やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報 http://yasetto.com やせっとは綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報の2chまとめブログです。 ダイエット方法や筋トレ、ダイエットレシピ、美容法、サプリなどダイエット関連のニュースなどをまとめています。 Fri, 19 Oct 2018 14:00:45 +0000 ja hourly 1 129586454 理想的な体型だと思う女性芸能人って誰がいる? http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e7%90%86%e6%83%b3%e7%9a%84%e3%81%aa%e4%bd%93%e5%9e%8b%e3%81%a0%e3%81%a8%e6%80%9d%e3%81%86%e5%a5%b3%e6%80%a7%e8%8a%b8%e8%83%bd%e4%ba%ba%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%aa%b0%e3%81%8c%e3%81%84%e3%82%8b/ http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e7%90%86%e6%83%b3%e7%9a%84%e3%81%aa%e4%bd%93%e5%9e%8b%e3%81%a0%e3%81%a8%e6%80%9d%e3%81%86%e5%a5%b3%e6%80%a7%e8%8a%b8%e8%83%bd%e4%ba%ba%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%aa%b0%e3%81%8c%e3%81%84%e3%82%8b/#respond Fri, 19 Oct 2018 14:00:45 +0000 http://yasetto.com/?p=12347 1: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:31:16.40 0 長澤まさみ 2: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:31:44.30 0 りこりこ 37: 名無しさん 2018/10/15(月) 0...]]> 1: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:31:16.40 0
長澤まさみ
2: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:31:44.30 0
りこりこ

37: 名無しさん 2018/10/15(月) 01:11:30.05 0
>>2
りこりこのことそういう目で見るのやめてもらえませんか

3: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:32:30.77 0
浅野ゆう子

4: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:32:55.10 0
りこりこ

38: 名無しさん 2018/10/15(月) 01:11:45.13 0
>>4
りこりこのことそういう目で見るのやめてもらえませんか

5: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:33:11.82 0
キャンギャル時代の石田ゆり子

6: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:33:13.64 0
桐谷美玲

7: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:33:16.70 0
まいんちゃん

8: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:33:21.11 0
ミミ萩原

9: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:33:58.69 0
野中美希

10: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:34:11.92 0
アグネス・ラム

11: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:34:28.27 0
おでん

12: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:34:38.14 0
真鍋かおり

13: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:35:30.26 0
指原莉乃

14: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:36:34.17 0
デーモン小暮閣下

15: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:37:47.58 0
やなみん

16: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:39:37.18 0
くまいちょー

17: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:39:39.70 0
勝田りな
おっぱいの形いいし脚もながい
ハロカスはなにが不満なの

18: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:41:06.36 0
顔面

19: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:42:16.65 0
かとうれいこ

20: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:47:15.92 0
松下由樹

21: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:53:22.69 0
佐藤寛子

22: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:55:02.51 0
エビさん

23: 名無しさん 2018/10/14(日) 21:55:20.00 0
中島礼香

24: 名無しさん 2018/10/14(日) 22:19:59.00 0
素っ裸じゃないと体型がわからんからAVから
鈴村あいり

25: 名無しさん 2018/10/14(日) 22:20:29.36 0
植村あかりちゃん

26: 名無しさん 2018/10/14(日) 22:20:52.85 0
渡辺直美

27: 名無しさん 2018/10/14(日) 22:24:53.77 0
磯山さやかだな

28: 名無しさん 2018/10/14(日) 22:27:51.23 0
光井愛佳

29: 名無しさん 2018/10/14(日) 22:29:39.16 0
八木さおりさん

30: 名無しさん 2018/10/14(日) 22:30:57.40 0
譜久村聖だろう
あれだけ工口イ体の持ち主はそうそういない

31: 名無しさん 2018/10/14(日) 22:54:36.02 0
マジレスしちゃう
時東ぁみ

32: 名無しさん 2018/10/14(日) 22:55:21.88 0
新垣結衣

33: 名無しさん 2018/10/14(日) 22:56:01.97 0
AVならもっといるだろ
真樹さくらとか

34: 名無しさん 2018/10/14(日) 23:16:34.54 0
この頃の高橋由美子

no title

no title

35: 名無しさん 2018/10/15(月) 00:18:13.81 0
広瀬彩海

36: 名無しさん 2018/10/15(月) 00:21:51.25 0
現役時のこじはる

39: 名無しさん 2018/10/15(月) 04:07:38.63 0
中島早貴(顔は除く)

40: 名無しさん 2018/10/15(月) 04:08:49.65 0
りこりこ

41: 名無しさん 2018/10/15(月) 04:15:10.31 0
夕樹舞子
吉岡なつみ
逢田みなみ

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1539520276/

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http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e7%90%86%e6%83%b3%e7%9a%84%e3%81%aa%e4%bd%93%e5%9e%8b%e3%81%a0%e3%81%a8%e6%80%9d%e3%81%86%e5%a5%b3%e6%80%a7%e8%8a%b8%e8%83%bd%e4%ba%ba%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%aa%b0%e3%81%8c%e3%81%84%e3%82%8b/feed/ 0 12347
トレーニーなら増量減量関係なしにジョギングはするべき? http://yasetto.com/%e9%81%8b%e5%8b%95/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%81%aa%e3%82%89%e5%a2%97%e9%87%8f%e6%b8%9b%e9%87%8f%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%81%aa%e3%81%97%e3%81%ab%e3%82%b8%e3%83%a7%e3%82%ae%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af/ http://yasetto.com/%e9%81%8b%e5%8b%95/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%81%aa%e3%82%89%e5%a2%97%e9%87%8f%e6%b8%9b%e9%87%8f%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%81%aa%e3%81%97%e3%81%ab%e3%82%b8%e3%83%a7%e3%82%ae%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af/#respond Fri, 19 Oct 2018 12:00:22 +0000 http://yasetto.com/?p=12344 1: 名無しさん 2018/09/02(日) 20:34:56.62 増量減量なしにトレの合間のジョギングが密かな楽しみなんですわ 夏がやっと翳って来たんでこれから走りやすくなるでー 34: 名無しさん 2018/09/...]]> 1: 名無しさん 2018/09/02(日) 20:34:56.62
増量減量なしにトレの合間のジョギングが密かな楽しみなんですわ
夏がやっと翳って来たんでこれから走りやすくなるでー
34: 名無しさん 2018/09/15(土) 12:06:05.35
>>1
しない。
終了

3: 名無しさん 2018/09/02(日) 20:45:45.83
ほなら準備して走ってるくるでー
走りすぎると後で泣きを見るのは自分なので程々やけど

4: 名無しさん 2018/09/02(日) 21:15:38.25
脚の日から翌々日くらいまではまともに走れないのがきつい

5: 名無しさん 2018/09/02(日) 21:37:31.65
スクワット後は36時間くらい経過しないとジョギング無理だわ、んで走った翌日は脚トレ厳しい
でも走るのは気持ちいいし止められないんだよなあ

6: 名無しさん 2018/09/02(日) 23:14:55.97
ジムまで走って行ってるよ
重量級とか女以外でジムで走ってる奴、ばっかじゃねえの

7: 名無しさん 2018/09/03(月) 01:13:23.70
走ってきましたわーこの充足感は他では得られない
やっぱみんな走ってるよなー

8: 名無しさん 2018/09/03(月) 02:30:19.58
ランなりジョグいれたほうが翌朝の体調がなんか良い

9: 名無しさん 2018/09/03(月) 09:22:31.72
ウェイトしながら悠々と走れる身体能力を保持するのが目的の一つではあるけど
走ること自体はウェイトトレになにか寄与するところはあるんだろうか
心配強化くらいか?

12: 名無しさん 2018/09/04(火) 02:18:29.32
>>9
ウエイトトレに寄与しそうなことは無いねー。
仕事のストレス発散に走ってる

10: 名無しさん 2018/09/03(月) 12:50:16.79
スクワット程ではないけれど、10kmジョグで相当な疲労が出てしまう
走るのに余計な力使ってるんだろうな

11: 名無しさん 2018/09/04(火) 02:06:05.91
ジョグいれた翌日の腕と胸の萎んだ感は嫌になる

13: 名無しさん 2018/09/04(火) 06:27:59.41
走っても挙上重量は伸びないもんな
まあでもストレス解消や充足感、ウエイトとは別の身体能力向上だし何よりやめられねえ

14: 名無しさん 2018/09/04(火) 06:47:45.59
走ってるとほんと動けるし走ってないとほんと動けないんだよな
せっかく鍛えてるんだから動ける状態でいたい

15: 名無しさん 2018/09/04(火) 07:24:44.39
わかる
動けてこそトレーニングの成果だわ

16: 名無しさん 2018/09/05(水) 17:24:36.26
トレと休息を挟んで今晩やっと走れそうだ
気候も涼しくなってきたしおらワクワクすっぞ

17: 名無しさん 2018/09/07(金) 07:29:13.96
筋トレだけ→一般人と女がひくビルダー、フィジーク、ベンチ豚体系+チキンレッグw
筋トレ+ラン→体の厚みや威圧感は欠けるが女受けのいい締まったアスリート体系

18: 名無しさん 2018/09/07(金) 21:22:51.14
マジレスすると走っても足は太くならないぞ
もし太くなるからそれはフォームが悪い

19: 名無しさん 2018/09/07(金) 22:52:35.82
下腿なんてむしろチキンレッグの方が走るのに有利だしね

20: 名無しさん 2018/09/07(金) 23:00:49.70
下半身はボルトみたいなのが理想だな。
ビルダーの足はあまり運動能力に寄与しないから。むしろ下脚に筋肉つけたら重り。

21: 名無しさん 2018/09/08(土) 00:25:52.26
良くも悪くもジョギングしだすと走る用に最適化されるらしいしなあ
かっつり筋肉つけながらも走れる能力がほしいわ

24: 名無しさん 2018/09/08(土) 07:55:44.92
>>21
走れるって何?
万引きでもするの?

22: 名無しさん 2018/09/08(土) 01:17:14.96
170cm78kgでフルマラソン2時間55分34秒
https://pbs.twimg.com/media/DSBbR74VQAA_Un4.jpg

23: 名無しさん 2018/09/08(土) 06:54:02.55
調子こいて走ってたら体重へっとるがなー
カロリー管理甘かったようだ

25: 名無しさん 2018/09/08(土) 14:00:30.87
砲丸投げやハンマー投げの肉体より十種競技の肉体を目指すってことかな

26: 名無しさん 2018/09/08(土) 17:39:41.44
荒天で走れんしトレがんばろう

デカスロンはすごいなー飛んで走って投げて憧れる
憧れるのみだけど

27: 名無しさん 2018/09/09(日) 15:19:41.42
雨続きで走れないな
ストレス解消できませんやん

28: 名無しさん 2018/09/10(月) 04:01:54.22
走れない日は脚トレしたくなるのはおれだけ?

29: 名無しさん 2018/09/11(火) 00:48:00.57
元駅伝部のワイからしたら、雨だから走らないっていう考え方が理解できないな

32: 名無しさん 2018/09/12(水) 06:14:14.13
>>29
シャワーランニングと喜ぶランナーも多いね

30: 名無しさん 2018/09/11(火) 10:20:31.97
こいつはウ板で何を言っているんだ?

31: 名無しさん 2018/09/12(水) 03:40:26.28
そういやあ、浮いた話はトンとないなあ。

33: 名無しさん 2018/09/12(水) 06:53:03.65
スクワットで長内転筋と大腿直筋のあたりやらかして、ジョギングどころかトレすら2週間はお預けになってもうた
ストレス解消の手段を絶たれてストレス2倍になった感じがする

35: 名無しさん 2018/09/17(月) 16:26:47.11
怪我中でトレとジョギングお預け中
まじ両方やりてえ

36: 名無しさん 2018/09/19(水) 22:36:01.06
これから走りに行くでー!

37: 名無しさん 2018/09/21(金) 05:16:36.56
脚トレの後のジョグがきつすぎてたまんねー

38: 名無しさん 2018/09/21(金) 21:45:34.50
週末で雨もあがり涼しくなってテンション上がってきたわ
ストレッチしてカフェイン入れたら走るやで

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535888096/

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http://yasetto.com/%e9%81%8b%e5%8b%95/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%81%aa%e3%82%89%e5%a2%97%e9%87%8f%e6%b8%9b%e9%87%8f%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%81%aa%e3%81%97%e3%81%ab%e3%82%b8%e3%83%a7%e3%82%ae%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af/feed/ 0 12344
長距離走とウエイトトレーニングの両立はできる? http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e9%95%b7%e8%b7%9d%e9%9b%a2%e8%b5%b0%e3%81%a8%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%a4%e3%83%88%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e4%b8%a1%e7%ab%8b%e3%81%af%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b/ http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e9%95%b7%e8%b7%9d%e9%9b%a2%e8%b5%b0%e3%81%a8%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%a4%e3%83%88%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e4%b8%a1%e7%ab%8b%e3%81%af%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b/#respond Fri, 19 Oct 2018 09:00:28 +0000 http://yasetto.com/?p=12341 2: 名無しさん 2018/09/26(水) 09:56:49.86 涼しくなり走るのが楽しい分、脚トレとの兼ね合いが難しい時期に いきなり足首周り痛いわー 3: 名無しさん 2018/09/26(水) 16:01:53...]]> 2: 名無しさん 2018/09/26(水) 09:56:49.86
涼しくなり走るのが楽しい分、脚トレとの兼ね合いが難しい時期に
いきなり足首周り痛いわー
3: 名無しさん 2018/09/26(水) 16:01:53.52
筋トレやってて110kg超えてた頃は長距離苦手だったわ。大学で12分間走やらされてえらいバカにされた。

5: 名無しさん 2018/09/26(水) 16:30:56.51
>>3
体重がそのものが不利になるもんな
デッドスクワットで鍛えた脚が有利か?と問われると微妙な気もする

6: 名無しさん 2018/09/26(水) 20:14:06.34
>>5
その時の大学の体育講師が言うには「お前は首周りの筋肉と僧帽筋が気道を締め付けてそのうち死ぬぞ」だって。バカ丸出しw

4: 名無しさん 2018/09/26(水) 16:27:02.55
ウエイトしつつジョギング楽しい
だが怪我が増えて湿布&貼るカイロのコンボが現在2箇所

7: 名無しさん 2018/09/26(水) 21:09:46.32
無理だからやめとけ
五輪に出るレベルの長距離アスリートでもカッコいい体の人は歴史上一人もいない

8: 名無しさん 2018/09/26(水) 21:13:35.53
ゴリマッチョ体型で10キロ45分は可能か?

10: 名無しさん 2018/09/26(水) 21:59:41.09
>>8
いけるいける才能と努力次第だけど
過去ゴリマッチョサブスリーの話も結構あった

9: 名無しさん 2018/09/26(水) 21:19:49.91
実際、ラグビーのフォワードとかアメフトの120kg超の奴らって10km何分くらいで走るんかな?10kmとは行かなくてもスポーツテスト基準だと1500mで4分台で走れるのか?

14: 名無しさん 2018/09/27(木) 18:13:33.78
>>9
アメフトなんてワンプレイが短いんだから
1500の能力とかぜんぜん要らないと思うよ
球技は陸上で言えば400~800mあたりが適している

11: 名無しさん 2018/09/26(水) 22:14:09.14
ウエイトもジョギングも本当楽しい
たが楽しければ楽しい程怪我するんだよな厳しいわ

12: 名無しさん 2018/09/27(木) 00:18:25.19
筋力はあるにこしたことはない(上り坂でかなり有利になる)が筋肉はそれほどいらないからな~

13: 名無しさん 2018/09/27(木) 01:38:12.57
目指すところは走れる身体能力の高いマッチョ
(現実はちょっと筋肉質な細めの人・・)

15: 名無しさん 2018/09/27(木) 19:24:40.76
日頃走ってるとウエイト中の息切れが無くなったな
息切れしない分インターバル中に軽いストレッチが出来たりと割と都合がいい

16: 名無しさん 2018/09/27(木) 23:53:59.03
(´・ω・`)

17: 名無しさん 2018/09/28(金) 00:13:24.95
今は長距離もウエイトするのが常識やけどな

18: 名無しさん 2018/09/28(金) 06:41:51.02
どんな種目やっているんだろうと思ったけど、考えればトレーニーの方がきっちり全身鍛錬してそうな事に思い至った

19: 名無しさん 2018/09/30(日) 20:37:44.18
スクワットだけは心肺機能高くないとレップス伸びないから使用重量も伸びないね。
ちょっとやっただけで激しく息切れしてるようだと強くならない。
やっぱり走らないと。

20: 名無しさん 2018/09/30(日) 22:38:24.25
心肺楽だとトレがだいぶ楽になるね

21: 名無しさん 2018/10/01(月) 22:51:31.19
マラソン日本記録作った設楽はウエイトしないと豪語してる

22: 名無しさん 2018/10/02(火) 10:34:18.19
それはそれですごいな
トレ楽しいからやらないのは激しく勿体無いと思うけど

23: 名無しさん 2018/10/02(火) 10:35:23.60
しかし、トレすればする程走るのが下手になっていくわ
どうしたもんか

24: 名無しさん 2018/10/02(火) 10:40:34.80
どうせ自己流でヘコヘコやってるんやろ

25: 名無しさん 2018/10/02(火) 18:28:25.06
>>24
お前頭大丈夫か?

26: 名無しさん 2018/10/02(火) 19:33:18.16
マラソンは体重が軽ければ軽いほど有利だから
筋肉を限界までつけないっていう
ウェイト板の住人とは対極的な存在だぞ

むしろ脂肪のほうが重要になるほど

30: 名無しさん 2018/10/03(水) 16:22:49.58
脚トレとランニングの両立が難しい
ベンチだけしていた頃はサブフォーは余裕だったのに、脚トレを始めて一気に体重が増えキロ5分すらきつくなった
ランニングの頻度が減ったのも理由の一つ

31: 名無しさん 2018/10/03(水) 16:50:19.38
筋発達したのに何故か走るのが下手になっていくは不思議だな

32: 名無しさん 2018/10/03(水) 18:31:13.38
>>31
車だって重りの位置を少し変えただけであちこちの物理法則が変わりまくるんだぜ
人間だって体の重さや重心から出力比率まで変えたら操縦方法も調整必須

33: 名無しさん 2018/10/03(水) 22:56:29.89
マラソンマニアである坂本兄弟の弟を見習おう
no title

170cm78kgでフル2時間54分

35: 名無しさん 2018/10/03(水) 23:08:00.78
筋持久力と速筋の違いも分からんのか

36: 名無しさん 2018/10/03(水) 23:31:19.34
90kgで10km40分、そこから伸びないから
1kmを2分台で走る練習をしてるが、もって600mまで
次の日の筋肉痛がやばい

37: 名無しさん 2018/10/04(木) 06:07:09.87
坂本くんって誰?って思ったがランナーズに出てた人だったんだね
当時、記事を読んで軽く衝撃を受けたのは覚えてる
Facebook見たけどジョグのペースが速すぎてレベルが違うのを痛感した

38: 名無しさん 2018/10/04(木) 19:42:52.10
季節的に走りやすくなってトレの疲労回復とストレス発散に役立つ

39: 名無しさん 2018/10/08(月) 08:30:11.46
この時期走るのは気持ちええな

40: 名無しさん 2018/10/08(月) 13:38:59.09
暑さによる疲労も残らなくなったしいい季節になったもんだ

41: 名無しさん 2018/10/08(月) 17:29:40.90
スポーツ板見てたが走るのに腕時計が重いとかシューズが重いと言ってて驚いた
連中やべーなおい

42: 名無しさん 2018/10/08(月) 22:07:59.82
プロフェッショナルだぞ

43: 名無しさん 2018/10/08(月) 22:57:09.14
シューズが重いと蹴ったあとの返しが甘くなるからね。
遠心力が強く働いて後ろで大きな弧を描いてしまい機敏な動作がやりにくくなる
ペースが速くなるほど顕著な差になる

腕時計が重く感じるやつは初心者だろな
手首は常に体幹に寄せたまま振るから重さはあまり関係ない

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1537923058/

]]>
http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e9%95%b7%e8%b7%9d%e9%9b%a2%e8%b5%b0%e3%81%a8%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%a4%e3%83%88%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e4%b8%a1%e7%ab%8b%e3%81%af%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b/feed/ 0 12341
トーレーニーの人たちの血液検査、中性脂肪、血糖値、LDLコレステロールの値は正常なの? http://yasetto.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7/%e3%83%88%e3%83%bc%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%81%ae%e4%ba%ba%e3%81%9f%e3%81%a1%e3%81%ae%e8%a1%80%e6%b6%b2%e6%a4%9c%e6%9f%bb%e3%80%81%e4%b8%ad%e6%80%a7%e8%84%82%e8%82%aa%e3%80%81%e8%a1%80/ http://yasetto.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7/%e3%83%88%e3%83%bc%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%81%ae%e4%ba%ba%e3%81%9f%e3%81%a1%e3%81%ae%e8%a1%80%e6%b6%b2%e6%a4%9c%e6%9f%bb%e3%80%81%e4%b8%ad%e6%80%a7%e8%84%82%e8%82%aa%e3%80%81%e8%a1%80/#respond Fri, 19 Oct 2018 08:00:29 +0000 http://yasetto.com/?p=12338 1: 名無しさん 2018/10/05(金) 13:04:39.62 中性脂肪 血糖値 LDLコレステロール 全部アウアウでしたわ お前らどうですか 12: 名無しさん 2018/10/05(金) 20:21:35.97...]]> 1: 名無しさん 2018/10/05(金) 13:04:39.62
中性脂肪
血糖値
LDLコレステロール

全部アウアウでしたわ
お前らどうですか

12: 名無しさん 2018/10/05(金) 20:21:35.97
>>1
空腹血糖値111
LDLコレステロール172
中性脂肪だけは66

一年とか半年経過見るみたいな結果だったな
もしかして筋トレって体に悪いんじゃないのかw

2: 名無しさん 2018/10/05(金) 13:17:25.71
血糖値アウトって糖尿病やんけ
もうトレーニング止めて節制しろ
失明ダルマになったら終わりだぞ

3: 名無しさん 2018/10/05(金) 13:21:34.89
肝機能
腎機能

やろ影響でるの

4: 名無しさん 2018/10/05(金) 13:34:39.96
最近献血した結果来たけど問題なかったよ
ちなみにプロテインは月に3キロ位飲んでる

5: 名無しさん 2018/10/05(金) 14:54:10.58
血液検査で、腎臓のクレアチニン数が高かったぞ。
これ筋トレ関係ある?

8: 名無しさん 2018/10/05(金) 17:49:33.14
>>5
オレもだ 影響有ると思ってる

あと炎症反応出るよな 前日スクワットやったらテキメンでびびった

14: 名無しさん 2018/10/05(金) 22:19:44.28
>>8
俺もスクワットした次の日の血液検査だったよ
今後筋トレし続ける限り
クレアチニン数って高くなるものなのかな?
ちょっと心配

10: 名無しさん 2018/10/05(金) 18:42:54.86
>>5
ある

6: 名無しさん 2018/10/05(金) 15:03:51.98
尿酸が高いのは筋トレ関係ある?

11: 名無しさん 2018/10/05(金) 18:43:29.67
>>6
あまりないかも

7: 名無しさん 2018/10/05(金) 15:17:28.60
若い奴とか細身な奴はそんなに気にしなくていい
中年とかゴリ系は気を付けないと手遅れになるぞ

9: 名無しさん 2018/10/05(金) 18:14:49.59
不健康になってまで筋肉搭載する意味なんてねえ

13: 名無しさん 2018/10/05(金) 20:38:56.00
尿酸ていうのが6.5で基準値を超えてた
ちなみに基準値は5.9らしい

16: 名無しさん 2018/10/06(土) 05:46:30.31
炎症反応起こすものなんだよなあ
中年入り口だけど中高年はどんな運動強度でやっていくべきか悩ましい

17: 名無しさん 2018/10/06(土) 07:56:57.89
テストステロンやコルチゾールはどうなるんだろうね
あるデータではラグビーの試合後、48時間経過してもコルチゾールが高いままで
平常まで下がらなかったとあるが、
ウエイトトレのボリュームでたとえるならどの程度なんだろうな

18: 名無しさん 2018/10/06(土) 08:06:13.57
クレアチニンは筋肉動かしたら発生するから、筋肉量が多かったりトレーニングしてたら普通に高い数字になるよ。
筋トレしてると、血圧とか尿酸値が高くなると言うね。やはり有酸素も必要なんだろうか…。

19: 名無しさん 2018/10/06(土) 13:34:40.54
内臓は消耗品…ラーヲタ界で言われてる人生で食べられるラーメンの数は決まっている
トレーニーにも当てはまるな

20: 名無しさん 2018/10/06(土) 17:36:20.97
う~ん 深いような変な格言だなwwww

21: 名無しさん 2018/10/06(土) 17:59:58.59
血圧自体はハードな有酸素運動でかなり下げられると思うけどその運動による負担はどう影響出るのか、問題は解決するといえるのか
とも思うしw
おっさんの運動は難しい
脂肪をなるべく付けずにリーンバルク目指すことは間違いなく正解と言えるかな

23: 名無しさん 2018/10/06(土) 20:06:02.45
>>21
運動強度を加減して有酸素ゾーンで心拍数のコントロールすないと有酸素運動にならないのに、ハードな運動なんてしたら有酸素ゾーン超えて無酸素運動になりますよ
ハードな有酸素運動ってどんな運動だよw

25: 名無しさん 2018/10/07(日) 02:15:20.18
>>23
すげーな
どんだけ偏った知識で喋ってんだこの馬鹿w
運動強度がどういう場合何を指すかすら分かってない模様

26: 名無しさん 2018/10/07(日) 08:08:14.62
>>25
全く同じ運動をしてもA氏とB氏の身体能力で運動する時の体感強度は人によって異なるよね
100キロベンチを1分以上こなしても有酸素運動の心拍数を維持する人もいれば2~3回持ち上げただけで200近い心拍数になる人だっているし
一定距離を一定ペースで走った時も同じで有酸素の心拍数の人もいれば無酸素の心拍数に突入する人もいるよね

激しい有酸素運動って何だよw

27: 名無しさん 2018/10/07(日) 08:22:34.45
>>26
普通に有酸素域の上限辺りのヤツだろ。
何もおかしくないから今後とも発狂しないように。

28: 名無しさん 2018/10/07(日) 08:40:31.62
>>27
常に上下する心拍数をきちんとマネジメントする人は、ちゃんと上限と下限のゾーンを設定してます
有酸素と無酸素を行き来してしまう有酸素運動上限ギリギリ=無酸素運動下限ギリギリの謎の激しい有酸素なんてしません
激しい有酸素運動するなら温い無酸素運動でいいよw

30: 名無しさん 2018/10/07(日) 10:48:10.81
>>23
運動強度を加減しての時点でアホ丸出しだからな
無酸素運動を何時間連続でやれるんだよとw
そして発狂連投
しょーもな

47: 名無しさん 2018/10/07(日) 19:21:53.66
>>44
乳酸耐性のトレーニングとハードな有酸素運動代表の>>21が言ってる血圧を下げる有酸素運動は全くの別物じゃないか

29: 名無しさん 2018/10/07(日) 08:50:08.31
有酸素運動の心拍数上限=無酸素運動の心拍数下限=激しい有酸素

無酸素運動=激しい有酸素(笑)

31: 名無しさん 2018/10/07(日) 11:25:16.37
有酸素運動をしたければ運動強度を加減して心拍数を管理しないと無酸素運動運動になってしまう件

32: 名無しさん 2018/10/07(日) 12:04:18.70
おととい血液検査と尿検査したんだが、BUNが24.5h、GPTが50h、GOT42h、
肝臓はまぁプロテイン飲んでたら上がる数値みたいで酒飲みよりかはって言われたけども、腎臓が終わりかけてる
ただ水を飲みなさいっていわれた
ちなみにクレアチンはここ2ヶ月ほど毎日3~6はとってた
水はそんなに飲んでなかったが

33: 名無しさん 2018/10/07(日) 12:05:22.77
BUN30超えたらダメっぽい
ちな23歳
163-73

34: 名無しさん 2018/10/07(日) 12:10:56.69
普通の人より気持ちたんぱく質多いくらいにして三食しかとらずにクレアチンも抜く生活を一週間プラス前日当日トレなしで血液検査行くけどひきょう者ですか?

36: 名無しさん 2018/10/07(日) 12:16:21.62
>>34
普段どんな食生活を?

35: 名無しさん 2018/10/07(日) 12:15:09.35
俺の検査表bunないから?って思ったけど
尿素窒素のことか

37: 名無しさん 2018/10/07(日) 12:17:29.92
俺の表だと21までが上限になってるな尿素窒素

38: 名無しさん 2018/10/07(日) 12:22:08.09
普段は5.6食で減量時だけクレアチン使うって習慣が何年か続いてる
肉とか魚の動物性たんぱく質は減量中500くらい増量中一キロくらい食べてる増量中はけっこう適当な食生活だけどw
こんな習慣だけどロイダーじゃないしウ板の中じゃけっこう雑魚なほう

39: 名無しさん 2018/10/07(日) 12:25:32.32
ちなみに検査表はオールクリア
まだアラサーだからかなアラフォーになったら塩分とか今より気をつけた食事作りにかえようと考えている

40: 名無しさん 2018/10/07(日) 13:29:38.64
なんで減量と増量ってしとるん?
そっちの方が早くでかくなるん?

41: 名無しさん 2018/10/07(日) 13:36:55.58
みんなはハードな有酸素実行してるの?

42: 名無しさん 2018/10/07(日) 14:48:12.18
コンテスト出るとか以外減量はそんなガチでやらなくていいと思うけど

43: 名無しさん 2018/10/07(日) 14:50:03.43
>>42
出ないやつは筋トレなんかせんでええ

44: 名無しさん 2018/10/07(日) 16:44:05.49
有酸素と無酸素の境界のAT閾値を超えたり超えなかったりするハードな有酸素運動は意味あるぞ
減量や健康ということではなく運動能力の面で
そして鍛えればAT閾値も上昇する、どこまでが有酸素のみかが人によって違うというのはそれ

45: 名無しさん 2018/10/07(日) 17:39:47.79
意識して水飲み出したら肝臓辺りの痛みと尿の雑巾臭いにおいがなくなってきた
今月はプロテインもサプリメントもしないつもりだけどsuperior amino2222を6粒だけとろうかと思う

46: 名無しさん 2018/10/07(日) 19:10:28.90
>>45
板違い

48: 名無しさん 2018/10/07(日) 19:44:57.14
>>46
スマソ

49: 名無しさん 2018/10/08(月) 12:05:37.31
お水は大事だから普段もそうだがトレーニング後は特に飲んだ方がいい
軽い脱水なった次の日健康診断受けたら数値が悪かったことがある

50: 名無しさん 2018/10/08(月) 15:02:59.59
>>49
トレーニング中はだめなの?

51: 名無しさん 2018/10/08(月) 15:33:18.97
水は最低でも日二リットルは飲んだほうがいい
いつ災害がきても役にたつから二リットルペット段ボールでストックしとくのがおすすめ。

52: 名無しさん 2018/10/08(月) 19:08:53.75
ビールなら毎晩20リットルいくぞ

53: 名無しさん 2018/10/08(月) 23:03:19.11
>>52
尊敬します

54: 名無しさん 2018/10/08(月) 23:10:24.25
筋トレしているのなら血液検査で炎症反応出るよな
結構驚かれるがこっちは慣れっこ♪

56: 名無しさん 2018/10/10(水) 07:59:04.75
>>54
こうやって壊れていくんだろうな

55: 名無しさん 2018/10/10(水) 07:48:29.58
高タンパク食すぎると、血液検査で体に負担かかってるのわかったから、少し多いくらいにしてる

57: 名無しさん 2018/10/10(水) 09:10:28.82
結局若けりゃ多少はいいのよ
歳とったら食事もトレ内容もボリュームも変えていかないと

58: 名無しさん 2018/10/12(金) 18:44:29.92
筋トレ始める前 
肝機能GOT33 GPT23 γ-GTP26
HDL 45 LDL 156
中性脂肪 142
動脈硬化指数 4.2
血糖値 85
尿酸値 8.1 

筋トレ歴1年
肝機能GOT34 GPT25 γ-GTP19
HDL 58 LDL  146
中性脂肪 43
動脈硬化指数 2.8
尿酸値 6.6

医者が高たんぱく食と運動薦めるからやってみたら数値がめっちゃ改善してビビったわ
お前らっての言ってることって本当に当てにならないのな
まぁネットが情報源の知ったかと医者では違いが出て当然か

59: 名無しさん 2018/10/12(金) 19:01:59.60
>>58
増量しまくりの過食でゲロ吐くレベルの血管壁引き伸ばすトレーニングを繰り返せばいいんだよ

60: 名無しさん 2018/10/12(金) 19:42:11.33
>>58
1日6食食べてる?
筋トレって何してるの?

61: 名無しさん 2018/10/12(金) 19:42:44.01
>>58
ショボい運動しかしてないんじゃん?
追い込めてない

62: 名無しさん 2018/10/12(金) 19:43:23.56
>>58
ちゃんと追い込めてたら血圧の上が200超えるよ

63: 名無しさん 2018/10/14(日) 07:36:48.89
>>58
そもそもが異常値レベルじゃん
どうせ不摂生しまくってたんだろうし良くもなるわ

65: 名無しさん 2018/10/14(日) 17:25:13.84
会社の健康診断で血液検査してくれたんだが、職場の中で一番検査結果が良かったらしい
全部数値がど真ん中

69: 名無しさん 2018/10/14(日) 19:04:29.64
>>65
追い込みが足りてない証拠じゃん

66: 名無しさん 2018/10/14(日) 17:32:15.01
平均年齢89だと!?

67: 名無しさん 2018/10/14(日) 17:41:31.74
クレアチニンが高いですねーと言われても
ウエイトトレーニングやスポーツを
やってますって言うと
あぁじゃ仕方ないですね。って感じだわ

68: 名無しさん 2018/10/14(日) 18:07:35.62
むしろクレアチニンが高くない人は筋肉ちゃんと付いてるんかいな

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538712279/

]]>
http://yasetto.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7/%e3%83%88%e3%83%bc%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%81%ae%e4%ba%ba%e3%81%9f%e3%81%a1%e3%81%ae%e8%a1%80%e6%b6%b2%e6%a4%9c%e6%9f%bb%e3%80%81%e4%b8%ad%e6%80%a7%e8%84%82%e8%82%aa%e3%80%81%e8%a1%80/feed/ 0 12338
1番最初の筋トレとして体幹トレーニングはやるべきではない⁉その理由とは? http://yasetto.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/1%e7%95%aa%e6%9c%80%e5%88%9d%e3%81%ae%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%a6%e4%bd%93%e5%b9%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af%e3%82%84%e3%82%8b%e3%81%b9/ http://yasetto.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/1%e7%95%aa%e6%9c%80%e5%88%9d%e3%81%ae%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%a6%e4%bd%93%e5%b9%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af%e3%82%84%e3%82%8b%e3%81%b9/#respond Fri, 19 Oct 2018 06:00:54 +0000 http://yasetto.com/?p=12335 1: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:34:47.13 0 体幹ってのは上半身と下半身の連動をよくする筋肉 激しいスポーツしない上半身にも下半身にも筋肉がない素人がやっても意味ないからw 9: 名無しさん ...]]> 1: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:34:47.13 0
体幹ってのは上半身と下半身の連動をよくする筋肉
激しいスポーツしない上半身にも下半身にも筋肉がない素人がやっても意味ないからw
9: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:40:17.19 0
>>1
で 体幹トレーニングて具体的にどんなトレーニング?

35: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:57:21.37 0
>>1
何その定義

90: 名無しさん 2018/10/12(金) 01:00:20.64 0
>>1は体幹トレーニング否定派じゃないぞ
アウターが弱い奴がインナー鍛えるのは順番が違うという説
途中でおかしな奴がインナー自体否定し始めたが

94: 名無しさん 2018/10/12(金) 01:05:20.19 0
よくやる腹筋はクランチとかのことだと思うが
あれは腹直筋というアウターマッスルが主に鍛えられる
>>1は体幹のインナーマッスルと言ってるから腹横筋のことを指してる

2: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:35:53.00 0
じゃあ何からやるのがオススメなの?

38: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:59:40.16 0
>>2
スクワットもっと言うとデッドリフト

4: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:36:24.11 0
好きにすればいい
素人が趣味でやるならそれこそ好きに

5: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:37:09.11 0
いきなり「体幹」次は「インナーマッスル」ですか?

6: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:37:45.41 0
体幹こそ素人にも一番意味あるんだがな

7: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:37:51.32 0
結局あれが流行ってるのは家だそれっぽく真似ができて
怪我のリスクもないから

プロでやってるやつはバカだと思う

8: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:39:13.46 0
>>7
日本代表の左サイドバックを舐めてんの?

12: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:43:17.96 0
>>8
あいつの食事の本とか見るとあほじゃないかと
ケトン体が云々で炭水化物抜いて結局やめたり
基本知識ないからうさんくさい専門家に振り回されてる
普通にトレーニングしてたらもっとトップでいられたのに

10: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:41:35.64 0
>>7
いやアスリートが体幹やるのは意味がある
下半身の瞬発力を上半身に伝えるのが体幹。つまり体幹だけ鍛えても意味がない

11: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:42:24.28 0
>>7
アスリートじゃない奴が言っても説得力ないぞ

15: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:46:12.57 0
>>11
体育学の博士の人があんなことやるぐらいなら家で寝て体力回復させて方がまだマシと言ってる
その他の博士などが同意してた

13: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:43:35.11 0
上半身下半身は別れてないんやで

14: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:46:01.20 0
楽しくないと続かない

16: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:47:35.51 0
体幹トレーニングは腰痛防止になるから意味あるぞ

18: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:48:42.88 0
>>16
プロの人があんなの練習後に毎日1時間ぐらいダラダラして意味あるのか

17: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:47:51.30 0
成功してるアスリートのやってること言ってることが正しいと盲目的に思うのは間違ってる
その他のトレーニングしてた方がより高みに行けたかもしれないのな
イチローが毎日カレー食ってるのが正しいのだろうか

19: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:48:58.82 0
姿勢を良くして腰痛減らしたりするのが目的でやるんなら体幹トレが一番いいだろ

20: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:50:04.61 0
普通に自重で腕立て伏せしてもスクワットしてればいいだろ
逆立ちでもブリッジでもしてろよ

21: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:50:43.03 0
まずお前は日本語のトレーニングをしろ

22: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:51:05.88 0
誰1人体幹トレーニングとやらを説明しない件

23: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:51:55.11 0
体幹トレーニングってのはインナーマッスルを鍛えることに特化したトレーニングだし意味がある
腰痛なら外側の筋肉鍛えてコルセットみたいに筋肉で固めた方がいいような気もする

30: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:54:15.57 0
>>23
バカだなあ
腰痛ってのは脊柱起立筋や広背筋などのアウターマッスルが原因なんだよ

33: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:56:16.06 0
>>23
そもそもインナーマッスルてなんだって話
ご飯を食べるときに咀嚼しても全身の筋肉に刺激が入るくらい連動してる
大きな筋肉動かしても全てが動かしている

25: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:52:42.23 0
ハロヲタ的にはマサイや推しジャンを綺麗に跳ぶために体幹トレーニングが必要

72: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:43:30.24 0
なにげに>>25が一番的を射ている
アウターが強くてジャンプ力があってもまっすぐ跳べなくて隣にぶつかるような奴はインナー鍛えろ

74: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:45:55.42 0
>>72
インナーの問題じゃなくて疲れてるからだろ

75: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:48:19.80 0
>>74
疲れるのはインナーが弱いからだよ
インナーマッスルはType1線維という筋持久力の高い線維の割合が高い
アウターは瞬発力に特化したType2線維

78: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:51:13.53 0
>>75
そもそもマサイと推しジャン何かわかってるのか

27: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:53:53.11 0
ダイエット目的ならどんな筋トレがいいの?

188: 名無しさん 2018/10/12(金) 21:58:25.20 0
>>27
スクワット

28: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:54:08.23 0
縄跳び

29: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:54:12.37 0
男ならただひたすらベンチだろ

31: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:55:19.97 0
体幹って脊椎まわりの事でしょ
QOLに直結するよ

34: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:56:21.81 0
さてプランクやろっと

36: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:57:40.16 0
それが間違い
大きな筋肉を動かすことで代用するから地味な筋肉がどんどん弱っていく

37: 名無しさん 2018/10/11(木) 23:58:45.48 0
おすすめのプロテインは?

39: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:00:01.01 0
インナーマッスルが弱いと排泄とか基本的な生命活動にも影響が出るわけで
素人に体幹トレーニングが意味ないとか暴論にもほどがある

41: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:10:04.80 0
>>39
生命活動に支障が出るレベルならなおさら普通に筋トレしなければならない
大きな筋肉で全てが鍛えられるので

40: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:02:02.21 0
そういえばプランクを自然とやらなくなったけど最初20秒でプルプルした時はビビった

42: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:11:02.27 0
そもそも大きな筋肉鍛えてれば体幹部も比例して鍛えられるからな

43: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:13:49.28 0
意識しないと鍛えられないんだよ
具体的にインナーマッスルが何を指しているかもわからないレベルの知識で語るんじゃない
解剖学から勉強しなさい

48: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:20:14.33 0
>>43
1じゃないけど1の話の前提に合わせれば
上半身にも下半身にも筋肉がないスポーツもしない人に最適なトレーニングは何かだろ
全然話にあってないだろ

腕立て伏せ、スクワット、逆立ち(出来れば)こんなところだろ

52: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:26:44.52 0
>>48
無知に話を合わせる必要すらない
それに筋力トレーニングの順序の話なら体幹のインナーが先
何故なら体幹のインナーが弱い人にはそもそも腕立て伏せなどの上肢のアウターに効果的なトレーニングが出来ない

97: 名無しさん 2018/10/12(金) 01:10:21.80 0
意識しないと鍛えられないんだよ
具体的にインナーマッスルが何を指しているかもわからないレベルの知識で語るんじゃない
解剖学から勉強しなさい

>>43
1じゃないけど1の話の前提に合わせれば
上半身にも下半身にも筋肉がないスポーツもしない人に最適なトレーニングは何かだろ
全然話にあってないだろ

腕立て伏せ、スクワット、逆立ち(出来れば)こんなところだろ

>>48
無知に話を合わせる必要すらない
それに筋力トレーニングの順序の話なら体幹のインナーが先
何故なら体幹のインナーが弱い人にはそもそも腕立て伏せなどの上肢のアウターに効果的なトレーニングが出来ない

98: 名無しさん 2018/10/12(金) 01:11:53.64 0
>>97
噛み合ってるような?

44: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:15:40.25 0
プランク20秒するなら
腕立て伏せを3秒で下ろして3秒で挙げるを3回の方が体幹鍛えられる

45: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:15:44.17 0
フリーウェイトで重い重量扱えば体幹も同時に鍛えられそうな気がするけどどうなんだろ
フラフラするのを体全体を使ってバランス取ろうとするし

46: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:17:30.44 0
まずは散歩から

47: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:18:23.49 0
ここでいう体幹って腹直筋とかのことじゃないだろ

49: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:21:23.53 0
体幹て具体的にどこ筋なの?

50: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:23:55.85 0
多分無知の1が言いたいのは腹横筋とか多裂筋
筋力トレーニングには特異性の原理ってのがあって
体幹のインナーマッスルに多く含まれてるType1線維を鍛えるのに適切な負荷量と頻度っていうものがある

51: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:26:40.06 0
お前ら体幹とかインナーマッスルとかネタかと思ってたら本気で言ってたのかw

いやー恐れ入ったわ
あ どーぞ 続けてください

57: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:34:37.10 0
体幹鍛える素人はバカ→何やればいい?→素人は好きにやれ→じゃあ体幹鍛える→最初に戻る

60: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:36:10.19 0
どうして君達はすぐに罵り合ってしまうのか

61: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:36:28.36 0
知ったかのお前よりもしっかりしたプロが体幹トレーニングを推奨してます

62: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:36:33.81 0
座り仕事なんでプランクやってるわ

67: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:40:07.57 0
間違った体幹トレーニングをすると
大動脈を痛めることになる

76: 名無しさん 2018/10/12(金) 00:49:39.64 0
トレーニングの専門家をSNSでフォローしてるけど
NSCAのCSCSになると体幹トレとか否定しだして、NESTAとかは体幹トレて言ってるイメージ
後は無資格の独自の(自分の名前)何々トレとかすぐ言うやつは体幹が強いだの弱いだのあいまいに語ってる

92: 名無しさん 2018/10/12(金) 01:02:21.77 0
よくやる腹筋ってあれ体幹じゃん

99: 名無しさん 2018/10/12(金) 01:12:02.94 0
インナーマッスル意識するのは肩トレの時くらいだな
ローテーターカフをあっためとかないと高重量扱うの怖いし

102: 名無しさん 2018/10/12(金) 01:15:22.01 0
>>99
ダルも怪我した今はあれだけど
インナーどうこういうヨガババーとレスバトルしてたよな
アップならわかるかど最近はゴムでちまちま意味ないが最新で言われてるね
キューバンプレスでまとめて鍛えろと

104: 名無しさん 2018/10/12(金) 01:19:23.66 0
BIG3だけやってろよ
自然に体幹も鍛えられるから

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1539268487/

]]>
http://yasetto.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/1%e7%95%aa%e6%9c%80%e5%88%9d%e3%81%ae%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%a6%e4%bd%93%e5%b9%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af%e3%82%84%e3%82%8b%e3%81%b9/feed/ 0 12335
筋トレしたら馬鹿にされなくなるって聞いたんだけど本当? http://yasetto.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%97%e3%81%9f%e3%82%89%e9%a6%ac%e9%b9%bf%e3%81%ab%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%81%9e%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%93%e3%81%a0/ http://yasetto.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%97%e3%81%9f%e3%82%89%e9%a6%ac%e9%b9%bf%e3%81%ab%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%81%9e%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%93%e3%81%a0/#respond Fri, 19 Oct 2018 03:00:53 +0000 http://yasetto.com/?p=12332 1: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:46:36.815 ・撫で肩 ・身長170未満 ・モジャ髪 ・動きをよく真似される ・最初の飲み会で後輩に呼び捨てにされる ・一言話す時には会話が2~3展開くらい進んで...]]> 1: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:46:36.815
・撫で肩
・身長170未満
・モジャ髪
・動きをよく真似される
・最初の飲み会で後輩に呼び捨てにされる
・一言話す時には会話が2~3展開くらい進んでる

こんな俺でも筋トレ始めたら運動できて頭も回るスーパーイケメンになれるってマジ?

2: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:47:22.800
挫折しそう

3: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:47:36.587
さいきんのイケメンは中性的だぞ

4: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:47:49.247
脳筋って言われそう

5: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:48:55.733
パワー系は怖いから無視されるようになるよ

6: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:49:07.239
筋肉つくと男性ホルモンの影響で狂暴な性格になるらしいからいいんじゃない?

7: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:50:09.325
やめとけ

8: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:50:28.132
鍛えたら体格は良くなったけど
鏡見たらどう見てもパワー系池沼だったわ
やっぱり大事なのは服装だわ

9: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:55:18.484
いや顔だろ

10: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:55:37.434
ヒョロヒョロの俺がテリーボガードのジャンバー着てる写真見つけたから
燃やしたわ
フィルムカメラの時代でよかったわ

11: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:58:03.413
凶悪になるのはいややんなぁ…
最低限見た目でナメられるのは避けたいねん

12: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:59:54.220
背筋直して髪切って薬飲むしかねぇわ

14: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:07:22.195
>>13
それは>>12じゃなくて医者が決めるんじゃないかな

13: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:06:20.434
薬って何の?
精神安定剤?

15: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:08:12.910
あんねー、そんなすぐに体格変わらんからやってみ

16: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:08:59.450
筋トレできんに君みたいな身体になりたいなら生半可なトレーニングじゃ無理
引き締まった身体ならできるよ

17: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:13:00.379
舐められない程度に強気な性格になればいい

18: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:19:11.038
中山くんまで行かないにしても
ガッチリとした肩幅と胸筋が欲しいわ

もうこの際筋トレやなくてもいいから強気になれる方法教えてつかさい

19: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:21:11.257
>>18
なかやまきんに君の事を中山君って言ってる人初めて見た

20: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:35:23.575
背筋伸ばして相手の目を見て話せ

22: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:41:29.702
>>20
意識はしとるけど 初対面の会話だと次に何話せばいいかわからんくなって目を合わせられんくなってまうわ
自信を持て!とかよく言うけど 自信もつにはどうすりゃええの

23: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:10:35.844
>>22
体型良くしてオーダーしたスーツとそこそこ高い革靴履いてりゃ自信出るぞ

24: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:20:55.678
>>23
やっぱ体鍛えんといかんか
筋トレしたら気持ちが前向きになれるってのも聞いたけど正直どうなん?

25: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:27:29.649
>>24
こんなやつワンパンで潰せるわwww
って思ったら気持ちに余裕ができるとか聞く

27: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:37:37.281
>>25
それソースが本だとしたら多分同じもん読んでるわ
上司のイヤミが筋トレで気にならなくなるとか
その著者はネットだと詐欺師言われとるが

26: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:32:16.905
>>24
筋トレする前から前向きだけど筋トレした後はストレスなくなってさっぱりするぞ

30: 名無しさん 2018/10/15(月) 09:07:47.885
>>28
自覚はある
リアルで聞ける人おらんからこんなとこ来たけど正直最後にしたい

>>26>>29
最高すぎるやん
とりあえずウェアと靴買ってトレーニングジム直行でええんかな

21: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:38:30.478
きんにさん

28: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:42:05.139
こんなとこでそんな事聞いてるバカだからバカにされるんだよ?

29: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:43:09.565
筋トレしたら馬鹿にされようがどうでもよくなる

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1539553596/

]]>
http://yasetto.com/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%97%e3%81%9f%e3%82%89%e9%a6%ac%e9%b9%bf%e3%81%ab%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%81%9e%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%93%e3%81%a0/feed/ 0 12332
1週間で5kg痩せるにはどうすればいいか教えて! http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/1%e9%80%b1%e9%96%93%e3%81%a75kg%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%81%ab%e3%81%af%e3%81%a9%e3%81%86%e3%81%99%e3%82%8c%e3%81%b0%e3%81%84%e3%81%84%e3%81%8b%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%a6/ http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/1%e9%80%b1%e9%96%93%e3%81%a75kg%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%81%ab%e3%81%af%e3%81%a9%e3%81%86%e3%81%99%e3%82%8c%e3%81%b0%e3%81%84%e3%81%84%e3%81%8b%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%a6/#respond Fri, 19 Oct 2018 00:00:26 +0000 http://yasetto.com/?p=12329 1: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:14:15.880 頼む 2: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:14:38.592 片腕おとす 3: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:14:...]]> 1: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:14:15.880
頼む
2: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:14:38.592
片腕おとす

3: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:14:57.047
まず代謝あげろ
起きたら肩100回まわせ

16: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:19:00.779
>>3
代謝上げるには体重増やすしかないんだが

4: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:14:57.922
献血で5l抜く

5: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:15:05.093
絶食、献血、丸坊主

6: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:15:09.400
ノロなら1日

7: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:15:10.935
くしゃみ1回4キロカロリー消費するらしい

8: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:15:17.039
血を2リットル、汗を3リットル抜く

9: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:15:45.252
絶食&唾液を全て吐く

10: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:16:11.272
いや無理だろ

11: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:16:17.133
削ぐ

12: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:17:08.849
二週間で10キロってやせられますか?

13: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:17:09.561
米減らしたのと食べる量を半分か三分の一にして
7月10日から今日までで13kg痩せたあと5kg落とす予定
夏に健康診断で血糖値引っかかっちゃったから

21: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:25:00.690
>>13
ああ
やっちゃったね?!どんまい!

14: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:18:12.069
週5で10km走って1ヶ月で5kg痩せるぜ

15: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:18:13.000
ああ一週間かサウナで汗かきまくればいいかもな

17: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:19:06.204
まずそういう付け焼き刃的な精神性を改めるところから始めれば?

18: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:20:36.765
痩せるのは無理 減量なら水ぬけ

19: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:21:27.402
ボクシングジムに通う

20: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:22:33.014
デブは例外なく馬鹿

まず馬鹿を直せ!

22: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:30:43.925
Z武さんのコスプレ

23: 名無しさん 2018/10/15(月) 09:18:22.012
咀嚼ダイエットいいぞオススメ
1週間で5kgは難しいかもだけど着々と痩せられるよ

24: 名無しさん 2018/10/15(月) 09:20:29.811
食うな

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1539558855/

]]>
http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/1%e9%80%b1%e9%96%93%e3%81%a75kg%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%81%ab%e3%81%af%e3%81%a9%e3%81%86%e3%81%99%e3%82%8c%e3%81%b0%e3%81%84%e3%81%84%e3%81%8b%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%a6/feed/ 0 12329
174cmで50kg!俳優の瀬戸康史、『海月姫』出演時のダイエットを振り返る! http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/174cm%e3%81%a750kg%e4%bf%b3%e5%84%aa%e3%81%ae%e7%80%ac%e6%88%b8%e5%ba%b7%e5%8f%b2%e3%80%81%e3%80%8e%e6%b5%b7%e6%9c%88%e5%a7%ab%e3%80%8f%e5%87%ba%e6%bc%94%e6%99%82%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8/ http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/174cm%e3%81%a750kg%e4%bf%b3%e5%84%aa%e3%81%ae%e7%80%ac%e6%88%b8%e5%ba%b7%e5%8f%b2%e3%80%81%e3%80%8e%e6%b5%b7%e6%9c%88%e5%a7%ab%e3%80%8f%e5%87%ba%e6%bc%94%e6%99%82%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8/#respond Thu, 18 Oct 2018 23:00:03 +0000 http://yasetto.com/?p=12326 1: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:14:13.57 _USER9 2018.10.14 14:21 「174cmで50kg」瀬戸康史、『海月姫』出演時のダイエットを振り返る  14日、俳優の瀬戸康史(3...]]> 1: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:14:13.57 _USER9
2018.10.14 14:21
「174cmで50kg」瀬戸康史、『海月姫』出演時のダイエットを振り返る

 14日、俳優の瀬戸康史(30)が東京・ブックファースト新宿店にて行われた自身のアーティストブック『僕は、僕をまだ知らない』発売記念イベントに登場。
今年1月期に放送されたドラマ『海月姫』(フジテレビ系列)出演時に女装男子“蔵子”を演じた際の裏エピソードを告白した。

 8年ぶりとなるアーアティストブック『僕は、僕をまだ知らない』には、今年30歳を迎える瀬戸の俳優とは異なる等身大の写真が満載。
ドラマ『海月姫』で瀬戸が演じた鯉淵蔵之介が扮する“蔵子”の撮り下ろしポートレートや、自身が捜索した物語&イラストによる絵本『小さな神様』なども掲載されている。

 記者会見では『海月姫』での役作りを振り返る一幕も。撮影時は女装姿を披露しなければいけなかったため、瀬戸は食事制限によるダイエットを敢行。
6kg減量し、身長174cmで50kgという体重だったそうだ。「あのときは本当に食べることって大事なんだな、って思いました。やっぱりしんどかったですもん。
でも、その分みなさん『キレイキレイ』って言ってくれるから、キレイになりました(笑)」と振り返った。

 今回のアーティストブックにも“蔵子”として登場しているが、女性らしく美しく写るポイントは「手とか骨格は男なので、それをいかに髪の毛とか服装で隠すか」とのこと。
「できるだけ修正はしたくないので。修正したら違うものになっちゃうので。修正しないで、いかにキレイになるか」とそのこだわりっぷりを明かす。

(以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。)

https://abematimes.com/posts/5023214

12: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:40:12.00
>>1 Eテレの『グレーテルのかまど』のイメージが強過ぎ。

15: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:48:08.85
>>1
うわー
対して年数経ってないのに顔変わったな
こういうオカマ系の奴の醜名だな

2: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:15:40.04
体重が俺の2、5分の1か

7: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:31:47.02
>>2
痩せろ

3: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:25:48.44
振り替える作品が失敗作しかない悲しさ

4: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:27:12.58
アーア?

5: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:30:26.73
ジオウに出てくれよな。

6: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:31:33.20
今になると菅田が女装して能年と共演してたって凄いよね

8: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:33:28.52
父親は

工藤公康

これまめな

20: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:07:44.02
>>8
初耳
いい情報を得た
さっそく職場でOLに教えてやろう

29: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:37:20.31
>>8
ググったらそっくりだった
女顔だと思ってたけどとーちゃん似だったんだ

9: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:34:45.55
透明なゆりかごは素晴らしかった

10: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:35:53.18
俺かよ

11: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:38:35.42
昔からゴリ推しされてるけどこのまんま終わりそうだな

13: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:45:31.73
こんな女性モデルいそうよな
no title

14: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:45:33.12
すげー綺麗だったもんなぁ
そこらの女よりも

16: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:48:49.56
プ~ン!

28: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:36:26.70
>>16
それは瀬戸弘司!

17: 名無しさん 2018/10/15(月) 05:59:02.82
山崎邦正に似てきてる

21: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:16:47.55
>>17
思った。
でもそれとは別に誰かにも似てる気がする。

18: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:04:32.21
瀬戸は白いワンピースを着てるときはシルエットもバレエの西洋人形みたいで華奢で素敵だったが
シャワーシーンで裸になったら、肋骨が浮いてガリガリで、アウシュビッツのユダヤ囚人みたいで
痛ましかった。

エジプト人女性タレントのフィフィや、欧米やアジアや日本の女性に熱烈ファンのいる、29歳の
タチ専門の日本人ゲイビデオ男優の真崎航は、そのくらいの身長で70kgだから、程よい筋肉が
ついてるほうが男性は健康的。真崎航もレスリーキーや杜達雄撮影の写真集や、下村一喜や
ピエール&ジルの作品になったり、新宿コミュニティーセンターで写真展が開催されtるが
男も女も、真崎航も瀬戸も若いのはいいね。

19: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:05:39.59
瀬戸康史の動画

22: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:16:48.74
海月姫はキャストは凄く良かった
監督、脚本がダメダメ

23: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:19:20.04
口でいいからやってくれ

24: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:21:52.28
何年か前に吉沢亮と山荘で殺人が起こる連続ドラマ出てたっけ
大学生男女グループって設定の

25: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:24:30.73
この人の口が凄い気持ち悪い。

26: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:30:50.58
178cmで斤量49キロに乗った武幸四郎さん

27: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:35:24.05
山崎邦正

30: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:39:25.89
菅田将暉の女装もかなり良かったわ

31: 名無しさん 2018/10/15(月) 06:59:40.17
アンパンマン?

32: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:38:17.29
菅田将暉の女装のほうが良かったしそもそも年齢の設定変わりすぎ
菅田と長谷川で映画のキャストは完璧だったわ

33: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:49:58.43
菅田が~菅田が~

34: 名無しさん 2018/10/15(月) 07:51:42.89
山崎邦正か

35: 名無しさん 2018/10/15(月) 08:50:28.16
プチっと鍋、何種類あると思う?

36: 名無しさん 2018/10/15(月) 09:06:35.42
せとこうじのどうが!

37: 名無しさん 2018/10/15(月) 09:08:22.76
あちゃーリバウンドしたな

38: 名無しさん 2018/10/15(月) 09:21:37.68
キバの時がピークだったか

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1539548053/

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http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/174cm%e3%81%a750kg%e4%bf%b3%e5%84%aa%e3%81%ae%e7%80%ac%e6%88%b8%e5%ba%b7%e5%8f%b2%e3%80%81%e3%80%8e%e6%b5%b7%e6%9c%88%e5%a7%ab%e3%80%8f%e5%87%ba%e6%bc%94%e6%99%82%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8/feed/ 0 12326
自宅でデスクワークの仕事をしてるんだが運動をしないせいで体力の衰えが酷い!解決策は? http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%83%87%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%81%ae%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%a6%e3%82%8b%e3%82%93%e3%81%a0%e3%81%8c%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%82%92/ http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%83%87%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%81%ae%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%a6%e3%82%8b%e3%82%93%e3%81%a0%e3%81%8c%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%82%92/#respond Thu, 18 Oct 2018 14:00:58 +0000 http://yasetto.com/?p=12323 1: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:02:54.74 0 家の自室からそのまま隣にある職場の部屋に往復するだけの生活が数年続いてるんだが 少し歩いたり10分くらい立ちっぱなしになってるだけで疲労感がくるよ...]]> 1: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:02:54.74 0
家の自室からそのまま隣にある職場の部屋に往復するだけの生活が数年続いてるんだが
少し歩いたり10分くらい立ちっぱなしになってるだけで疲労感がくるようになってしまった
おそらくこのままこの生活を続けると健康年齢なのに老衰してしまう
それくらいの危機感を感じてる
5: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:06:28.53 0
>>1
原因が分かってるなら対応できるだろ

14: 名無しさん 2018/10/13(土) 22:15:16.90 0
>>1
ニートというデスクワークいつまで続くかな
体力より親がいなくなった時のこと考えたほうがいいぞ

2: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:03:48.72 0
お前毎日ゲームしかしてないじゃん

3: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:04:14.52 0
散歩すればいいだけじゃん

4: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:04:41.38 0
狼は仕事じゃないぞ

6: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:07:13.19 0
週一で引っ越しのバイトでもすればよろしい

11: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:37:51.58 0
>>6 いや、この人には適切なバイト。筋肉が衰えた人が、引っ越しのバイトやると腰を痛める。

7: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:10:04.71 0
今NHKでやってるやつか

8: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:24:29.85 0
オナニーしただけで筋肉痛なんだろ?

セクスしたら3日は寝込む奴

9: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:25:05.68 0
漫画家か投資家でもやってんのか

10: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:26:25.06 0
SEXすればいい
嫁か彼女いないならラブドールでいい

12: 名無しさん 2018/10/13(土) 21:38:58.72 0
せっかくテレワークしてんだから運動の時間取ればいいのに

13: 名無しさん 2018/10/13(土) 22:11:51.79 0
電車で立ってるだけでも
それなりの運動になるのにね

15: 名無しさん 2018/10/13(土) 22:20:34.86 0
ウォーキングするだけでも大きいのでは

16: 名無しさん 2018/10/13(土) 22:24:46.59 0
週に5日散歩しろ
1時間

17: 名無しさん 2018/10/14(日) 07:38:19.32 0
ジョギング

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1539432174/

]]>
http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%83%87%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%81%ae%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%a6%e3%82%8b%e3%82%93%e3%81%a0%e3%81%8c%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%82%92/feed/ 0 12323
ボディビルダーの筋肉って日常生活で使える場面あるの? http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%93%e3%83%ab%e3%83%80%e3%83%bc%e3%81%ae%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%a3%e3%81%a6%e6%97%a5%e5%b8%b8%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%81%a7%e4%bd%bf%e3%81%88%e3%82%8b%e5%a0%b4%e9%9d%a2/ http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%93%e3%83%ab%e3%83%80%e3%83%bc%e3%81%ae%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%a3%e3%81%a6%e6%97%a5%e5%b8%b8%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%81%a7%e4%bd%bf%e3%81%88%e3%82%8b%e5%a0%b4%e9%9d%a2/#respond Thu, 18 Oct 2018 12:00:41 +0000 http://yasetto.com/?p=12320 1: 名無しさん 2018/08/29(水) 09:42:19.49 全部の筋肉が発達してるんだからスーパーマンになってなきゃおかしいだろw 8: 名無しさん 2018/08/29(水) 12:28:26.16 >...]]> 1: 名無しさん 2018/08/29(水) 09:42:19.49
全部の筋肉が発達してるんだからスーパーマンになってなきゃおかしいだろw
8: 名無しさん 2018/08/29(水) 12:28:26.16
>>1
そんなもんバリバリにチューンした車さえあれば、素人に運転させても勝てるってのと同様の暴論だろう
乗るのがレーサーならそれなりに走るだろうが
それにしたってそれぞれの目的にあったチューンってものがある
ボディビルはボディビルに特化したチューンをしてるだけなのに、ほかのスポーツにも通用して然るべきなんてのはやはりただの暴論だ

9: 名無しさん 2018/08/29(水) 12:57:12.11
>>8
ボディビルはスポーツかどうか微妙だろ

61: 名無しさん 2018/09/05(水) 12:13:35.86
>>1
いや使えねえし

2: 名無しさん 2018/08/29(水) 09:46:34.06
???

3: 名無しさん 2018/08/29(水) 09:55:10.60
スーパーマンの動きが出来ない奴は使えない筋肉

4: 名無しさん 2018/08/29(水) 10:01:05.72
野球やってみたけどノーコンになってた
何度も練習して神経系や関節の動きをしっかり鍛え直せばいけるとは思う

5: 名無しさん 2018/08/29(水) 10:28:17.09
筋肉が使えるなら空飛べなきゃおかしいもんな

6: 名無しさん 2018/08/29(水) 10:40:55.18
新居の引っ越し作業でカーテンつけてたら肩疲れてちょっとやっては休んでだったわ
肩の鍛えすぎはよくないな

7: 名無しさん 2018/08/29(水) 12:17:15.18
っていうか腕自体の重量が増してるから
カーテンよりも腕動かすだけでエネルギー消費してる

10: 名無しさん 2018/08/29(水) 13:49:11.30
一つ選ぶならホエイでしょうか?ホエイ一つだけで十分でしょうか?

カゼインやBCAAはどうでしょうか?
①無理しても是非買ったほうがい、
②できればあったほうがいい、
③どちらでもいい 
 
あとプロテインは作り置き(一日分をいっぺんに作る)は大丈夫でしょうか? 

12: 名無しさん 2018/08/29(水) 15:16:20.07
>>10
一つ選ぶなら卵白だけでいい
卵白の栄養を超えるサプリメントはこの世界には存在しないから

13: 名無しさん 2018/08/29(水) 15:35:29.45
>>12
誰も卵白とか言ってないけど
頭おかしいの?

14: 名無しさん 2018/08/29(水) 20:11:49.96
>>13
アスペ

15: 名無しさん 2018/08/30(木) 11:32:48.57
全卵ならまだしも卵白とか蛋白質だけじゃん

16: 名無しさん 2018/08/30(木) 20:10:39.71
ボディビルという競技によほどコンプレックスがあるのか、スポーツで使えないと言うとバカがムキになって噛み付いてくるよな(笑)

17: 名無しさん 2018/08/30(木) 20:53:15.10
>>16
そうやってムキになって釣ろうとするお前さんには一体どんなコンプレックスがあるの?

18: 名無しさん 2018/08/30(木) 20:58:51.29
筋肉を見せる競技なのに、見せ筋だというとムキになるポンコツ(笑)

19: 名無しさん 2018/08/31(金) 12:55:25.12
綺麗なフォームで意識した部位を動かせる人はボディコントロールも巧いスポーツもできる人が多いね
綺麗なフォームでやってるつもりなのに不気味なフォームの人は確実に運動音痴
変なフォームを指摘されると屁理屈で反論してくる外見も内面も伸び代のないのとか鉄板w

30: 名無しさん 2018/08/31(金) 21:01:58.32
>>19
頭でイメージする動きと実際の動きがリンクできないのが運動音痴だから当然だろう

20: 名無しさん 2018/08/31(金) 15:40:47.23
ウエイトを持ち上げることが出来るんだから使える筋肉だろ
野球の選手がボールを投げるのに使える筋肉をしてるのと同じことだろ
何を言いたいのかさっぱりわからんぜ

21: 名無しさん 2018/08/31(金) 16:02:42.86
>>20
他のスポーツに応用できるとかじゃない?
ウエイトだとウエイトにしか使えないけど野球なら他のスポーツにも応用しやすいとかはあると思う

28: 名無しさん 2018/08/31(金) 20:09:48.73
>>21
正直野球できると応用が効くと言うより、応用効く奴が野球できるんだと思ってる
運痴が野球やってもあんまり上達しないし、しても上限はかなり低い

33: 名無しさん 2018/08/31(金) 21:36:37.10
>>27
いや、普通に他のスポーツとかで使えるかって話でしょ
>>21が言ってる通りウエイトだけじゃあ使えない扱いなのは仕方ないよ
Youtubeでみたビルダーの体力測定の動画も壊滅的だったし
他のスポーツをやってる奴ではああはならない

22: 名無しさん 2018/08/31(金) 16:21:56.17
使えないというか使わない筋肉だな
トレーニング以外に使わないだろあいつら

23: 名無しさん 2018/08/31(金) 16:27:28.92
コンテストで点をとるための筋肉だろ
それの何が使えないんだ?
他のスポーツの筋肉だって試合でしか使わないだろ

24: 名無しさん 2018/08/31(金) 16:42:41.22
魅せ筋として充分使えてるよ
安心するといい

25: 名無しさん 2018/08/31(金) 17:18:24.27
筋肉よりも神経系の発達の方が
億倍時間と労力かかるからなー

それもおっさんになるともうアウト、
だから運痴おっさんはウエイトに走る。
今更何やっても人並み以下にしかならんって
自分で分かり切って居るからだね。

26: 名無しさん 2018/08/31(金) 17:51:13.78
ビルダーは使えない筋肉ってことを一番理解してるはずなのになぁ
それを認めない奴いるけどタチ悪いわ

27: 名無しさん 2018/08/31(金) 19:40:43.72
だから使うって何に使うんだよ
重いもの持ち上げるのに使えるだけで十分だろ

31: 名無しさん 2018/08/31(金) 21:08:40.48
>>27
その重いもの持ち上げるのにも上手い下手がある事を理解できないのがもう致命的だよ

29: 名無しさん 2018/08/31(金) 20:54:32.46
応用がきくからってそんだけの話でしょう
ボディビルダーは実際重いものを持ち上げる能力は野球選手より優れているんだから
それだけで十分使える筋肉だよ

32: 名無しさん 2018/08/31(金) 21:21:34.87
ムキムキなだけでおっさんには人気者になれる
女の子にはスルーされる

34: 名無しさん 2018/08/31(金) 21:50:13.66
ボディビルダー(他のスポーツ経験者は除く)は重いものを持ち上げられるのか?
ホーム下に落ちた80kgのおっさんをホームへ上げることができるか?
いやかなり苦戦するだろう

バーベルしか扱ったことがない
応用力がない
全身の連動やチーティングの運動センスがない

35: 名無しさん 2018/08/31(金) 22:01:39.72
>>34
その例はビルダーに限らんだろ。
柔道家だって楽ではないだろ。

36: 名無しさん 2018/08/31(金) 22:05:49.06
日常生活で動き方が不自然なのはウエイトトレーニングでも変な動きをするよ

38: 名無しさん 2018/08/31(金) 22:16:00.20
パワー系スポーツ選手はウエイト以外にもロープとかタイヤとか人を担いだり砂袋も使ったり
複合的なトレーニングしてるから
バランス崩さず体重移動しながらの筋出力とかは割といけるよ

39: 名無しさん 2018/08/31(金) 22:19:27.52
>>38
ビルダーだってウエイト以外にもロープとかタイヤ買ったり目上の人とか持ち上げたりゲロ袋も使ったりするだろ

40: 名無しさん 2018/08/31(金) 22:27:20.90
これ形のスレ全部ジムで高重量を扱うビルダーに嫉妬したガリが批判→運動経験も何もない筋トレにはまっただけのビルダーでもなんでもないやつが反論の地獄絵図

41: 名無しさん 2018/08/31(金) 22:52:03.14
学歴と筋肉は嫉妬の対象
「学歴と頭の良さは別やで!」「見せかけだけの筋肉やん!」
って言われたら謙虚に
「そうですね。あなたのように賢くて強い男になるため、もっと頑張ります」
と答えるのがマナー

42: 名無しさん 2018/08/31(金) 23:36:00.62
ポンコツナルシス肉ダルマ「おれは嫉妬されてる」

43: 名無しさん 2018/09/01(土) 11:26:59.25
野球もウェイト取り入れるのが最近の主流だからウェイトで付いた筋肉が使えないなんてこと無いだろ
ウェイトのみやってる奴が野球できねーじゃねーかなんてのは当たり前ただのいちゃもん

44: 名無しさん 2018/09/01(土) 12:17:58.00
>>43
いちゃもんだけど野球やってるやつよりかは使えないのは明らかだしね

48: 名無しさん 2018/09/01(土) 14:14:06.47
>>43
当たり前だろ
一定水準以上で運動できる人は筋肉つけても一定水準以上で運動できるし、一定水準以下でしか運動できない人は筋肉つけても一定水準以下

45: 名無しさん 2018/09/01(土) 13:01:56.89
何もやってない奴より圧倒的に優位なんだから別にいいよ
スポーツヤってる奴がそのスポーツに特化してるのは当然だろ
才能がある奴がほかのスポーツもできるのも当然
ボディビルダーの筋肉が使えるとか使えないとかとは関係ない話

46: 名無しさん 2018/09/01(土) 13:55:55.46
>>45

圧倒的に何が優位なの?

筋トレマンはいわゆる「効かせる」
筋肉の使い方が身に染み付いちゃって
スポーツやらせるとマジで素人以下ってケースは
ゴマンとありますよー

骨格に対して無駄な重量がついているのも問題。
それぞれ全ての動きに増やした筋肉全てが
有効に使われるわけもない、常にごく一部。
しかし増えた重量は常に全て負荷なんです。

こういうのが理解納得出来ないのが
運痴マッチョの典型なんだなぁー

49: 名無しさん 2018/09/01(土) 14:16:01.10
>>45
バタバタ走るガリは筋肉つけてもバタバタ走るマッチョにしかなれず筋力を活かせない残念な存在

47: 名無しさん 2018/09/01(土) 13:59:18.79
スポーツ特化云々じゃなくてさ、
神経系の発達の問題なんですよね。
まさに「運動神経」の良し悪し。

青年期までにガチでスポーツやってた人間は
まあ競技にもよるけどそれ以外とは別種の生物になる。
だか何をやらせても凄い差が出るし、その上で勿論
そいつの専門分野だともう天と地の差がつくよね。

50: 名無しさん 2018/09/01(土) 14:18:34.79
男は見た目
顔カネ身長筋肉のカード揃えて
ロイヤルストレートフラッシュ

51: 名無しさん 2018/09/01(土) 14:23:36.85
自分より
チビガリブスデブ貧乏のいうことは聞かんわ
堀江よりジェフサイド
ひろゆきよりスティーブクック

52: 名無しさん 2018/09/01(土) 14:24:05.15
竹内涼真よりチュルソン

53: 名無しさん 2018/09/01(土) 14:27:09.65
金と見た目と暴力のみが資本主義で使える筋肉

54: 名無しさん 2018/09/01(土) 14:28:21.61
女は金見た目暴力のみに惹かれる

55: 名無しさん 2018/09/01(土) 14:28:42.47
男は金と見た目と暴力のみに従う

56: 名無しさん 2018/09/01(土) 17:14:31.69
ヒョロガリオカマがモテるのなんて日本韓国くらいだぞw

57: 名無しさん 2018/09/01(土) 20:11:21.06
重量挙げJKより(下手するとJCより)
重いバーベル「持ち上げる」ことすらできない

これがすべて

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535503339/

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http://yasetto.com/%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%83%bb%e9%9d%a2%e7%99%bd/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%93%e3%83%ab%e3%83%80%e3%83%bc%e3%81%ae%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%a3%e3%81%a6%e6%97%a5%e5%b8%b8%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%81%a7%e4%bd%bf%e3%81%88%e3%82%8b%e5%a0%b4%e9%9d%a2/feed/ 0 12320