豆乳はダイエット向きの飲料?イソフラボンの摂り過ぎラインはどれくらいから?

218: 名無しさん 2014/10/25(土) 22:03:49.04
無調整250ml
きな粉30g
ココア10g
バナナ一本
お好みで蜂蜜適量

上記をジューサーにかけて飲みます。
まぁやってみて。

221: 名無しさん 2014/10/26(日) 07:12:08.32
>>218
イソフラボン摂り過ぎにならない?

219: 名無しさん 2014/10/26(日) 00:32:01.57
調整と無調整見比べてみたら無調整の方がカロリー低いしタンパク質含有量も多いんだね

220: 名無しさん 2014/10/26(日) 00:53:04.48
そらそうよ

222: 名無しさん 2014/10/26(日) 07:23:45.35
イソフラボンは1日80mgくらいまでなら許容範囲
無調整250mlはせいぜい40mgほどなのでは

223: 名無しさん 2014/10/26(日) 08:01:16.12
>>222
紀文は無調整200でイソフラボン56mgある

224: 名無しさん 2014/10/26(日) 08:26:32.86
紀文とマルサンで倍くらい違うよね
値段は変わらないのに

まあいずれにせよ250くらいなら大丈夫

225: 名無しさん 2014/10/26(日) 08:45:44.14
>>224
きなこ100mgでイソフラボン266.2mg
きなこ30mgでイソフラボン79mg
きなこだけで過剰摂取

230: 名無しさん 2014/10/26(日) 15:09:53.55
>>224
紀文の無調整はおからも大量に混ざってるからでは?
豆を沢山使って濃度を出してるのはコストかかるけど、
おから混ぜて濃度が高くみせかけてるのはコスト低く作れるだろうし

231: 名無しさん 2014/10/26(日) 16:55:44.07
>>230
他のメーカー何社かはの調整豆乳は200mlでイソフラボン50mgはだいたい入ってるよ
イソフラボン低いのはマルサンだけじゃない?

226: 名無しさん 2014/10/26(日) 08:45:45.01
今日朝昼で400ml飲もうと思ってたんだけどとり過ぎか

227: 名無しさん 2014/10/26(日) 08:57:01.29
マルサン調べてみたら有機無調整よりも紀文調整の方がイソフラボン多いんだね
マルサン無調整飲むぐらいなら紀文調整飲んだ方がマシ

228: 名無しさん 2014/10/26(日) 10:54:38.77
わしの飲んでるスジャータは200mlで70を超えていたような

229: 名無しさん 2014/10/26(日) 14:12:51.03
豆乳粉買おうと思うんだけど実店舗だとどこで売ってるの?

232: 名無しさん 2014/10/26(日) 20:47:57.50
マルサンは特に低いね

233: 名無しさん 2014/10/26(日) 21:01:38.98
イソフラボンなんて取りすぎ気に住んな

238: 名無しさん 2014/10/26(日) 22:28:42.71
>>233
おかわりもいいのか?

234: 名無しさん 2014/10/26(日) 21:02:04.36
毎日1リットル10年間飲んどるが全くの健康。

235: 名無しさん 2014/10/26(日) 21:22:36.92
>>234
男性じゃないの?
女性だとやばそう

236: 名無しさん 2014/10/26(日) 21:55:18.90
>>235
男ですよ
豆乳以外にも、味噌種、冷奴、納豆も常食しておる

237: 名無しさん 2014/10/26(日) 21:59:08.09
男性なら平気でも
女性はエストロゲンが云々で
女性で毎日1リットルはさすがに摂りすぎかもね

239: 名無しさん 2014/10/26(日) 23:17:45.83
毛深い男なら1日許容量の倍は摂取しても大丈夫だろ

240: 名無しさん 2014/10/27(月) 10:14:25.70
女なら?

241: 名無しさん 2014/10/28(火) 17:46:47.39
俺の姉も毎日1リットル飲んでるが全くの健康
心配するな

245: 名無しさん 2014/10/29(水) 08:51:01.04
俺の姉は>>241のお姉さんの事では?
>>242さんは普通に女性かと思ったけど…。

242: 名無しさん 2014/10/29(水) 06:39:35.61
俺の姉が一体何歳なのか知らないが、女性が一日の許容量を超えるイソフラボン取り続けると不正出血するよ
(ソースは私)

243: 名無しさん 2014/10/29(水) 08:17:14.77
>>242
姉の年齢すら知らないような奴は語る資格ないわ

244: 名無しさん 2014/10/29(水) 08:50:11.55
>>243
えっ!?

248: 名無しさん 2014/10/29(水) 12:49:10.79
髪だけは超ふさふさだが、体毛が濃い長島茂雄タイプで
ここ半年毎日自分で作った豆乳や週に2日はおからの煮物や大豆のカレーやチリコンカンを食べてるが
体毛が薄くなる気配がない
更に腕なども豆乳パイナップルローションを塗ってるってのに
たんぱく質を多くとり筋トレもするようになったから女性ホルモンが多くならんのかな

251: 名無しさん 2014/11/02(日) 00:59:33.88
整理前に飲むとやせるみたいなことが言われているけど、年中というか毎日飲んでたら
意味ないのかなあ。豆乳好きだ

252: 名無しさん 2014/11/02(日) 07:37:15.37
>>251
私もそう思ってモヤモヤしてる。
生理前ダイエットでは体が慣れちゃうから生理始まったら絶対飲むなって書いてあるよね。

254: 名無しさん 2014/11/02(日) 15:31:19.22
>>251
年中飲んでて生理前は特に多めに飲んでた。
そして生理期間は飲まない。
やってたけど痩せなかったよ。

今月は真面目にやるつもり。
今生理終わったばかりだけど豆乳我慢してる。
生理前が早く来てほしい、豆乳飲みたい。

256: 名無しさん 2014/11/02(日) 21:47:24.75
高カロリーの物を飲んで痩せるなんてあるわけない。

257: 名無しさん 2014/11/03(月) 21:52:29.02
>>256
飲んだ分おなかいっぱいになるから他の物食べなくて済むしなあ

258: 名無しさん 2014/11/10(月) 22:20:01.08
冬場は豆乳飲むの大変だよね
朝ヨーグルトも冬に続けられなくて断念した。
みんなはこれからどうやって豆乳とりいれますか?
スープが無難かなー

259: 名無しさん 2014/11/10(月) 22:41:44.34
普通に朝日を浴びながら腰に手を当ててごきゅっごきゅっごきゅって飲み干してたw

260: 名無しさん 2014/11/10(月) 22:42:00.80
私は毎朝ホットコーヒーと割って飲んでるよ。
さっきプリン作ったから明日食べるのが楽しみだな。
これからの季節は豆乳鍋もいいよね。

261: 名無しさん 2014/11/10(月) 22:58:43.43
フルグラにソイラテとか
まだやったことないがー(。・ω・。)

262: 名無しさん 2014/11/11(火) 00:10:24.36
ココアとかきな粉と豆乳混ぜてレンジでチンするだけでうまい

263: 名無しさん 2014/11/11(火) 17:02:52.23
豆乳にフルグラ入れてからチンして食べるのが大好き。

264: 名無しさん 2014/11/11(火) 23:33:19.13
豆乳と牛乳半々であっためて毎朝飲んでる
冷たいのよりあったかいほうがポタージュスープ飲んでるみたいでお腹に溜まる

265: 名無しさん 2014/11/12(水) 00:00:49.11
レンチンすると湯葉にならない??
温め時間を見極めるのもポイントかな
コーヒーやココア、フルグラ試してみます!

豆乳スープ、あっさりしたクリームシチューみたいで美味しい
夜スープダイエット始めてみようかな

266: 名無しさん 2014/11/12(水) 00:08:59.38
>>265
電子レンジであっためてるけどそこまで加熱してないから湯葉できないよ
ぬるめよりちょい熱い程度

でも湯葉とか牛乳の膜好き
爪楊枝で掬って食べるとうまい

268: 名無しさん 2014/11/12(水) 00:30:20.80
>>266
それ聞くと湯葉食べるの楽しみになってきたw

>>267
冬場に冷たいのを飲むと寒くて寒くてガタガタ止まらんのよw
で、ずーっと体が冷えっぱなし
@沖縄…w

267: 名無しさん 2014/11/12(水) 00:17:24.27
冬場に豆乳飲むの大変って発想がなかったw
夏場と変わらず普通にそのまま飲むよw

269: 名無しさん 2014/11/12(水) 06:53:49.13
おっ県民発見(笑)冷えはダイエットの天敵だしね。
暑い時でもなるべくホット飲むようにしてるよ。

270: 名無しさん 2014/11/12(水) 20:43:30.16
無調整豆乳を甘酒で割って、
生姜パウダーを加えたものが好きなんだけど
(冷え対策で毎年飲んでた)、
ダイエットには良くないかな……。
事故って入院生活送ったら太っちゃったから、
3kgくらい落としたいんだけど……。

271: 名無しさん 2014/11/12(水) 21:17:32.12
>>270
甘酒の代わりに、カロリー控えめの物を使うとか
どうしてもその組み合わせで行きたいなら朝に飲んで
夜の食事で調整するとかはどうだろう?

生姜パウダー混ぜるのって良さそうだね
今度試してみよう

272: 名無しさん 2014/11/12(水) 21:49:41.27
甘酒が麹の方ならまだマシかも
ブドウ糖が多いけどミネラルやビタミン、繊維もあるし
酒粕の方は砂糖だから痩せたい目的ならおすすめしないよ
後はやっぱり量の問題だよね
甘酒の分の糖分やカロリーを考慮して他を控えれば大丈夫でしょ

273: 名無しさん 2014/11/12(水) 22:03:10.26
甘酒って市販品?それとも酒かすからつくってるのかな?
自分で作ってるなら、砂糖をパルスイート的な甘味料にしちゃうとかどうだろう

274: 名無しさん 2014/11/12(水) 22:40:40.99
>>271-273
270です。レス有り難うございます。
愛飲してたのは、酒屋さんで購入した
米麹から作った甘酒です。
酒粕のよりもそちらのほうが体に良さそうな気がしたので……。
朝飲んだ上で、他の食事のカロリー控えめでいってみようかなと思います。

生姜パウダーは手軽だしおすすめです。
普通のスーパーの香辛料コーナーで買えるし、リーズナブルですし。

本当は都度すりおろした方がいいのでしょうが、面倒で……

275: 名無しさん 2014/11/13(木) 00:08:09.30
生姜すり下ろす程度のことさえ面倒がるようなズボラだから太るんだよ

276: 名無しさん 2014/11/13(木) 10:20:57.81
今までそんなでもなかったのに、1日コップ1杯の豆乳飲み始めたら便秘が逆に酷くなったんだけど、飲み過ぎなのかな?
水分不足?

久しぶりに便秘酷くなってお腹苦しい…

282: 名無しさん 2014/11/19(水) 06:06:12.95
>>276
豆乳が体に合うかどうかは人それぞれ
お腹の具合が悪くなるなら合わないんだからやめたほうがいい
自分の場合はヨーグルト食べるとお腹が張って苦しいからやめたら体調よくなった

277: 名無しさん 2014/11/13(木) 12:27:37.81
試しにバリウム飲んでみたら?

278: 名無しさん 2014/11/13(木) 12:45:12.28
バリウムはガチで詰まるどw

279: 名無しさん 2014/11/15(土) 01:36:49.37
豆乳ダイエット成功した人は毎日飲んでましたか?それとも生理前のみ飲んでましたか?

281: 名無しさん 2014/11/18(火) 07:55:12.45
>>279
生理前2週間くらいから飲んで、生理始まったらやめてます。今三ヶ月目だけど-7キロです。
運動と食事制限やってる。
生理前の変な食欲は抑えられてるかな。
200ccで始めたけど、不正出血があってから100ccにしています。

283: 名無しさん 2014/11/30(日) 21:44:38.69
豆乳好きだが飲むとどうも生理狂う

284: 名無しさん 2014/11/30(日) 22:10:08.48
豆乳は発酵させないと身体に悪いよ

285: 名無しさん 2014/11/30(日) 23:08:24.52
今は美味しそうなのがたくさんあるね
200mlパック1本飲んだらつい2本目に手を出してしまいそう(>_<)

289: 名無しさん 2014/12/03(水) 18:39:51.73
ねえ。ヨーグルト飲むのと、豆乳飲むのとだと
どっちのほうが健康にいいのかしら

290: 名無しさん 2014/12/03(水) 18:43:28.71
>>289
豆乳ヨーグルト

291: 名無しさん 2014/12/03(水) 19:22:09.38
体重は5kg減ったけどトップは減ってない
アンダーは2cm減
豆乳パワーもちょっとはあるんじゃないかと思ってる

292: 名無しさん 2014/12/04(木) 14:40:31.31
豆乳ヨーグルト って、地方のスーパーにも売ってるのかしら

293: 名無しさん 2014/12/04(木) 14:52:15.83
ヒント:

ヨーグルトは売っている。
豆乳も売っている。
ヨーグルトはコップに入れられる。
豆乳もコップに入れられる。
コップ内の液体はスプーンで混ぜられる。
家にはコップがある。
家にはスプーンもある。
人間は大脳でものを考えることができる。

296: 名無しさん 2014/12/04(木) 18:51:51.05
>>293
豆乳ヨーグルトは豆乳とヨーグルト混ぜたものではない

294: 名無しさん 2014/12/04(木) 14:56:51.31
そんなことするなら、ヨーグルトと豆乳 別々に
胃袋通すわよ(怒)
バカのおかげで市場は成り立ってるんですからね プンプン

298: 名無しさん 2014/12/05(金) 07:27:28.47
無調整も飲めるけどやっぱり調整豆乳の方が美味しいね
最近はカロリーカットのもあるし選び放題

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

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