野菜をたっぷり食べられてヘルシーな鍋ダイエット!寒い季節にどう?

226: 名無しさん 2016/09/23(金) 01:56:19.74
鍋自体はそんなに好きではないけど湯豆腐はたまにやる
豆腐・シャウエッセン・厚焼き卵・水菜等・ギョーザを水炊き+ポン酢で
227: 名無しさん 2016/09/26(月) 22:54:28.83
味噌汁って最強かもしれんね

228: 名無しさん 2016/09/27(火) 02:03:44.01
えんぶんきにならん?

229: 名無しさん 2016/09/27(火) 05:21:58.82
市販スープの規定の量以上の水入れて薄味で
作ってる
あとはスープ飲み干さない
肉入れれば薄味は気にならない

230: 名無しさん 2016/10/08(土) 17:58:49.22
そろそろ季節か

231: 名無しさん 2016/10/09(日) 03:52:07.77
味に飽きたら
麺つゆ+酒+ほんだし+生姜
で味付けしてみて

232: 名無しさん 2016/10/09(日) 20:41:43.84
〆の炭水化物のかわりに戻さないですり下ろした高野豆腐を入れるとかなりいい
高野豆腐は貧血防止にもなるからダイエット中に向いてる食材だと思う

233: 名無しさん 2016/10/12(水) 07:09:55.35
どんな食感になるんですか?

234: 名無しさん 2016/10/12(水) 17:51:51.45
大豆の糖質を考えたら怖くて食べれないけどね

235: 名無しさん 2016/10/12(水) 19:16:09.49
大豆そのものは高糖質だけど糖質が集中してるのはおから部分
だから豆腐や高野豆腐の糖質は低い

236: 名無しさん 2016/10/18(火) 19:10:46.41
白菜一玉550円にくじけそうになったけど、痩せたいから買った。
野菜全部高いよな

237: 名無しさん 2016/10/18(火) 19:39:07.73
スーパーよりコンビニの方が安い

238: 名無しさん 2016/10/18(火) 19:49:45.22
面倒だが、鶏むね肉の皮と脂を徹底的に取り除いて
包丁でミンチにして、ニンジン・ゴボウに加え、
量増し用のおからパウダーを混ぜて肉団子を作る。
びっくりするくらいボリュームが出るよ。

まぁ、食べ過ぎたら意味無いんだけどね…。

239: 名無しさん 2016/10/18(火) 19:54:39.52
もやしばっかり

日曜200g一袋8円 6袋買って 日・月・火
水曜250g一袋15円 6袋買って 水・木・金

タマネギが安くなってきた2Lサイズ 3個100円

240: 名無しさん 2016/10/18(火) 20:41:29.56
もやし底値が39円+税な大阪市中心部の私は負け組
今日はキムチ鍋だよー

241: 名無しさん 2016/10/21(金) 12:48:38.86
今年って言うか今って
野菜高くない?

242: 名無しさん 2016/10/21(金) 15:56:23.72
今年は特に高いで

243: 名無しさん 2016/10/25(火) 00:31:27.18
野菜が高いと破綻するダイエットですな

244: 名無しさん 2016/10/25(火) 12:48:36.56
中身スッカスカの半玉キャベツが298円

245: 名無しさん 2016/10/25(火) 14:21:24.83
たっか一玉200前後だったわ
てか鍋なら白菜じゃね?

246: 名無しさん 2016/10/25(火) 14:26:36.69
葉物は高い感じするな

247: 名無しさん 2016/10/26(水) 19:04:40.13
風邪でフラフラになって帰ってきて、とにかく手早く作った鍋↓

ご飯がススムくん
ニラ
エリンギ
シメジ
玉ねぎ
冷凍餃子(蒟蒻と鶏ミンチ)
鶏ガラスープの素
牛乳

豆腐は切らしていた。ゴボウを刻む余力が無かった。でも汗をかいてちょっと楽になった。

249: 名無しさん 2016/10/26(水) 21:23:39.63
>>247
マメだな
とにかくお大事に

248: 名無しさん 2016/10/26(水) 21:18:10.98
よくそこまでやる気になったな
俺なら弁当か、せいぜいコンビニの冷凍鍋焼きうどんくらいだな
お大事に

250: 名無しさん 2016/10/26(水) 22:36:21.55
えのき茸いいよ!ウンコに沢山混じって出てくる。一度冷凍して、切って鍋に入れてるよ!

251: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:56:12.62
>>250
切ってから冷凍したらw

252: 名無しさん 2016/10/28(金) 12:31:13.48
>>251
同じこと思ってるけど
もしかしたら切った時に
バラバラにならないように
冷凍してから切るのか?
と考えてみた

258: 名無しさん 2016/11/04(金) 21:02:20.05
>>252
それもあるけど、買ってきたらそのまま冷凍庫に入れられるからばらすより始末がいい。

266: 名無しさん 2016/11/27(日) 15:23:11.12
>>250
汚ないよ

253: 名無しさん 2016/10/28(金) 13:52:25.97
豆乳鍋がうまくてたまらん

254: 名無しさん 2016/10/28(金) 17:21:24.97
月のものが始まる前は食欲が暴走しがちなんで
鍋料理にして、好きなだけ食べるようにしてる。
熱いから早食い出来ないのも良いよね。
しょうがとニンニクたっぷり入れた豆乳味噌が特に好き。
しらたき多めにすると、ラーメン感も出る。

255: 名無しさん 2016/10/28(金) 17:54:03.95
夜はそうとは思ったが飯もそうなのか(´・ω・`)

256: 名無しさん 2016/10/31(月) 21:17:24.27
安売りしてたトマトとキノコと魚肉ソーセージでプチ鍋した
トマトの出汁が出たスープ美味すぎ

257: 名無しさん 2016/10/31(月) 23:47:20.66
缶詰トマトの方が安く付きそうだ。

259: 名無しさん 2016/11/08(火) 06:54:33.81
そうなんだ
使う時は根?はどうするのかな?
一回に全部は使えないのだけど
手で割るのかな?

寒くなってきて本格的に鍋ダイエットの季節
なのに野菜が高すぎるー

260: 名無しさん 2016/11/08(火) 12:47:00.95
野菜高いね。ネギくらいかな割と普通の値段なのは。なんかキノコ類も便乗値上げされてるよね。

261: 名無しさん 2016/11/08(火) 13:25:53.17
ピーマンがこの時期にしては安い
スレ的にはだから何だってなもんだが

262: 名無しさん 2016/11/08(火) 18:10:23.56
ピーマンで鍋は無理かなあw

263: 名無しさん 2016/11/08(火) 18:30:33.11
ピーマンはクタクタになるくらい煮ると煮込み料理としては美味しい。トマト煮込みに入ってるイメージだね。

264: 名無しさん 2016/11/08(火) 19:33:14.53
ぴーまんは青椒肉絲がうまい

265: 名無しさん 2016/11/17(木) 00:20:00.20
水菜小松菜あたりから徐々に値段落ち着き始めてるような気も
本丸の白菜はまだまだ高いが

267: 名無しさん 2016/11/27(日) 20:45:46.92
最近野菜の値段落ち着いたね
今日は使ってなかった1人よう鍋でキムチ鍋した

268: 名無しさん 2016/11/27(日) 23:57:41.26
白菜ちょっと下がってた
1玉600円→500円

277: 名無しさん 2017/01/16(月) 02:25:01.92
>>268
高っ!! こっちは1玉398円 地元の方は安売りで198円で売ってるらしい。

269: 名無しさん 2016/12/08(木) 04:12:11.34
実家から野菜が送られてきたので白菜と大根丸々ひとつずつ大鍋に入れて煮込み中…野菜たくさん食べられるの嬉しいな

270: 名無しさん 2016/12/11(日) 02:29:40.40
煮すぎてあくが凄く出てた、ごま豆乳鍋(とりみそのやつ)
ネギはクタクタだし、噛むためにも歯ごたえ残しておいた方がいいかな。

271: 名無しさん 2016/12/17(土) 13:14:48.44
本出し少しだけいれた汁で
野菜いっぱいで
ほとんど味無し鍋大量に作って
食べる分だけうつわにとったら
その時の気分でカレーパウダーや
ポン酢やキムチかけて食べてる

272: 名無しさん 2016/12/27(火) 08:54:15.18
鍋だと野菜いっぱい食べられますが
たんぱく質は何を入れてますか?

287: 名無しさん 2017/09/28(木) 17:58:28.13
>>272
鶏胸

273: 名無しさん 2016/12/27(火) 12:03:50.33
豚ロース

274: 名無しさん 2016/12/27(火) 12:08:49.27
豚モモ

275: 名無しさん 2016/12/27(火) 13:53:32.16

276: 名無しさん 2017/01/15(日) 10:29:23.49
鍋の季節

278: 名無しさん 2017/01/22(日) 18:33:22.65
びっくりした。やっぱこんなスレあるんだ。
野菜たっぷり鍋ダイエット決行してます。
朝→カブの葉っぱ、えのき、大根、冷凍餃子2個、麺つゆで煮込んで食べた
おやつ→紅はるか焼き芋、コーヒー
夜→これから作る

279: 名無しさん 2017/01/22(日) 18:47:26.80
食べ過ぎるのがこのダイエットの弱点ですね

280: 名無しさん 2017/01/22(日) 20:25:29.11
なぁに野菜ばっか食えば問題ない

281: 名無しさん 2017/01/23(月) 19:24:35.00
最初はいいけど続けてるうちに炭水化物が強烈に欲しくなる時期がある
そこをどう乗り切るかが課題や

282: 名無しさん 2017/03/18(土) 15:36:04.51
鍋がおいしい季節になってきましたね

283: 名無しさん 2017/06/15(木) 15:52:43.97
鍋ダイエットもっと推奨されるべき

284: 名無しさん 2017/06/15(木) 18:24:36.98
夏でもやってるの?

285: 名無しさん 2017/06/15(木) 21:37:45.26
飽きないし楽だからやってる…

288: 名無しさん 2017/09/28(木) 18:08:02.44
鍋ダイエットって聞くと、相撲取りが鍋の前に陣取って
タオルで汗拭きながらモリモリ食べてるイメージがするw

289: 名無しさん 2017/10/02(月) 15:16:06.59
そろそろまた始めようかな

290: 名無しさん 2017/10/02(月) 21:30:19.21
季節的には始めたいが野菜が高い…

291: 名無しさん 2017/10/04(水) 02:51:43.05
今日からやろう

292: 名無しさん 2017/10/13(金) 20:30:19.59
最近よく鍋食べてる
具材に気をつけて、〆は食べなければ絶対痩せられる

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454418578/

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