置き換えダイエット中の食事はどうやってる?朝、夜どっち置き換えたほうが効果あるの?

497: 名無しさん 2016/10/08(土) 20:59:22.68
朝スムージー
昼グローバル トマトジュース
夜DHC 野菜炒めセット ささみ

という食事を続けて8日目。グローバルのアーモンドラテ美味しすぎて幸せ。
DHCのムースは薄いフルーチェみたいだけどシェイクよりは食べごたえある。

498: 名無しさん 2016/10/08(土) 22:52:11.89
DHCスープパスタのグリーンカレー人気ないの?
あの三種の中で一番好きだよ

499: 名無しさん 2016/10/09(日) 00:14:16.45
>>498
自分は普通に美味しく食べられるけど、不味すぎて無理ってクチコミもちょいちょい見掛けるね
クセがあるから仕方ないとは思うけど
個人的にはあの揚げ茄子と赤ピーマンが好きだからもっと具を増やしてほしい

501: 名無しさん 2016/10/09(日) 09:15:09.35
DHCのスープパスタの味がどうこうっていうんじゃなく
グリーンカレー自体がワキガ臭でダメっていう日本人は多いかもね

502: 名無しさん 2016/10/10(月) 14:51:05.86
少しピッチを上げたくて
三食置き換えでいくぞ。

504: 名無しさん 2016/10/10(月) 20:47:03.30
会社で置き換えはできないから、二食が限度だな

505: 名無しさん 2016/10/10(月) 21:19:17.54
リバウンドしそう

506: 名無しさん 2016/10/10(月) 22:57:16.13
置き換えダイエットなんて止めたら元に戻るの分かりきってるのに、一生続けられる生活習慣改善にしたほうがいいよ

512: 名無しさん 2016/10/11(火) 06:08:10.67
>>506
一生続けられる生活習慣って具体的に何?
転職や配置換え、結婚、子どもの成長、親の介護
生活環境って簡単に変わるもんなんだよね
一生続けられる生活習慣を決めつけたら、変わって行く生活環境にあわなくなってそのうち失敗するよ

今の生活環境や自分の性格に合ったダイエット方法を試行錯誤しながら常に探っていかないと

507: 名無しさん 2016/10/10(月) 23:13:52.60
パンと米やめてオートミールにしたけど、一生これでもいいと思ってる。

508: 名無しさん 2016/10/10(月) 23:26:02.98
家畜の飼料みたいでむりだなぁ

509: 名無しさん 2016/10/10(月) 23:36:44.92
置き換えながら筋トレ
置き換えだけで痩せようなんて思ってない

510: 名無しさん 2016/10/11(火) 00:14:09.00
正確には、
置き換えだけで痩せられる
置き換え止めても維持できるように筋トレする
だね

出口戦略、難しい

511: 名無しさん 2016/10/11(火) 00:45:27.10
置き換えだけで痩せようと思ってました
甘かったか~

515: 名無しさん 2016/10/12(水) 00:04:57.09
このダイエットを初めて一月弱で三キロ減です。
自分としてはとても不満、もっと痩せるかとおもったけど

516: 名無しさん 2016/10/12(水) 00:12:24.93
月3キロくらいがいいよ
それ以上はリバウンドしやすいからゆっくり

520: 名無しさん 2016/10/13(木) 01:18:32.91
一日三回はつらい
やはり二回がいいかな(笑)

521: 名無しさん 2016/10/13(木) 04:09:46.03
置き換えが1回
食べたいものを好きなだけ食べるのが1回
1ヶ月で4キロ落ちた
170cm65kgから61に

522: 名無しさん 2016/10/13(木) 11:05:28.47
DHCのシェイク朝4時半に飲んだのに昼までお腹空きそうにない
量が多いからだと思うけどこれなら続けられそう

523: 名無しさん 2016/10/13(木) 14:25:28.81
スリムアップ 黒糖きな粉ラテ飲んだ。
黒糖の味はほとんどなくきな粉。甘さ控えめ。シェイクで常温の水で飲んだけどさらさらしてて飲みやすい。腹持ちは悪そう。

524: 名無しさん 2016/10/13(木) 15:01:05.49
ミスパリのダイエットミール腹持ちは今まで試したものの中で一番いいけど
味が不味い、とにかくマズイ

525: 名無しさん 2016/10/14(金) 11:15:50.56
寒くなってくるとドリンクタイプの置き換えはちょっとつらいよね
みんなどうしてるの?
SUSはお湯でも大丈夫みたいだけど

526: 名無しさん 2016/10/14(金) 12:08:31.22
ミロ(スキムミルク入り)
マルチビタミン、マルチミネラルのサプリメント
インスタント味噌汁
コーヒー(スキムミルク、エリスリトール、難消化デキストリン入り)
ノンシュガーの飴
ホット麦茶
ホット烏龍茶
フリーズドライ卵スープ
フリーズドライもずくスープ
寒天
青汁

だいたいこんな感じの生活してる。
1日200kcalが目標

528: 名無しさん 2016/10/14(金) 15:41:25.05
自分はスリムアップスリムを牛乳でといてますが
これから本格的に寒くなってきたら
ホットミルクでいってみようかな・・・
ま、たいした量じゃないから冷たくても大丈夫ぽいけど

529: 名無しさん 2016/10/14(金) 19:18:56.16
スリムアップスリムをお湯で溶いて飲んでるよ

530: 名無しさん 2016/10/16(日) 12:05:59.80
始めてみたけどなんか頭痛が…
その内治るのかなあ

531: 名無しさん 2016/10/16(日) 13:00:39.87
今日は三食置き換えしてみる(笑)

532: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:34:10.37
よし俺も3食うどんに置き換えや!

533: 名無しさん 2016/10/17(月) 01:20:52.32
うどん県の人?

534: 名無しさん 2016/10/17(月) 06:12:26.51
丁度一月、ぴったり五キロ減です。
物足りないけど仕方ない
さらに精進します

535: 名無しさん 2016/10/17(月) 07:58:36.63
>>534
5キロも!?すごい成果じゃん自分もがんばろっと

さっき朝から鍋に湯を沸かしスパゲティー茹でてしまうところだった
冷静になってお湯を捨てSUS飲んだ
はー危ない危ない

536: 名無しさん 2016/10/17(月) 12:39:01.94
アサヒのやつ、平日の昼食を置き換える、で四ヶ月ほど続けてみている

最初は体重100kgで、95kgまでは案外すんなり落ちたが、それ以降がちっとも減らない
運動は、少しは歩いたりするようにしてるのだが
一袋160kcalだってことで、摂取カロリーも減ってるはずなのだが

壁なのかな?
それとも置き換えじゃこんなもんなのかな?
意味ないのか続けるべきか、悩む

543: 名無しさん 2016/10/18(火) 11:30:30.99
>>536
せっかくプロテイン摂取してるんだから、筋トレもやってみたら?
その体重だと自重は危険だから、ダンベル2kgくらいでyoutubeにあるダンベル体操でやるとだいぶ減りが違うと思うよ。
もっと減ってから有酸素だな。

544: 名無しさん 2016/10/19(水) 10:02:14.16
>>536
効果を実感するために一日二回でいきましょう!
あと運動も歩きなら大股で早歩きを一日一時間ぐらいは最低でもしないと
間食なんかはもちろん厳禁ですよ~

537: 名無しさん 2016/10/17(月) 13:30:14.38
朝と晩は何食べてるの?

539: 名無しさん 2016/10/17(月) 20:09:08.21
>>537
朝…今朝は焼き鮭一切れとご飯一膳
夜…鰯の塩焼きとご飯一膳
別にドンブリ飯でもないのだが
あと筋肉増えたら基礎代謝上がると思ってジム行ったあとプロテインを規定量。夜食がわり

腹へるなあ

540: 名無しさん 2016/10/17(月) 21:08:42.28
野菜足りないね。

541: 名無しさん 2016/10/18(火) 07:39:48.43
すっかり朝夜置き換えが定着しました

542: 名無しさん 2016/10/18(火) 09:24:21.04
私は朝昼置き換えで晩は普通食
ほんとは夜は置き換えにしたほうがいいとはわかっているんですがね
ところでフトレマックスという商品の広告が面白かった、私たちとは逆の種族が飲む商品
2kg太りました4kg太れましたとかいって喜んでる

547: 名無しさん 2016/10/19(水) 19:29:57.08
ぶっちゃけ1食おきかえでも、時々寒気というか倦怠感というかフラフラになるというか、
そんな気分になる

2食とか、かなり無理

548: 名無しさん 2016/10/20(木) 00:03:56.85
マイペースでいきましょう!

549: 名無しさん 2016/10/20(木) 12:09:45.53
マイクロのお試しのやつ買ったんだが、ダマになるし美味しくないし…。スリムアップスリムのほうがいいな。

550: 名無しさん 2016/10/20(木) 12:15:02.73
マイクロは1袋無料お試しの時に飲んだけど特に美味しいとは感じなかったな

551: 名無しさん 2016/10/20(木) 19:18:27.45
夕ご飯終了!
五分で終わる(笑)

552: 名無しさん 2016/10/20(木) 22:03:47.07
たこ焼き2パック食った

553: 名無しさん 2016/10/21(金) 10:21:03.44
ジーパンがゆるくなってきた
効果が出始めたかな
以外に腹もすかないもんだね

554: 名無しさん 2016/10/21(金) 12:21:21.83
DHCのダイエットフレーク
プリンについてたスプーンで食べたら15分かかる(笑)

556: 名無しさん 2016/10/22(土) 17:54:51.41
今日は久しぶりに実家に帰ってきてる
色々作ってくれて食べないのは悪いから食べるけど
カロリーオーバーだな・・・後で走ろうかな

557: 名無しさん 2016/10/23(日) 13:04:27.64
スリムアップスリムさらに三箱追加~まだまだいくぞ。

558: 名無しさん 2016/10/23(日) 18:46:05.40
スリムアップスリムってもう以前の価格では買えないのかな
前は1700円位の時もあったよね

559: 名無しさん 2016/10/23(日) 19:25:48.73
スリムアップスリムamazonで異常に値上がりしてんだけど何があったの

571: 名無しさん 2016/10/28(金) 21:11:21.29
>>559
8食入りのやついつも買ってたけど、500円くらい上がってるね
アマゾンは2000円以下だと送料かかるようになったり、有料会員勧めてるからそのせいかも
近所のドラッグストアへ行ったら特売で1500円くらいで売ってたし
今まではアマゾン最安だったのに、このドラッグストアの方が安くなってしまった

560: 名無しさん 2016/10/23(日) 20:20:44.58
リニューアルしたから久しぶりにDHCケーキ食べたら、前より膨らみが良くなってふんわり感が少し増した気がする
チョコ系どれも美味しかったけど、どうせなら全部にカカオニブ入れてくれれば良いのにな

561: 名無しさん 2016/10/23(日) 20:26:04.80
>>560
味はどうですか?前のはあんまり味がなくて美味しくなかった。

562: 名無しさん 2016/10/23(日) 21:01:47.08
>>561
個人的には充分おいしいと思ったよ
ただリニュ前のも其れなりにおいしいと思って食べてたから、561の参考にはなんないかもね
スイーツセレクションの方は食べてないから解んないです

563: 名無しさん 2016/10/24(月) 20:50:55.07
オルビスプチシェイク 簡単で美味しいけど満足感全くないなあ
お腹減るわ

564: 名無しさん 2016/10/25(火) 23:06:40.34
どうしてもお腹が減って仕方がないときはどうしていますか?

565: 名無しさん 2016/10/26(水) 00:52:39.24
>>564
白湯かホットのブラックコーヒーをちびちび飲む

568: 名無しさん 2016/10/26(水) 19:40:04.64
>>564
炭酸水を飲む

569: 名無しさん 2016/10/26(水) 20:45:27.99
>>564
カップスープ 日清サイリウムヌードル 春雨ヌードル わかめスープ お味噌汁とかの 低カロリーインスタント食品を食べる
甘いものなら パルスイート入れた熱いミルクティーゆっくり飲む
 

566: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:08:01.96
オルビス確かに美味しいけど腹持ち悪いね。チアシードを一緒に入れてる。気休めなのか少しはマシかな。

567: 名無しさん 2016/10/26(水) 17:09:18.47
ブラックコーヒーですか・・・
コーヒー嫌いだけどやってみます
空腹がしのげるならいいか

570: 名無しさん 2016/10/27(木) 20:24:01.34
少し軽くなってきた
運動も始めます
大した運動じゃないけど

572: 名無しさん 2016/10/28(金) 23:08:29.75
ちょっと前まで、スリムアップスリムとかプロテインダイエットを飲んでいたけど、
今は、ザバスやケンタイのソイプロテインです。
中身はたいして変わらないのにはるかに安いから、お勧めですよ。

573: 名無しさん 2016/10/29(土) 00:33:43.14
>>572
さらさらしすぎなのと甘さが足りないのがちょっと。。

574: 名無しさん 2016/10/29(土) 01:24:09.86
ザバスのソイココア味はむしろ甘すぎるくらいだと思うけど、個人差は大きいのかな?
俺はそれに、プレーンのプロテインを買って、1:1くらいで割って飲んでる。
そのくらいがちょうど良い感じ。

朝は置き換え、昼夜は、食事の量を減らすためと、1日3杯くらい飲んでいるけど、月5~6千円と
経済的だよ。

577: 名無しさん 2016/10/29(土) 12:24:31.63
>>574
甘いもの好きなんで全然甘く感じません。

580: 名無しさん 2016/10/29(土) 16:05:07.54
ザバスの腹持ちはどうなん
そりゃコスパいいなら乗り換えたいけども…

581: 名無しさん 2016/10/29(土) 16:17:44.41
はらもちいいよ。

俺は、ちょっと前まで明治のプロテインダイエットを朝食に使っていた。
ところが、販売中止になってどうしようかと思っていたところ、明治のお客様相談室
に、再度販売する予定がないかってきいてみたら、ないけど、ザバスのウエイトダ
ウンが、同じような成分だからこちらをどうぞって勧めれた。

メーカーがほぼ同じ、といっているのに、プロテインダイエットはよくてザバスがダメって
全く理解できない。
プロテインってなにか特殊な粉って思っていないか?
ただの脱脂大豆の粉だぞ。
DHCのプロテインダイエットだって同じような成分だよ。

582: 名無しさん 2016/10/29(土) 17:00:12.79
>>581
腹持ちいいのかー
なら買ってみる!サンクス

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462607491/

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