BMI15~17の痩せている人達はどんな食事を食べてるの?

3: 名無しさん 2012/09/12(水) 00:27:52.18
今日は朝昼兼用でウィンナー1本きゃべつの炒めもの少し、トマト3切れ、夜に麻婆豆腐少し食べた。
153㎝43㌔16%
5: 名無しさん 2012/09/12(水) 12:52:46.48
>>3
BMI18越えてません?

7: 名無しさん 2012/09/14(金) 00:54:42.82
>>3
BMI18.3ですけど

4: 名無しさん 2012/09/12(水) 12:50:05.22
162cm40kg14%

味噌ラーメン(キャベツ、コーン、ねぎ)
低脂肪ヨーグルト

お好み焼き
間食
ミルクティー、カフェオレ(低脂肪牛乳&砂糖)

6: 名無しさん 2012/09/13(木) 00:25:58.15
17未満ということは16.999までってことかい

11: 名無しさん 2012/09/14(金) 19:03:59.83
151/38
朝シリアル少々
昼シリアル少々
夜フランスパン少々

13: 名無しさん 2012/09/14(金) 22:04:43.91
162/40/14%
朝 ハムチーズサンドイッチ、カフェオレ、トマト
昼 カレーライス
夜 卵かけ納豆ご飯、ヨーグルト、具沢山味噌汁

14: 名無しさん 2012/09/16(日) 11:10:17.55
BMI17.4なんですが、
ここに書き込みしてもいいですか?

それとも16.9までですかね?

15: 名無しさん 2012/09/16(日) 11:17:42.25
>>14
17.99までOKじゃないのかな?

18: 名無しさん 2012/09/19(水) 23:47:03.24
158/42
朝・昼 ミューズリーヨーグルトがけ、チキンライス
夜   チキン南蛮、オクラ納豆   

20: 名無しさん 2012/09/27(木) 00:00:11.62
162/41.9

朝 シスコーン 牛乳 ビタミン飲料
昼 ひじきご飯0.5合 小松菜と人参とツナ炒め メントス
夕 豚肉とピーマンと茄子の味噌炒め 人参の和風ピクルス
間 アンパン チロルチョコ
夜 食パン6枚切り+コロッケ 食パン6枚切り+苺ジャムとチョコレートソース

21: 名無しさん 2012/10/20(土) 10:16:11.86
158 41
焼うどん カレーそうめん カレーライス 卵かけごはん
鴨ロース ちくわ チーズ カフェオレ 

22: 名無しさん 2012/10/20(土) 14:09:32.97
158 40.7
朝 たこ焼3個ご飯1杯
昼 肉だんご8個
つくね3本

23: 名無しさん 2012/10/20(土) 21:45:11.82
158 41
昼  ミューズリー プロテイン
間食 チョコ チーズ
夜  キムチうどん

24: 名無しさん 2012/10/21(日) 23:49:52.99
なんで3食喰ってそんな痩せられるんだよお前ら
1食でフラフラになりながらやっと17.9だぞ

25: 名無しさん 2012/10/21(日) 23:51:21.47
ちなみに今日は カレーの肉がほとんど入ってないやつおかわり三杯 夕方の8時
その後 沖縄の黒糖 少し チョコレート2切れ みかん三個
体脂肪 10パーセント

26: 名無しさん 2012/10/22(月) 01:24:55.49
158 41
昼 炒飯少し ミューズリー プロテイン
夜 キャベツとソーセージのパスタ コーヒー

>>25体脂肪10%なら良いじゃないか

27: 名無しさん 2012/10/22(月) 21:39:41.03
158 40.5
昼 ご飯 野菜たっぷりオムレツ
夜 ご飯 小松菜とおあげのたいたん こんにゃくの照り焼き
  鴨ロース コチュジャン 白菜の漬物少し QBBチーズ1つ

28: 名無しさん 2012/11/02(金) 00:27:44.59
158/41
朝:飲むヨーグルト
昼:アラビアータ、アイス
間食:ロールケーキ1/2本、コーヒー
夜:豚まん、トマトジュース、飲むヨーグルト

29: 名無しさん 2012/11/03(土) 00:11:57.25
>>28
158/40.9
朝:飲むヨーグルト、豚の角煮、ご飯1膳
昼:カレーうどん
間食:コーヒー、クッキー
夜:トマトジュース

30: 名無しさん 2012/11/03(土) 07:36:46.95
ここは、胃腸が悪くてこんな食事なんて人いないよね。
痩せを維持したくてその食事なんだよね。
書いてる人たちどうなの?

33: 名無しさん 2012/11/04(日) 19:16:00.94
>>30
なぜかすごく偉そうでびっくりしました

34: 名無しさん 2012/11/05(月) 08:56:50.87
>>33
BMI17未満スレで議論になってた。
「痩せを維持したくて」じゃない場合、板違いだと。
逆ダイエットといってもこじつけっぽいし、食べても太れないもしくは食べられない人の食事は
ダイエット板としては参考にならないという理由で。

という自分も、食べても太れないBMI17未満スレ常駐者だった。
上記のことがあって今は書き込み控えてる。

31: 名無しさん 2012/11/03(土) 18:25:07.36
そうですけど何か?

32: 名無しさん 2012/11/03(土) 18:38:01.65
みんながみんな、そういうわけではない。
ちょっと上のレス見れば分かるでしょう。

つーか元は、胃腸が悪くて食べられない人のほうが多かったのでは。
食べても太れない人とか。
ダイエットしたら胃が小さくなっちゃって食べられなくなったとか。

35: 名無しさん 2012/11/11(日) 20:42:17.08
病気や体質なんかで食べても太れない、もしくはたくさん食べられない人が
なぜダイエット板にいるのか不思議だ
スレどころか板違いでしょう
34さんに当てこすってる訳じゃないけど、17未満スレにたくさん湧いてる人達は
いったい何をしたいんだろう

36: 名無しさん 2012/11/12(月) 22:08:37.42
病気体質のヒトの食事内容をここにかかれても参考にならないので、痩せたくて頑張ってる人の食事内容が知りたいです。

37: 名無しさん 2012/11/12(月) 23:53:50.80
ここに書き込んであるメニューのどこが病的なのか教えて欲しい
普通に好きなもの程々に食べて維持してると思ったけれど。
3食きっちり守って食べてる人って意外といないと思うな

痩せたくて頑張ってる人の食事見たいなら他スレ行けばいいのに

39: 名無しさん 2012/11/13(火) 17:47:24.81
158 40.5
朝 醤油ラーメン
おでん (がんもどき、こんにゃく、肉だんご)
昼 プリッツ ご飯2杯 おでん チョコアイス

食べてますが朝昼はガッツリ
ご飯2~3杯とかラーメンとか、牛丼、お菓子も食べます。
夜は食べなかったり少なめです、
半身浴して寝ると痩せますよ。

40: 名無しさん 2012/12/15(土) 23:42:23.20
162/44.8
暴飲暴食でギリギリBMI17
明日からダイエットします
目標は-1.5㎏

今日のメニュー
朝→チキンライス 柚子茶 Lチキ 小枝バー
昼→ひじき ご飯
夕→ニンジンとブロッコリーの芯の塩炒め 鶏肉と小松菜と玉ねぎの味噌炒め
間→ブラックサンダー チョコレートボンボン
夜→鶏団子と白菜とエノキのスープ 柚子茶
飲→お茶 牛乳

41: 名無しさん 2012/12/19(水) 23:47:28.76
>>40

44.6に落ちたのに生理のせいかまた増えた…orz

162/45
朝→ラーメン
昼→ご飯、サツマイモの甘露煮、キャベツとツナ炒め、鶏団子の酢豚風
夕→ぷくぷくたい、チョコレートクリームサンドクッキー
間→カスタード鯛焼き、ブラックサンダー
夜→ラーメン、ホットミルク

太ったのは生理のせいだけじゃないな…

42: 名無しさん 2012/12/25(火) 09:30:44.59
>>41忘年会と付き合いでかなり食べたけど体重が43.5に落ちていた
重要なのは食べた物より生理かもしれない
生理が終わった途端に落ちた
そして胃痛で更に痩せるかもしれない…

43: 名無しさん 2012/12/25(火) 20:57:57.13
BMIではここに当てはまるけど
体脂肪が20%もあるのって本当に恥ずかしいorz
隠れ肥満だ…

48: 名無しさん 2013/03/14(木) 05:07:11.42
>>43
同じだわ…
同じ体重の人と比べると見た目ぽちゃっとしてない?

49: 名無しさん 2013/03/14(木) 10:42:33.74
>>48
周りに同じ体重の人って確認したことないから分らない
でも体重=太ももっていうのなら確かに太ももは2cmぐらい太い…
たまに19%になるけどマグレだしな~w

45: 名無しさん 2013/03/01(金) 19:22:10.10
身長178センチで体重が47キロです
3年前は40キロくらいしかなかったけどホテルのバイキング通いでここまで体重を増やしました
高級ホテルのバイキングは高いのでつい、元を取ろうと食べ過ぎるので
太ることが出来ました
これマジレスです

46: 名無しさん 2013/03/12(火) 08:28:28.36
169.5/48.5 bmi16.88 薬の影響で太れない。

47: 名無しさん 2013/03/12(火) 16:11:19.10
参考にしたいとおもったけど、
意外と皆さん太らない体質が多いのかな??

50: 名無しさん 2013/04/02(火) 01:02:59.36
ずっと162/47くらいだったのが、白砂糖の害が気になり意識して砂糖減らしたら45まで減った!
あと1キロやせたいけどこっからの1キロは難しそう。


ギリシャヨーグルト
緑黄色野菜のサラダ


トマトとモッツァレラとバジルのパニーニ
カフェラテ(ラカント入)


野菜たっぷり季節外れ雑煮(もち1コ)

砂糖の害を知ってからケーキやアイスなど明らかに砂糖たっぷりのものはうけつけなくなった。

52: 名無しさん 2013/06/07(金) 13:25:20.48
161、36
パンとお菓子しか食べません

お腹がすいたら食べる、それだけ
カロリー計算なんてしていない

体脂肪6%前後

運動は毎日、適当に
ストレスない生活が一番

53: 名無しさん 2013/06/22(土) 19:22:41.82
145cm 32kg bmi15か16
運動嫌い ストレッチは朝夜5分くらいする いつも眠たい 軽い胃炎によくなる お腹が鳴ってから食べる 朝めまいする

朝 青汁 豆乳
昼 しめじとさつまいもの味噌汁
間食 ミルクティー カシューナッツ
夜 ミスド3コ

朝昼多めにしたって夜たくさん食べてしまうんで朝昼少なめにする

55: 名無しさん 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN
170/46
朝 カリカリに焼いた八枚切りトースト一枚 ブラックコーヒー
昼 素うどん半玉 きゅうり一本 ブラックコーヒー
間食 トップバリュの塩分控え目ポテチ半袋 ブラックコーヒー
夜 茄子の味噌炒め(茄子とピーマンと魚肉ソーセージ各一個ずつで炒めた) ご飯子供茶碗に一杯
あと一日かけてトップバリュのピーチ味の炭酸水一本とフリスク1ケース

56: 名無しさん 2013/10/01(火) 18:40:48.63
147/26

朝 サブウェイのアボカドベジー、りんご2個
昼 先斗入ルにてパスタ(麺少し残した)
夕 おでん (こんにゃく2個、白滝2個、大根)

57: 名無しさん 2013/10/09(水) 15:33:57.31
164/44

朝 キャラメルフラペチーノ
昼 クリームパン、野菜スープ
夜 ご飯、納豆、玉子焼き、野菜スープ

58: 名無しさん 2013/11/02(土) 21:42:04.08
158/40
初参戦

朝 かぼちゃのメイプルサラダ、ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼 おにぎり1個、こんにゃくゼリー、野菜ジュース
間 ミニメロンパン1個、アーモンド7粒、キャラメル2粒、ミルクティー
夜 クッキー4枚、豆乳

59: 名無しさん 2014/04/12(土) 06:07:56.56
隠れ肥満だからダイエットしたらBMI17になってこのスレに仲間入り
でもまだ下半身のたるみが気になるからダイエット続けます

60: 名無しさん 2014/05/23(金) 09:59:39.51
156.5㎝ 37㎏

朝 ヨーグルトと野菜ジュース
昼 玉子サンドイッチとアイスコーヒー
夜 粕汁、豚肉とキノコ炒め、高野豆腐と小松菜の和え物
おやつ ケーキ2個 コーヒーフロート

61: 名無しさん 2014/05/23(金) 10:08:58.51
165/44.8

朝 オムレツ、サラダ、珈琲牛乳
昼 オニギリ、グレープフルーツ、キウイ、野菜ジュース
間食 チョコレート、ドライフルーツのブルーベリー
夜 ちらし寿司、焼き魚、冷奴、ほうれん草のおひたし、味噌汁
寝る前に、ポテチ

62: 名無しさん 2014/05/27(火) 09:32:02.88
157/36.8
朝 試供品でもらったグリーンスムージー
昼 塩おにぎり
夜 なし
間 カフェオレ数杯

グリーンスムージーで気分悪くなってほとんど食べれなかった

63: 名無しさん 2014/09/25(木) 14:58:49.31
160cm 43.4kg 16~20% 女
スーパーへの買物で往復1時間のウォーキングと20分くらいの筋トレ
生理無 摂食障害で投薬治療中
朝 発芽玄米 焼厚揚げネギのせ ベーコンもやし玉ねぎきゅうりゴマのサラダ パッカルゴールド コーヒー
昼 発芽玄米 海苔入り卵焼き ウィンナー ブロッコリー わかめスープ
夜 白米 鶏もも肉の照り焼き かぼちゃときゅうりのサラダ ベビーリーフとトマトのサラダ
その他 ウーロン茶たくさん
今朝測ったらBMI17きっていました 昨日の食事内容をのせます
まだご飯を食べたりすると17超えちゃうと思うけど安定して17未満になるように頑張ります

65: 名無しさん 2015/03/11(水) 05:52:33.47
162cm 40kg 女 昼夜逆転生活です

夕方 低糖質パン、カッテージチーズ、サラダ、焼き魚、野菜炒め、ヨーグルト、紅茶
間  純ココアとコーヒーと人工甘味料で自作のカフェモカ
深夜 おから蒸しパン、ヨーグルト
朝 カッテージチーズ、ヨーグルト、ゼロカロリーゼリー

67: 名無しさん 2015/05/04(月) 02:04:36.75
身長153cm/体重35kg/体脂肪率不明/女
朝 サラダ、半分にできるパックご飯の半分、カフェオレ
昼 サラダ、アーモンド15粒くらい
夜 サラダ、豚肉キャベツ玉ねぎ炒め、卵そぼろ、半分にできるパックご飯の半分、豆乳

お米食べないと食べた気がしないし便秘になることが判明したから二食は絶対食べたい…でも三食お米食べると逆に便秘になる不思議…

69: 名無しさん 2016/03/08(火) 01:16:10.03
161/42 16%

朝 自作ラスク
昼 自作ラスク
夜 ココナッツチップ
  低脂肪ヨーグルト

70: 名無しさん 2016/06/25(土) 02:14:29.71
157cm 39~40kg 体脂肪率15~16%

普段1日に1食か2食なんだけど
帰省や旅行で周りに合わせて3食プラスα食べるの苦行
胃弱だから胃がもたれまくる
ここの人達は飲み会や食事会も含めて
人付き合いはどう対処してるのか気になる

72: 名無しさん 2016/09/01(木) 18:57:11.68
153cm36kg
朝 コーンポタージュ
昼 大豆の水煮 コンビニの厚焼き玉子
夜 サラダ豆 カップスープ

仕事ある日はこの倍のカロリー摂取しないと身体がもたない

73: 名無しさん 2016/10/14(金) 02:50:42.44
159cm/42kg

朝 ふりかけご飯、梅干、ハンバーグ半分
昼 ふりかけご飯、梅干、ハンバーグ半分、かぼちゃ煮物2つ、いもサラ、冷凍食品ひじき、ベビーチーズ、小さなチョコケーキ
夜 テキサスバーガー(マック)、信玄餅

74: 名無しさん 2017/04/15(土) 03:11:28.84
163cm/43kg
朝 パスタ 菓子パン
昼 ご飯 味噌汁 総菜 チョコレート
ポテトチップス
夕 寿司 アイスクリーム

75: 名無しさん 2017/04/15(土) 03:14:57.58
ことあるごとに食べてるが増えない。

76: 名無しさん 2017/05/18(木) 18:30:04.64
158/42
朝なし
昼無糖ヨーグルト
夜なし

77: 名無しさん 2017/05/20(土) 09:52:44.02
163/46.2
朝 なし
昼 柿の種
夕 カルボナーラ大盛、納豆、カキフライ、筍の煮物、板チョコ一枚、チーズウィンナー、ブロッコリー、コロッケ

78: 名無しさん 2017/06/16(金) 22:15:07.50
164/46.5
おにぎり、小さめの弁当、サラダ、納豆、海苔、ナッツ、さいきか、アイス、酒
食べすぎた 明日から摂生する

79: 名無しさん 2017/07/05(水) 20:47:40.67
土曜日 チャーハンおにぎり ラタトゥイユ ベーグル シュークリーム3つ 前菜3種盛り パスタ半分 パフェ
2300kal
日曜
プリン サラダ 天むす半分
600kal

ラタトゥイユ ベーグル シュークリーム2つ ソフトクリーム
1000kal

アップルパイ プレートご飯 大戸屋 単品 お弁当
1500kal

インドカレー チーズナン アイス パン パフェ少し
1600kal

80: 名無しさん 2017/07/06(木) 13:38:51.05

ケーキ2つ
たけのこご飯 南蛮漬け マカロニ
1100kal

81: 名無しさん 2017/07/07(金) 19:47:19.62
プレート
ケーキ

800kal

82: 名無しさん 2017/07/09(日) 20:02:57.98
土パフェ
マグロアボカド丼
900kal

ケーキミニパフェ
プレート
1000kal

83: 名無しさん 2017/07/09(日) 20:31:35.86
えびちり
ごはん
360kal

84: 名無しさん 2017/07/10(月) 22:37:55.95
ラタトゥイユ
海老カツ二尾
ごはん少
メロンパフェ少
エビチリ七尾
ごはん中
1200kal

85: 名無しさん 2017/07/12(水) 19:00:19.31
サラダハンバーグ
チョコバナナサンド小
もも半分
エビチリ中
600kal

86: 名無しさん 2017/07/12(水) 21:17:07.84
ケーキ3つ
カレー少ナン少
弁当一つ
1400kal

87: 名無しさん 2017/07/12(水) 21:35:04.55
ブロッコリースーパースプラウトに亜麻仁油と塩麹 ひじき大豆和えたサラダ

甘酒と蜂蜜入りヨーグルト

酵素

鯖缶

プロテイン

バナナ

引用元: http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347314166/

2 件のコメント

  • 152/35.6/bmi15.4/16%
    朝 なし
    昼 二段弁当
    夜 ごはん、味噌汁、魚、サラダ

    なぜ私は太らないんだ…。皆様贅沢な悩みすみません。

  • 152/34.9/BMI15.1
    朝:エッグスンシングス ストロベリーマカダミアパンケーキ,コナコーヒー
    昼:チキンサラダ
    間食:チョコレートブラウニー3個,チョコフランスパン,チョコチップメロンパン
    夜:マクドナルド 期間限定のダブルダブルチーズバーガーのバリューセット,マックチキンナゲット15ピース

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