1: 名無しさん 2018/06/23(土) 20:15:59.45 身長171cn、体重71kg、ウエスト86 筋トレ1時間を週2回、ジョギング1時間を週3回 朝食:バナナとヨーグルト 昼食:その日食べたい物を 夕食:…

1: 名無しさん 2018/07/21(土) 10:14:19.60 ビルダーは水分補給を常人の倍するからというのもあるけど 筋肉は水分を蓄える性質があるからブヨブヨガリガリと違って暑さに強いのは当然 2: 名無しさん …

1: 名無しさん 2017/11/15(水) 21:14:41.64 炭水化物（糖質＋食物繊維）の摂取割合が非常に多い人は死亡リスクが高く、脂質の摂取割合が多い人は 死亡リスクが低いという意外なデータが、世界の18の国・…

1: 名無しさん 2011/03/02(水) 11:34:38.02 リズミカルにボクシングのパンチやキックを行うエクササイズです。 気軽に場所をとらずに始めることができます。 いっしょにやりませんか 75: 名無しさん…

1: 名無しさん 2018/07/17(火) 08:01:04.08 奈良漬けは次点な 14: 名無しさん 2018/07/17(火) 09:38:52.38 >>1 キュウリの種類だ 2: 名無しさん 20…

1: 名無しさん 2018/06/28(木) 21:02:51.27 > > ベンチ60か70くらい > デッド110くらい > すく60くらい > > > > ベンチ11…

1: 名無しさん 2018/06/30(土) 12:44:16.44 水はあるものとして餓死するとしたら 蓄えられた脂肪を使い切ってガリガリになって死ぬの？ 2: 名無しさん 2018/06/30(土) 12:50:58…

1: 名無しさん 2018/04/30(月) 13:12:54.31 毎日ジョギングウォーキングスクワット腕立て伏せ上体起こしして 毎日１食のみ枝豆とおにぎりを食べてます 痩せないしセルライトの醜さが酷い 14: 名無し…

1: 名無しさん 2018/04/01(日) 08:44:26.51 _USER （ＣＮＮ） 頻繁な外食は糖分や脂肪分取りすぎの原因になるだけでなく、 有害性が指摘される化学物質「フタル酸」の摂取も大幅に増えるという研究…

1: 名無しさん 2017/05/21(日) 13:45:51.57 腹筋60回 腕立て30回 背筋60回 足あげ腹筋30回 ジョギング20分やってるが１ヶ月で8キロ痩せたぞ。 食事はいつも通り。 スペック180cmの8…