食物繊維豊富なさつまいもはダイエットの主食にピッタリ!

4: 名無しさん 2016/12/12(月) 02:16:51.16
ダイエーの焼き芋がネットリしか無くて好かん
少しパサついたホックリ系が食べたいのよ
5: 名無しさん 2016/12/12(月) 07:16:13.40
品種選んで自宅で作ればホックリ系食べられるかと
店頭のはしっとりねっとり系の品種と作り方狙ってると思う

6: 名無しさん 2016/12/13(火) 22:49:42.50
ほぼ毎日一年間焼き芋食ってる
まだ飽きません

7: 名無しさん 2016/12/15(木) 19:45:46.63
塩付けて食べるとダメだね
塩分取っちゃうし水飲むとむくむね

8: 名無しさん 2016/12/16(金) 23:47:14.76
細いサツマイモうまい!
中まで満遍なく火が通ってる!

9: 名無しさん 2016/12/18(日) 21:25:19.47
一番簡単なのはレンチンかな?
サツマイモいっぱいあるけど焼き芋とかは時間かかるからなかなか難しい

10: 名無しさん 2016/12/18(日) 21:29:06.00
レンチンだと加減が難しくて、蒸すかオーブントースター
オーブントースターはホイル無しで20~30分

11: 名無しさん 2016/12/19(月) 22:45:37.40
炊飯器でやると美味しい

12: 名無しさん 2016/12/23(金) 01:18:33.60
これはご飯の代わりに食べるダイエットですか?

16: 名無しさん 2017/02/17(金) 07:56:52.69
>>12
他に何があるんや
さつまいも掘りでカロリー消費とか?

13: 名無しさん 2017/01/13(金) 19:41:23.73
今日はお昼に主食の代わりに150gの焼き芋食べた
おいしいねぇ

14: 名無しさん 2017/01/20(金) 13:14:07.44
誰かさつまいもの品種ごとのカロリー教えてほしいです
紅東、紅はるか、安納芋、鳴門金時、シルクスイートは知りたいです…

30: 名無しさん 2017/10/05(木) 20:04:17.43
>>14焼き芋100グラム 安納芋142カロリー、鳴門金時 132カロリーでした。
ただし、反対に安納のほうが低カロリーで書いてる情報もあり。
栄養成分表では焼きよりふかしのほうが若干カロリー下がる。
安納みたいなねっとりは焼きだろうが、蒸しだろうが変わらないから、蒸すほうが得。

15: 名無しさん 2017/02/04(土) 05:34:09.76
スロークッカー強で3時間が今のとこ楽さ美味さでベスト

17: 名無しさん 2017/04/04(火) 18:05:38.96
オーブン180度70分くらいやったら少し焦げたけど(゚д゚)ウマー

っていうか芋食ってて痩せるの?

18: 名無しさん 2017/04/04(火) 20:37:04.76
1個1キロ以上あるようなクソでかいやつって安いよね
やっぱり調理しづらいから?

19: 名無しさん 2017/04/06(木) 00:57:06.40
安売りしてたから、炊飯器で大量に蒸かし冷凍にした。

20: 名無しさん 2017/04/14(金) 20:57:50.84
安納芋うますぎ

29: 名無しさん 2017/10/05(木) 19:48:55.00
>>20 安納芋のねっとりがきらいだから、食べ過ぎ防止のため敢えて買った。
鳴門金時はほっくりほくほくで美味すぎ。

21: 名無しさん 2017/04/20(木) 19:38:31.76
濡らしたキッチンペーパーでくるんでさらにラップしてレンジ200wで15分
これ最強

22: 名無しさん 2017/04/23(日) 16:56:10.90
紅はるかを箱で買ったからふかし芋にして食べてるわ
うまい

23: 名無しさん 2017/04/30(日) 21:17:39.81
シルクスイート初めて食べたけど美味しすぎ

24: 名無しさん 2017/05/19(金) 06:43:10.66
全然全く痩せないw

25: 名無しさん 2017/05/19(金) 10:56:14.93
芋食べて痩せるわけない

26: 名無しさん 2017/05/19(金) 13:06:54.06
さつまいもの分、米とパンの量をそれなりに減らしたら痩せるよ
1週間で2kgやせた

27: 名無しさん 2017/05/20(土) 05:29:39.17
美味しいけど芋ダイエットして顔に肉がついた

28: 名無しさん 2017/06/08(木) 13:28:44.33
シルクスイートおいしすぎる

31: 名無しさん 2017/10/07(土) 18:41:41.43
バターとシナモン絡めて食べるのにはまってる
ダイエット中なのに邪道と言われそうだけど体重減ってる

32: 名無しさん 2017/10/10(火) 17:11:34.94
昼の番組でさつま芋は準完全食品(たんぱく質と脂質以外揃ってる)って言ってた
焼き芋にちょ足しってオリーブオイル、ごま油、ポン酢醤油、粒マスタード、はちみつが挙がってたよ

37: 名無しさん 2017/11/27(月) 17:52:16.20
>>32
オリーブオイルや胡麻油をパサついた芋に足すのいいね。
お通じもより良くなる気がする。

33: 名無しさん 2017/10/13(金) 00:09:00.89
準完全食品のタマゴと組み合わせると良いかも

34: 名無しさん 2017/10/19(木) 15:34:42.94
アヤムラサキって糖質控えめなさつま芋もらった
焼き芋にしたら甘くなかった(当たり前か)

35: 名無しさん 2017/10/22(日) 07:47:16.48
>>34 ネトックチャッとした食感の芋でしょ。あんま美味しくないうえに
高いよね。珍しいのか百貨店の野菜売り場で売ってたの買ったことある。

36: 名無しさん 2017/11/06(月) 17:32:25.90
焼き芋に塩(岩塩)かけても美味しいよ
焼いた里芋に塩も美味しい

38: 名無しさん 2018/01/30(火) 16:26:20.88
やきいもテラス開催中

40: 名無しさん 2018/04/10(火) 20:50:26.88
飽きる

42: 名無しさん 2018/08/27(月) 10:55:03.57
蜜芋?美味しいからそれ食べてるけど普通のさつまいもよりカロリー高そうだ

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481342511/

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