蕎麦ダイエットの効果が凄い!昼ご飯を毎日ざるそばにした結果、1ヶ月で5キロ減!

1: 名無しさん 2006/01/19(木) 16:44:53
蕎麦で健康
蕎麦でダイエット
いろいろな体験談募集
108: 名無しさん 2008/08/27(水) 02:07:18 ID:???
>>1 自炊生活で改善。

コンビニ、ファーストフード、ほか弁は、カロリーが高いから。

3: 名無しさん 2006/01/23(月) 02:16:39
夏にまったく動かなく一日一食ラーメンだけ食べてた
後は麦茶だけ飲んでた
期間は二ヶ月程
47~42になった

4: 名無しさん 2006/01/25(水) 19:40:15
>>3
蕎麦は日本蕎麦のことでラーメンじゃないだろ

6: 名無しさん 2006/01/26(木) 03:30:22
いや悪くないかも。
そば。食べすぎに注意すれば
胃にもたれなくてよし。
小麦粉がより少ないほうが
ダイエット効果は期待できるのでは?

7: 名無しさん 2006/01/26(木) 11:23:23 ID:???
そば好きだよ
まさしく健康食品

8: 名無しさん 2006/01/30(月) 16:51:00 ID:???
韃靼そばってどうなんだろ?

9: 名無しさん 2006/01/30(月) 17:10:51
韃靼そばって蕎麦湯が黄色くてしょっぱいよね

10: 名無しさん 2006/01/30(月) 19:10:21 ID:???
まっ黄色になるね。でもポリフェノールが100倍とか入ってるんでしょ。栄養的には
韃靼そばなんだけどな。味がイマイチ。

12: 名無しさん 2006/01/31(火) 22:21:41 ID:???
朝、ささ身と野菜のサラダにポンス、昼 蕎麦と麦茶 夜、朝のメニューで
1ヵ月8キロ減

13: 名無しさん 2006/01/31(火) 23:22:11
蕎麦とは、うどんに対して相対的に低カロリーなだけであって
食べればダイエット効果があるなどとは笑止な事よ。

14: 名無しさん 2006/01/31(火) 23:47:32
自分も昔、1.5カ月で8キロくらい痩せたよ。ただ、3食そば。
うどん大好きっ子にとっては辛かった。あまり味がスキではないし。
またやってみようかな。

15: 名無しさん 2006/02/01(水) 14:09:30 ID:???
そばといっても成分をみると小麦粉の方が多かったりする。
これは正確に言うと「そば風うどん」だよな。

16: 名無しさん 2006/02/01(水) 20:46:44
>>15
お前は10割そばとかしらないのか?

19: 名無しさん 2006/02/13(月) 21:02:50
蕎麦粉やそば茶にはポリフェノールの一種であるルチン(ビタミンP)が大量に含まれている。
これは血管壁を頑丈にするので、動脈硬化による血管壁の破損を予防する働きがあるんだ。
同量の白米や小麦粉と比べると蛋白質の含有量も多いし、
なにより蕎麦のデンプンは生で食べても食当たりしないので、粉のまま食べても大丈夫なのだ。

20: 名無しさん 2006/02/13(月) 21:15:37 ID:???
韃靼そばにはルチンが普通そばの100倍入ってるんだろ?
健康を考えるなら韃靼そば以外ありえないけど、やっぱり日本人には日本そばがうまいよな。

24: 名無しさん 2006/04/08(土) 22:12:05
中国産のそばで確実に体も寿命も細くなります。

25: 名無しさん 2006/04/24(月) 02:54:15 ID:???
蕎麦粉のクレープ、ガレットが好き

26: 名無しさん 2006/05/14(日) 02:09:10
十割蕎麦は蕎麦湯が美味しく飲める。
夜に少しとろろ蕎麦食べて寝る前まで小腹が空けば
蕎麦湯を飲んでる。とろっとしてて美味しい。

27: 名無しさん 2006/05/16(火) 14:57:55
蕎麦湯ってたくさんのんでもダイエットに悪影響はないですか?

28: 名無しさん 2006/05/16(火) 15:07:23 ID:???
美肌効果もありそうだね>ルチン含有

30: 名無しさん 2006/05/23(火) 08:10:55 ID:???
私は物心ついた時から蕎麦大好きだから、3食そばでも全然平気なんだけど
蕎麦って米と比べてカロリー的にはどうなのかな。
一人前120グラムあたり330kcalとか書いてあったお・・
炊いた米120グラムで結構腹ふくれるのに、同量の生蕎麦茹でて食ってもいまいち。

31: 名無しさん 2006/07/17(月) 23:53:27
このスレ、騙す為に建てたんだろ。

日本蕎麦はカロリー高くて有名じゃない。
1束で320カロリーぐらいあるし。

たった1束でご飯2膳分のカロリーだぞ。

32: 名無しさん 2006/07/18(火) 01:38:52 ID:???
ふおっふおっふおっ。
ご飯1膳が160Kカロリーだと。
子供のお椀で食べてんのか。
オニギリ1個の間違いだろ。

33: 名無しさん 2006/07/18(火) 11:34:42
計算してみたら漏れのメシ1杯はおよそ640カロリーwwww
念のため言っておくが
これでも一応は体脂肪率10%(IN BODY)だ。

34: 名無しさん 2006/07/18(火) 22:36:13 ID:???
そばのGI値は60台だから、80を超えている白米やうどんや精白パン
より腹に溜まって肥りにくいのは確か。
玄米や全粒粉パンと同じと考えればよろし。

35: 名無しさん 2006/07/18(火) 23:49:47
そばダイエットしようかな

36: 名無しさん 2006/07/19(水) 11:20:07 ID:???
おれは、
とりはむを添えて食べるよ。スープは、
煮干スープ。蕎麦は冷たく、スープは温かく、だな。

37: 名無しさん 2006/07/20(木) 20:03:26
蕎麦ダイエット実行中~
って言っても2日目だけど。。
1食で2人前食べてるけど、痩せるのかな。。?
まぁ、ケーキよりはいっか!
痩せたら報告しまーす☆

39: 名無しさん 2006/07/24(月) 22:43:33 ID:???
ソバだけじゃ一日3食はもたないハズ。
全粒粉パンや玄米を組み合わせるとよい。
ただ、玄米は農薬がついている危険性が白米より高い。
(ヌカの皮を取っていないから当然)
念入りに研ぐか、精米機で5分づき米に精米するとよい。
5分づき米は皮が殆ど剥がれるが、GI値は玄米と殆ど変わらない。

40: 名無しさん 2006/07/26(水) 10:18:06
一日一食でざる蕎麦(缶コーヒー一本飲む)でまったく運動しない。       これでも痩せれるかな?

44: 名無しさん 2006/07/27(木) 11:50:52 ID:???
>>40 釣り?
まあ、脳が痩せれると思うよ。ガンバッテね。

41: 名無しさん 2006/07/26(水) 12:08:55 ID:???
それぐらいなら痩せるよ。
==わりと==、栄養不足も心配ないしね。
いい蕎麦を選んでね。

42: 名無しさん 2006/07/27(木) 09:58:46
>>41ありがと☆ちなみに蕎麦関係ないけどキムチ鍋(白菜もやし肉エノキ)のみ。米なし三食は痩せるかな?もち運動なし。

45: 名無しさん 2006/07/27(木) 18:34:26 ID:???
>>42
危険。
未精製穀物を食べて、オカズカットが基本。

46: 名無しさん 2006/07/28(金) 14:06:54
>>45          いや痩せるやろ普通に。炭水化物ほぼ0やし汗もかくやろーし!危険か?

47: 名無しさん 2006/07/28(金) 14:22:44
>>46
炭水化物ゼロとかリバウンド一直線だデブ。
運動なしとか舐めてんのかデブ。
見事リバウンド達成するがよいデブ。

48: 名無しさん 2006/07/28(金) 18:02:39
>>47           ちょwwwおまwww負け豚の遠吠えかよw

49: 名無しさん 2006/07/28(金) 19:49:35
>>48
それはおまえだろ?デブw
悪いが俺はトレーニーだ。なんなら画像うpしたろうか?

51: 名無しさん 2006/07/28(金) 22:30:07
>>49>>50         熱くなりすぎw>>48も他の誰も別に画像なんてもとめてないのにwしかもでかいツラもしてないしね(‘A`)wあ、客観的意見だから怒っちゃやーよ(`_>`)あー痛い痛いw

53: 名無しさん 2006/07/29(土) 14:04:04
ワロタww
っつーか>>46は危険だなカーボゼロはやめといたほうがいい。

43: 名無しさん 2006/07/27(木) 10:17:04
帰れデブ

50: 名無しさん 2006/07/28(金) 19:52:21
そしたらおまえも晒せよ?
できないならなにも知識ないくせにでかいツラすんなよ。

54: 名無しさん 2006/07/29(土) 14:34:21 ID:???
どんなおかずにもしっかり炭水化物は含まれてるから、
主食ヌキでも危険ではない。
ただ、腹はすくけど。

55: 名無しさん 2006/07/29(土) 18:27:51
>>54
っつーか、少し体系がきになるような人はご飯を半分ぐらいとかにして
おかずを揚げ物ではない煮物とかにすればいいと思う。
いきなりカーボカットしたら最初の2週間~1ヵ月は炭水化物と水分の結合の関係で体重だけは急激に減る。
しかしそんなことをすると体が防衛機能を働かせて代謝がガクッと落ち
その後はぱったりと体重が減らなくなる。いくら食物を減らしても筋肉が痩せていって体重だけはほとんど減らなくなる。
そんな状態で「もういいや」なんてなってキレぐいしたが最後、飢餓状態にあった体が一気に栄養を脂肪なんかにして貯えようとする。
そして筋肉が落ちてるから代謝はさらに落ちていて痩せにくいからだになりリバウンドしてしまう。

59: 名無しさん 2006/10/20(金) 17:05:30
真剣に蕎麦でダイエットしようとするなら、まったく米や麦を食べずにそばがきを食べよう。
足りないのは各種ビタミンとミネラル分くらいだ。
それらはサプリメントで補えばよろしい。
しかし蕎麦好き人間でないと飽きる。間違いない。

60: 名無しさん 2006/11/10(金) 10:23:48 ID:???
~~ダイエット なんてものをしようとする時点で低脳です。

ダイエットによさそうなもので少食してりゃ健康に痩せられる。いい加減長期間単品思考はやめなさい。

62: 名無しさん 2006/11/10(金) 22:33:36
>>60
いやよく考えればわかると思うがお前誤解してるぞ。
バナナダイエットとかとは基本的に違う。
米をそばに変えるだけだ。おかずは食う。だから単品ではない。
普通の脳みそならわかると思うが。

66: 名無しさん 2006/12/24(日) 21:22:54
B型に蕎麦ダイエットはきかないですかね?

68: 名無しさん 2006/12/25(月) 22:58:39 ID:???
>>66
B型の人は蕎麦アレルギーとかならない?
蕎麦食べると体調悪くならない? 体重が増えるとかの兆候ない?

>>67
そば粉が最低80%以上じゃないと意味無いでしょ

67: 名無しさん 2006/12/25(月) 14:06:27 ID:???
これってどんべえでもいいの?

69: 名無しさん 2006/12/26(火) 13:01:38 ID:???
66じゃないけど、B型。

そば食うと、なんかムカムカして吐きそうになる。
だしがダメなのかな。

70: 名無しさん 2006/12/26(火) 17:37:28
そばは嫌いでおうどんが大好きです。
でも、そばの方がダイエットにはいいって聞いたからそば食べてます。今のところは何も変わったことなし♪

毎食、そばと納豆を続けてます。

72: 名無しさん 2007/01/06(土) 18:56:53
韃靼そば茶をウチのオカンが飲んだけど、3ヶ月で中性脂肪が180→110に減ったよ。
中国産じゃ無くて北海道産の完全無農薬ってやつ。試しに飲んだけど、香ば
しくってまあまあ飲めた。

73: 名無しさん 2007/01/06(土) 20:10:47 ID:???
そうだったん

74: 名無しさん 2007/01/08(月) 00:21:41
だったんそば

75: 名無しさん 2007/01/08(月) 02:15:05
たちぐいソバの蕎麦はほぼ小麦?

76: 名無しさん 2007/01/10(水) 00:36:52 ID:???
>>75
小諸蕎麦とかは蕎麦粉が2・3割って記事読んだことある。

78: 名無しさん 2007/04/09(月) 21:02:42
しょっぱいツユが好きで、蕎麦たべてたらむくんで
体重増えた。 たぶん水分なので、今から半身浴して汗出してきまふ。
まだやめないぞ。そばダイエット。            
ついでにあげとく。

80: 名無しさん 2007/10/01(月) 01:35:12
蕎麦屋でバイトしてるので毎日賄いで
蕎麦を食べているんですが…。

痩せない…逆に痩せにくくなって現状維持が精一杯て感じです。
体質もあるのかもしれませんが。

88: 名無しさん 2008/03/29(土) 22:05:53
冬の間にかなり太ってしまったので昼飯は毎日ざるそばにしたら1ヶ月で5キロ痩せたよ!

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1137656693/

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