鯖缶の栄養が凄い!サプリを摂取するよりも安上がりで効果的⁉

1: 名無しさん 2017/09/08(金) 22:22:32.83 ID:???
100円のサバ缶に

DHA・EPA 4000mg
PS(ホスファチジルセリン) 750mg
トリプトファン 230mg

その他色々

16: 名無しさん 2017/09/11(月) 17:22:22.80 ID:???
>>1
そもそもの勘違いがサバ缶にはそんなにDHAとEPAは含まれていない
両方とも余さず食べて0.7mgずつくらい
なぜか間違ってるサイトばかり検索上位にきてるんだよな
魚油と勘違いしてんだろうけど

2: 名無しさん 2017/09/08(金) 22:46:55.69 ID:???
100円サバ缶は、銚子や八戸などで水揚げされた原料を使用したものが多い。
つまり、福島から垂れ流されているセシウムが問題になる。

4: 名無しさん 2017/09/09(土) 04:54:46.52 ID:???
>>2
正解!

25: 名無しさん 2017/09/12(火) 19:25:01.20 ID:???
>>2
低線量ホルミシス効果で更に健康アップ!

30: 名無しさん 2017/09/13(水) 16:02:58.53 ID:???
多分0.7g=700mgの書き間違いだと思うんですけど(名推理)

>>2
よくセシウムセシウムそればっか言われるけど他の物質の方がよっぽど危ないって言い伝えが…
でも子供作る気無いなら何食ってもヘーキヘーキ(楽観)

PS700mgってすごいっすね
NOWのサプリの推奨量が300mgでだいぶオーバーしてますが、サバ缶食べてた頃は確かに頭の回転よくて異常も特に無かったし、オーバーっていってもまあ多少はね?(許容量)

305: 名無しさん 2018/02/24(土) 19:36:24.25 ID:???
>>2
ほんと東電は糞だな

3: 名無しさん 2017/09/09(土) 00:12:00.40 ID:???
寄生虫入ってない?

103: 名無しさん 2017/09/22(金) 16:59:38.11
>>3
寄生虫?
アニサキスは調理段階で死滅してるから問題なし。

5: 名無しさん 2017/09/09(土) 12:38:27.63
DHA・EPAにも飽和脂肪も多いんだろ

6: 名無しさん 2017/09/10(日) 08:13:21.76
>>5
DHA・EPAはオメガ3脂肪酸といい、
飽和脂肪とは別物。

7: 名無しさん 2017/09/10(日) 09:03:09.66 ID:???
お前ら満足かぁ? こんな毎日鯖缶で……
俺は、イヤだね

8: 名無しさん 2017/09/10(日) 13:17:18.04 ID:???
ねこだいすき

9: 名無しさん 2017/09/10(日) 17:28:40.40
サプリと違い、魚缶はオメガ3以外に飽和脂肪酸も多いんだよな 
まあ飽和脂肪酸はめちゃくちゃ不健康な油脂ということではないんだが

10: 名無しさん 2017/09/11(月) 03:05:09.40
イワシ缶やサンマ蒲焼きの甘味は旨いけど砂糖使いすぎだろ

11: 名無しさん 2017/09/11(月) 05:46:15.29 ID:???
俺も砂糖が多すぎて止めた
生姜醤油で鯖を煮て食ったこともあるが缶詰に比べたら不味くてすぐ嫌になった
結局ultra omega-3の継続飲用で今は落ち着いている
サプリの精製過程で水銀などの重金属も除去されるという点が決め手になっている
本当かどうかは知らないが信じることにした

12: 名無しさん 2017/09/11(月) 12:29:18.78
蒲焼の缶詰めはどれも味付けが甘過ぎだから
水煮買って自分で味付けして食べてる
ただどれも三陸沖産のが多いから放射能汚染が心配だ

13: 名無しさん 2017/09/11(月) 14:54:21.98
まだ言ってる? 俺は放射能なんかより 遺伝子組換えが怖い。

14: 名無しさん 2017/09/11(月) 15:36:26.35
ユーグレナでOK

15: 名無しさん 2017/09/11(月) 17:17:41.28 ID:???
毎日鯖缶は難しいがサプリなら毎日毎食余裕

17: 名無しさん 2017/09/11(月) 20:02:07.26
缶を食べるって・・・

18: 名無しさん 2017/09/12(火) 00:35:31.56
味が濃ゆいからー

19: 名無しさん 2017/09/12(火) 02:24:01.88 ID:???
含まれてないの?
含まれてるって缶表面には書いてあるし「鯖缶 DHA EPA」とかでググればいろんな缶の成分画像も出るが
たしかに4000mgは盛りすぎ&身だけでなく汁も含んだ数字だけど

73: 名無しさん 2017/09/18(月) 20:22:22.73
>>19
ものによるけど4000mg以上入ってるのもあるぞ
マルハの月花とかな
月花はさんま缶だと9000mg、いわし缶だと6000mgだけどな

20: 名無しさん 2017/09/12(火) 08:39:11.47
数値なんて適当で個体差あるよね?

21: 名無しさん 2017/09/12(火) 09:51:22.31 ID:???
鯖缶よいよね

22: 名無しさん 2017/09/12(火) 11:17:41.75
>両方とも余さず食べて0.7mgずつくらい
>なぜか間違ってるサイトばかり検索上位にきてるんだよな

↑これ、何を根拠に言っているんですか?
ソースをしっかりと示さないと説得力は無いですよ。

23: 名無しさん 2017/09/12(火) 14:21:47.62
缶を食べろ!

24: 名無しさん 2017/09/12(火) 14:26:17.99 ID:???
個体差ワロタ
個体差で1000~2000mgが0.7mgになるのかよ
消費者庁ガイドラインで成分表示の誤差範囲まで定められてるのに4桁も足りないとか食品偽装レベルの大問題だぞ
ケチつけるなそれなりの物証出せよ

26: 名無しさん 2017/09/12(火) 20:37:17.09 ID:???
鯖缶は栄養ありすぎよね

27: 名無しさん 2017/09/12(火) 23:32:23.77 ID:???
骨ごと食えるからカルシウムも取れる
マルチビタミンミネラルには入ってないから貴重だ

28: 名無しさん 2017/09/12(火) 23:50:13.10 ID:???
俺の物証ヒゲでいいなら2~3本引き抜いて提出してやらんでもない

35: 名無しさん 2017/09/14(木) 01:17:43.33 ID:???
イワシやらサンマでも1000mg超えは当たり前のように散見されるね
サバが無理でも選択肢はいくつか用意されてるわけだ

36: 名無しさん 2017/09/14(木) 09:10:20.41
人間にも体脂肪率の高いやつや低いやつがいるように鯖も個人それぞれ違うだろ

37: 名無しさん 2017/09/14(木) 12:45:10.02 ID:???
俺の腹のEPAでよけりゃ自由に吸っていいぞ

39: 名無しさん 2017/09/16(土) 04:42:30.34 ID:???
ツナ缶を全粒粉パンに乗せて食べるのハマっている
ツナ缶はDHAとかどんなもんなのかな

43: 名無しさん 2017/09/16(土) 15:58:25.45 ID:???
>>39
ググればわかるけどツナ缶はDHAもEPAもほとんど入ってないってさ
水銀のこと考えたらある程度の酸化考えてもサプリ飲んだほうが安全だろ

40: 名無しさん 2017/09/16(土) 12:34:32.57 ID:???
猫用の食べてるが味が薄くて良い、健康的だ

42: 名無しさん 2017/09/16(土) 15:45:13.56 ID:???
猫用ってコスパ良かったり添加物逆に少なかったりするの?

44: 名無しさん 2017/09/16(土) 20:29:12.23 ID:???
メタ解析でDHAもEPAも健康には効果がないとわかって20年たつのになぜまだ青魚神話にすがるのか

45: 名無しさん 2017/09/16(土) 21:59:28.76
血液サラサラになったから効果はあるよ
健康診断なんかでやる血液検査でコレステロールのHL比を見れば良い

47: 名無しさん 2017/09/17(日) 03:38:53.27 ID:???
>>45
一般的には効果ないみたいだけど

48: 名無しさん 2017/09/17(日) 08:28:22.67 ID:???
>>45
これがバカの思考力ですw
血液サラサラは運動して水分取ってるかどうかだけでEPAは関係ないんだけどね
血管系の病気には無関係と科学データではっきり出てるのにバカってなんで認めないんだろう

61: 名無しさん 2017/09/17(日) 16:00:46.28
>>48
実際数値が変わったから効果はある
偽科学に騙されるなよ

46: 名無しさん 2017/09/16(土) 23:11:19.20 ID:???
ドライアイの大幅な改善があったよ。
でも、ドライアイに効く同等以上なものが他にあるかなあ。

50: 名無しさん 2017/09/17(日) 09:52:47.66
数年飲んでるけど血液検査の結果は特に変わらんけ

56: 名無しさん 2017/09/17(日) 13:28:28.18 ID:???
>>50
血液をさらさらにしたいのならレシチンだろあほか
やーいやーい情報弱者~おしりペンペン金玉びろーん

54: 名無しさん 2017/09/17(日) 11:46:29.01 ID:???
みんなDHA足りて無いのか?

57: 名無しさん 2017/09/17(日) 14:13:08.68
NOWのレシチン飲んでるよ

58: 名無しさん 2017/09/17(日) 14:15:27.74 ID:???
>>57
葉酸とアミノキレート鉄は?

59: 名無しさん 2017/09/17(日) 14:51:48.82
アミノキレート鉄は飲んでない。
葉酸はマルチビタミンに200mg入ってるー。

66: 名無しさん 2017/09/17(日) 17:07:02.63 ID:???
>>59
200mgってそりゃ取りすぎだよ200mcg(200μg)の間違いだろ。
葉酸は動脈硬化、心筋梗塞も予防する。血液に不安があるなら試して損は無い
俺はnowの800mcgに切り替えて万年貧血から脱した。正直効くはずないとナメてた

それと大雑把にマルチビタミンで脂溶性のADEを摂取するのはよろしくない
Aは取りすぎると体に悪いし、Eはぶっちゃけ無意味だと俺は思ってるから
BCDをそれぞれ単独で必要分を調整して摂取しているしD3は冷蔵庫保管だな
俺の場合は夏にB、冬はCとDを少し多めに調整して摂取してるよ

79: 名無しさん 2017/09/20(水) 03:20:12.54
週2,3回はサバ缶食べつつ、毎日サプリでしょ
サプリって補助ってことだから、本来はこのように使うものだ
栄養素で語っても無駄だよ
栄養素を摂取してるんじゃなくて、食べ物を摂取して長寿地域が生まれる

83: 名無しさん 2017/09/21(木) 09:21:49.84 ID:???
脂肪は熱に変換されて代謝に使われなければなくならないでしょ
食事量減らして基礎代謝で使われるか運動して熱消費されるかでしか減りませんよ
魚食べたら脂肪がなくなるってエントロピー無視の肉体を持ってるんですか?
魚のサラサラ効果ってのは一瞬脂肪を分解するだけで消費しなければ即脂肪に戻ります
要するに適度に運動しなければ魚もサプリも無駄だし、運動してれば魚もサプリも不要です

84: 名無しさん 2017/09/21(木) 19:58:18.23 ID:???
>>83
鯖缶が痩せるとか言われたのは、GLP-1の分泌促進によるもので、
>魚のサラサラ効果
とは別だよ

101: 名無しさん 2017/09/22(金) 15:12:33.39 ID:???
>>84
痩せるとかおまえだけズレてるぞw
中性脂肪をなくして心筋梗塞や脳梗塞を予防しようとフィッシュオイル摂ってるんだろ
その成分がEPAなんだよ
サバ缶で痩せるなんて一瞬で消えた流行り

104: 名無しさん 2017/09/23(土) 09:28:19.67 ID:???
>>101
>>83の言ってることが心筋梗塞や脳梗塞の予防の話だとしたらあまりに頭悪すぎるから、
痩せる話だと解釈してあげたのに、結局>>83が頭悪いってオチ??

123: 名無しさん 2017/09/25(月) 16:15:19.75 ID:???
>>104
効果あるかないか以前にこいつだけ別の話してんな

94: 名無しさん 2017/09/22(金) 09:41:26.24
健康考えるなら水煮の鯖缶だよね

97: 名無しさん 2017/09/22(金) 12:13:21.52 ID:???
そもそもDHA/EPAは油に含まれるんだから
成分表にあるとおり摂取したけりゃ油全部飲まなきゃ駄目だよね
水煮って油入ってるの??買ったこと無いんだけどw

109: 名無しさん 2017/09/24(日) 10:04:24.54 ID:???
>>97
魚は脂をたっぷり含んでいるんだよ。
そんなことも知らないのか。

98: 名無しさん 2017/09/22(金) 12:35:02.06
水煮だろうが味噌煮だろうが醤油煮だろうが、味付の違いであって魚油は入ってるよ
塩分は水煮がやや少ないことや、基本塩だけの味付けだから味気ないかもね

99: 名無しさん 2017/09/22(金) 12:36:56.20
サバ缶がよく語られるけどサンマやイワシ缶でも良い
味付けも、水煮・味噌煮・味付(醤油煮)があるから好きなの食えば良い
俺はイワシの味噌煮が美味いから好きだ

100: 名無しさん 2017/09/22(金) 14:30:12.58 ID:???
水煮は逆に自分で調理しやすいメリットがあるよね

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1504876952/

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