどねw

496: 名無しさん 2017/06/17(土) 13:21:40.81
脂質が増えがちにはなるが
栄養的に豚より鳥の方が優れているなんてことはない

497: 名無しさん 2017/06/17(土) 13:43:35.28
>>496
バカ発見。
イミダペプチド知らんのか??

498: 名無しさん 2017/06/17(土) 13:48:44.42
一つの栄養素の多寡だけを比べて優劣を決めても意味がない

500: 名無しさん 2017/06/17(土) 14:18:25.20
切れてるだし巻き玉子

501: 名無しさん 2017/06/17(土) 14:19:29.54
そもそも一種類の食材だけを飽きるまで食うってのがもう駄目だろう

510: 名無しさん 2017/06/17(土) 19:19:23.98
>>501
それはないやろ。
ホテルブッフェ1日に5回行くのが基本なので。

503: 名無しさん 2017/06/17(土) 16:55:07.44
晩飯がゆでたまご2個、納豆1パック、ごはん1膳、ブロッコリー50gくらい、プロテインなんだけどこれじゃ少なくてだめなんかな?
夜あんまり食べれない

504: 名無しさん 2017/06/17(土) 18:06:58.56
>>503
夜少ない分、朝や昼にガッツリ食べれるなら問題無いんじゃないかな。
朝は平民の様に
昼は貴族の様に
晩は乞食の様に
これが健康的な食生活らしいで(知り合いの管理栄養士談)

537: 名無しさん 2017/06/19(月) 01:20:44.65
>>504
朝こそ代謝あげるためにモリモリ食べるんだが。

539: 名無しさん 2017/06/19(月) 02:08:37.62
>>537
そうだよね。
朝はライス1升。

505: 名無しさん 2017/06/17(土) 18:16:30.48
昼に貴族のように食ったら眠くて活動おちるじゃん

507: 名無しさん 2017/06/17(土) 18:52:20.93
>>505
15分仮眠を取るとかコーヒー飲むとかしない?
自分は事務と現場半々くらいでそこそこ動き回るから眠くなったりはしないね。
まぁ、環境は人それぞれだからなんとも言い難いが。
自分は夜にはサラダにおにぎりだけ、トレーニング後にチョコレート少しだけだったりするけど
朝昼は焼肉食べたり揚げ物食ったりするよ。
ご飯も2~3合は朝に食べれる。
自分の場合、多少晩に空腹の方が睡眠の質も良くなるね

506: 名無しさん 2017/06/17(土) 18:35:26.83
普通に仕事してたら夕食抜くのはキツすぎるわな

509: 名無しさん 2017/06/17(土) 19:18:07.86
世界的には大豆は敬遠されてるな
アメリカ人のトレ友は大豆は食べないっていってた。

538: 名無しさん 2017/06/19(月) 01:22:25.76
>>509
それは遺伝子組み換え大豆がアメリカで出回りすぎて問題になり大豆が嫌煙されたから

511: 名無しさん 2017/06/17(土) 19:20:15.49
そもそもおかずが40種類ないと食事と呼べない

512: 名無しさん 2017/06/17(土) 19:35:55.48
>>511
あなたエンゲル係数クッソ高そうね

514: 名無しさん 2017/06/17(土) 22:06:40.82
アメリカの刑務所で囚人達がめっちゃマッチョだけどどうプロテイン摂取してんの?鯖缶が紙幣代わりって噂聞くけど

516: 名無しさん 2017/06/17(土) 23:57:18.74
>>514
人権にうるさいあいつらの食事は日本人からしたら囚人のそれではない
下流日本人よりも高タンパク低カロリーのいいもの食べてるよ

518: 名無しさん 2017/06/18(日) 00:38:03.32
>>514
刑務所に入ってマッチョになった訳ではない
維持するだけならそんなにタンパク質いらん

515: 名無しさん 2017/06/17(土) 22:11:01.22
場所にもよるがアメリカの刑務所は所内にスーパーとかが普通にあるから
プロテインくらい置いてそうだが

517: 名無しさん 2017/06/18(日) 00:29:39.81
全部ソースはアメドラですけど

519: 名無しさん 2017/06/18(日) 09:06:50.27
>>517
プリズンブレイクを見て、アメリカの刑務所やべえ
こんなとこから逃げれるわけねえて感じだよ

引用元: http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1495459982/

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